Выполнение этого упражнения по шесть минут в день снизит риск развития болезни Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера — одно из заболеваний головного мозга, которое делает невозможным выполнение человеком самых основных действий и со временем теряет способность запоминать и думать. Исследование, опубликованное в журнале Общественное здравоохранение Lancent оценкам, к 2050 г. число больных болезнью Альцгеймера увеличится 153 миллиона по всему миру. И среди основных факторов риска рост и старение населения.

Дополнительная информация

Вот почему многие политики общественного здравоохранения направлены на профилактику и снижение риска болезни Альцгеймера, а также на постоянный поиск наилучших методов лечения болезни. На основании этого журнал Журнал физиологии недавно опубликовал исследование, в котором рассматривался способ отсрочить появление симптомов этого заболевания и которые будут проводить только шесть минут в день.

В этом исследовании рекомендуется персоны делать по крайней мере шесть минут езды на велосипеде с высокой интенсивностью. Это упражнение может увеличить выработку белка, отвечающего за формирование мозга, память и обучение. Езда на велосипеде также может помочь уменьшить возрастное снижение когнитивных функций.

BDNF, его аббревиатура на английском языке, представляет собой белок и нейротрофический фактор, полученный из мозга, который стимулирует нейропластичность и жизнь нейронов. Производство BDNF помогает улучшить способность к обучению и улучшить когнитивные способности.

«BDNF продемонстрировал многообещающие результаты на животных моделях, но фармакологические вмешательства потерпели неудачу. воспользоваться его защитным потенциалом для мозга безопасно для людей», — объяснил Трэвис Гиббонс, ведущий автор статьи.

В том же исследовании также объясняется, что интенсивные упражнения используют лактат в качестве преобладающей энергии, а не глюкозу, Таким образом, это изменение энергии активирует метаболические пути, которые приводят к увеличению производства BDNF. Однако альтернативным способом производства этого белка может быть увеличение количества тромбоцитов, в которых накапливается значительное количество этого соединения.

В ходе исследования было показано, что количество тромбоцитов может увеличиваться до 20% благодаря интенсивным физическим нагрузкам.