1 Дети
Хиты нагревать для них они представляют собой надвигающийся риск. Они не испытывают жажды, давайте побудим их чаще пить. Мы улавливаем их недомогание в зародыше: тошноту, апатию, потерю бодрости. В этих случаях лекарством является тень и увлажнение водой (никаких сладких напитков). Не накрывайте коляски вуалью или парео, чтобы защитить малышей от солнца. Они тоже жаждут воздуха.
2 Сон
Ночью температура тела должна снизиться на один градус, иначе прощай сон. В спальне должны быть созданы условия, благоприятствующие процессу «охлаждения». Идеальным будет 18-20 градусов. Пижамы из хлопка, льна и шелка, от пота. Не синтетический. Мы ложимся спать хорошо увлажненными и не на полный желудок.. Приятно наблюдать за закатом или восходом солнца, потому что естественный свет регулирует наши биологические часы. Немецкие врачи рекомендуют короткую сиесту в начале дня в мексиканском стиле.
3 животных
Они страдают от жары, как и мы. Ассоциация Coldiretti рекомендует проветривать коровники. Собаки не потеют, они дышат ртом и если не выдерживают жары, перегреваются до 40 градусов.. Выведите их на прогулку в прохладу, потому что подушечки их лап обжигаются кипящим асфальтом. Если у них обильное слюноотделение и они не встают с земли, это тепловой удар. Мочи их сразу. На пляже, под зонтом. Спасите кошек от дальних путешествий. Они не любят, когда их перемещают.
4 Кондиционер
Сначала чистка приборов: фильтры, вентиляторы, испаритель, конденсатор и внешние детали. Воздушный поток не обязательно должен быть направленным. Не переусердствуйте с холодом, достаточно градусов на 5 меньше, чем на улице. Ночью используйте ночной режим и программу осушения. Дома избегайте резких перепадов температуры при переходе из холодного помещения в «африканскую» среду.
5 Снаружи
Минздрав публикует ежедневные прогнозы жары на сайте и в социальных сетях. Запретные часы с 11 до 17 даже в парках. В это время суток выбросы озона, раздражающего дыхательные пути, выше в зелени.
6 пожилых людей
В зависимости от заболевания (сердце, диабет, простата, гипертония) принимают до 7 препаратов одновременно. 80% пожилых людей имеют по крайней мере один. Важность изменения дозировки терапии после консультации с врачом не совсем понятна. На самом деле, жара является дополнительным фактором риска, а ее действие в сочетании с действием лекарств, принимаемых в чрезмерных дозах, является «детонатором».. Вода — самое эффективное лекарство, обезвоживание — опасность номер один.
7 Вода
Потоотделение увеличивает потерю жидкости, а обезвоживание замедляет все функции организма. Вода, выпиваемая регулярно с интервалами в течение дня, это незаменимый тоник, особенно если он содержит минералы (натрий и калий) для восполнения потерянных. Негазированная или газированная без разницы, это зависит от ваших вкусов. После приема внутрь пузырьки растворяются и не набухают. Лучше не замораживать.
8 Конечно
В жару притупляется чувство голода и есть склонные пропускать приемы пищи. Вместо этого организму нужна энергия, чтобы справиться с аномальными климатическими условиями, и он не может ослабнуть. Ешьте понемногу и часто, начиная с завтрака, отдавая предпочтение овощам и фруктам, содержащим жидкость, и слегка приправленным блюдам, предпочтительно свежим. Будьте осторожны при хранении продуктов, которые быстро портятся.
9 В авто
Под палящим солнцем столбик термометра достигает 80 градусов. Парковаться или путешествовать во время сильной жары опасно. Водитель испытывает быстрое обезвоживание. Пейте воду перед отъездом и во время путешествия через равные промежутки времени. Никогда не катайтесь в купальниках, топах и майках, которые соприкасаются кожей с ремнями безопасности. В случае незначительной аварии возможны серьезные травмы. Кондиционер — это безопасность, потому что он позволяет избежать неправильного защитного поведения. Полезны светоотражающие пленки на приборной панели.
10 раздевалка
Рекомендуется одежда из натуральной ткани, хлопка или льна, светлых тонов, не притягивающих лучи, свободная и удобная. Шляпа? Всегда.
2023-07-18 20:41:58
1689721650
#вода #негазированная #или #газированная #легкие #закуски #обязательно #головной #убор #Corriere.it
