Исследования на животных показывают, что ограничение калорий может продлить продолжительность жизни. У многих видов животных, от дрожжей до грызунов и приматов, диета с на 20–40% меньшим количеством калорий приводит к значительному увеличению продолжительности жизни, иногда на 30–50%134.
Ученые открыли это явление впервые в 1930-х годах, а за последние 90 лет он был воспроизведен у различных видов, от червей до обезьян. Последующие исследования также показали, что у многих животных, попавших на рацион, была меньшая вероятность развития рака и других хронических заболеваний, связанных со старением.Калорийность по-видимому, замедляет процесс старения и снижает риск возрастных заболеваний, таких как рак, диабет и нейродегенеративные расстройства.
Точные механизмы еще не полностью выяснены, но могут играть роль такие факторы, как снижение окислительного стресса, лучшая чувствительность к инсулину и активация аутофагии (восстановления клеток).
Эксперты также спорят
все еще говорим о том, как это работает, и что важнее — количество потребляемых калорий или временной интервал, в течение которого они съедаются (также известный как прерывистое голодание).
Человеческие исследования
- а]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>Некоторые краткосрочные исследования показывают благотворное влияние на биомаркеры старения, но влияние на фактическое увеличение продолжительности жизни неизвестно.
- а]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>В целом эксперты предполагают, что ограничение калорий может продлить жизнь, но сбалансированное питание и здоровый образ жизни не менее важны.
Хотя ограничение калорий кажется многообещающим, если судить по исследованиям на животных, необходимы более долгосрочные исследования на людях, чтобы определить его влияние на увеличение продолжительности жизни. Здоровое, разнообразное питание в сочетании с другими факторами образа жизни, такими как физические упражнения, кажется лучшим подходом к долгой и здоровой жизни.
2024-04-28 16:05:21
1714356388
#Вполне #вероятно #что #мы #жили #бы #дольше #если #бы #ели #меньше
