Употребление овощей очень полезно для вашего здоровья. У некоторых из них даже есть скрытые достоинства. Мы делимся с вами теми, которые нужно положить в корзину без промедления!
Некоторые овощи высоко ценятся диетологами как полезные для здоровья. Это особенно касается грибы шиитаке. Илы « являются не только низкокалорийными овощами, но и уменьшают воспаление и улучшают иммунная функция.«, — объясняет Эрин Кенни, зарегистрированный диетолог и генеральный директор Nutrition Rewired. Чтобы добавить в корзину: Сладкая картошка ! « сладкая картошка […] содержат много питательных веществ, необходимых человеку для здорового здоровье оптимальный« , partage Джаред Т. Мичем, президент Академии питания и диетологии округа Колумбия. « Антиоксиданты в сладком картофеле защищают клетки от повреждений и могут иметь противораковые свойства« , добавляет эксперт.
Менее известно, т. джикама однако имеет много свойств. Это растение родом из Центральной Америки и, в основном, Мексики. ” Хикама — освежающий и хрустящий овощ, богатый пребиотические волокна. Исследования показали, что тип волокна в хикаме может предотвратить чрезмерное увеличение Кровавый сахар и масса тела“, – объясняет Эрин Кенни. очень известен в Францияих горох отличные союзники для здоровья! ” Горох обладает уникальным питательным профилем, потому что он не только обеспечивает углеводы […]но и значительное количество клетчатки и белки.« , часть Джаред Т. Мичем
Овощи, которые обязательно должны быть в вашем шкафу
очень известный кимчи Корейский язык начинает все больше появляться в Европе. ” Кимчи, смесь ферментированных корейских овощей, снижает уровень холестерина в организме.“, – комментирует эксперт. ” ферментированные продукты помочь стимулировать полезные бактерии в кишечнике. », — добавляет она. Более известный во Франции, свекла, морковь и брюссельская капуста обладают достоинствами, к которым нельзя относиться легкомысленно. ” Свекла также является отличным источником витамина С, витамина А, витамина К, кальция и железа.“, объясняет диетолог, Алисса Бернисон. Лес морковьсо своей стороны, участвуют в производстве эритроцитов, которые несут кислород ко всем клеткам корпус. Если среди детей нет единодушия, брюссельская капуста имеет очень хорошую плотность питательных веществ. Как и морковь, он богат бета-каротином. Последний трансформируется, в частности, в витамин А когда это нужно организму.
