Вот несколько простых трюков для тренировки памяти

Я часто задавался вопросом, рождаются ли люди с фотографической памятью или она развивается со временем.

Хотя говорят, что одним из преимуществ плохой памяти является то, что вы находите все шутки смешными, память для многих не повод для смеха. Это серьезные вещи, поскольку во вторник мы приближаемся к Дню национальной памяти.

Однако у большинства из нас есть тренированная или нетренированная память. Если вас беспокоит ваша память, хорошая новость заключается в том, что память можно улучшить. Вы можете научиться запоминать что угодно, если попрактикуетесь в некоторых техниках удержания.

Исследования показывают, что 20% помнят на слух, поэтому говорят вслух. Сорок процентов запоминают, видя, а остальные 40 %, делая, так что записывайте вещи, чтобы доказать себе, что вы их знаете.

Как и большинство людей, я забываю 50% того, что слышу, в течение нескольких часов, поэтому я применил множество техник, которые помогают мне запоминать.

Обращаю внимание. Чтобы запомнить новое имя или факт, вы должны сосредоточиться на человеке или информации перед вами.

Запишите вещи вниз. Сколько раз я проповедовал, что бледные чернила лучше, чем самая цепкая память? Не менее важно помнить, куда вы помещаете информацию. Я постоянно пишу себе заметки и оставляю их там, где могу их найти.

Прочитайте записи вслух. Я обнаружил, что если я буду повторять имя или число, то смогу укрепить свою память. Я повторяю вещи три раза, чтобы они прочно закрепились в моей голове.

Ассоциация имени. Когда я встречаю кого-то и хочу запомнить его имя, я связываю имена с известными людьми. Например, если я встречаю Майкла, я думаю о Майкле Джордане, Майкле Джексоне, Майкле Дугласе и так далее. Также помогает, если у меня есть близкий друг с таким же именем. Фамилии представляют другую проблему.

Запоминать что-то легче, когда то, что мы пытаемся запомнить или сохранить в памяти, связано с чем-то, что мы уже знаем. Вот почему многие методы запоминания предполагают попытку связать что-то новое с чем-то, что мы очень хорошо знаем.

Визуализация. При тренировке памяти вы постоянно связываете, связываете или соединяете одну мысль с другой. Это увеличивает удержание в четыре раза.

Есть и другие способы, которыми вы можете улучшить свою память, помимо вышеперечисленных приемов. Во-первых, много отдыхайте и занимайтесь спортом. Я обнаружил, что общение и правильное питание также помогают. Все, что вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс и свести к минимуму отвлекающие факторы, является преимуществом.

Главное, чтобы ваш мозг работал.

Запоминание имен, чисел и фактов сводится к желанию. Вы должны контролировать ум и заставить его делать то, что вы хотите. Найдите время, чтобы осознать ценность того, что вы пытаетесь запомнить, и подкрепите ее, напомнив себе, что это воспоминание может обогатить вашу жизнь.

Вот мой любимый анекдот на память: карта памяти заходит в бар, замечает пианино, садится и начинает играть какую-то невероятную музыку. После нескольких песен, в основном оригинальных, карта памяти встает, и бар зашкаливает от возгласов и аплодисментов.

Хозяин бара настолько впечатлен, что подбегает к карте памяти и говорит: «Приятель, ты был невероятный! Если ты вернешься завтра, я разделю с тобой кассу на ночь!»

“Нет не могу сделать…”, – говорит карта памяти. “Я ограничен одним концертом!”

Мораль Маккея: Положи свою память туда, где твой рот. Если вы хотите, чтобы люди знали, как сильно вы заботитесь о них, покажите им, как много вы помните.

Харви Маккей — бизнесмен из Миннеаполиса. Свяжитесь с ним по телефону 612-378-6202 или по электронной почте [email protected].