ВЫ страдаете от «маминой вины»? Эксперты рассказали, как с этим бороться

Интернет позволяет молодым мамам делиться лучшими моментами материнства, но также заставляет их чувствовать вину за то, что они не «идеальны». Инстаграм родитель.

Эксперты по воспитанию детей рассказали DailyMail.com, что каждый новый родитель проходит через периоды мучительного чувства вины, когда они чувствуют, что не любят своего ребенка так сильно, как должны.

Это потому, что люди публикуют только лучшие моменты того, как они стали родителями, оставляя за кадром разочарование, истощение и срывы.

Эмма Армстронг, сертифицированная доула и специалист по гипнозу, сказала: «Мы должны прийти в себя, быть идеальной мамой из социальных сетей, которая кормит нашего ребенка грудью и делает все «правильно», наряду с возможностью многозадачности, как осьминог, о, и не надо». Не забывайте, что мы должны делать все это с улыбкой на лице. «Мы обречены, если сделаем это, и обречены, если не сделаем».

Армстронг и его коллега-эксперт по воспитанию Иллиин Моррисон поделились распространенные чувства вины, которые они наблюдали у молодых родителей, и предлагали способы преодоления этого ужасного чувства.

Моррисон, британская акушерка и эксперт по родовым травмам из The Baby Show, рассказала DailyMail.com, что существует два типа «материнской вины»: одна приносит пользу, а другая стыдит.

«Вина, которая стыдит, просто связывает вас в узлы и заставляет вас чувствовать себя ужасно, но не побуждает вас к действиям», — сказала она DailyMail.com.

«Вина, которая служит, часто побуждает вас действовать и заставит вас задуматься и спросить себя: «Подождите, в чем я чувствую себя виноватым, и могу ли я это изменить?»

Чувство вины за усталость, разочарование и гнев

Армстронг, также эксперт по рождению ребенка в The Baby Show, говорит, что многие родители корят себя, когда расстраиваются, устают или злятся.

Эти чувства обычно появляются, когда вы устали от ночных кормлений и постоянного беспокойства о новорожденном.

«Правда в том, что эти эмоции настолько нормальны, — сказал Армстронг.

«Это тяжелая работа, и когда социальные сети показывают нам улыбающиеся лица мам и их детей, это настраивает нас на неудачу еще до того, как мы начали.

«Когда вы чувствуете разочарование и злость, знайте, что это хорошее начало для преодоления этих эмоций в данный момент».

Вина за совместный сон

Большинство родителей, естественно, склонны спать рядом со своими детьми, и данные свидетельствуют о том, что совместный сон становится все более популярным в США, где он уже давно считается опасным действием.

Спать с новорожденным не одобряют, потому что это связано с СВДС, необъяснимой трагедией здоровых младенцев, умирающих во сне.

Но опрос, проведенный в 2022 году, показал, что 88 процентов родителей предпочитают спать вместе, потому что это заставляет их чувствовать себя ближе к своим детям.

«Чувство вины за то, что вы выбрали или попробовали разные методы обучения или тренировки сна, может заставить вас чувствовать, что вы делаете что-то неправильное», — сказал Армстронг.

Для вас важно знать, что то, что кажется вам правильным, является правильным.

«Снижение ожиданий сна вашего ребенка может помочь вам чувствовать себя непринужденно в отношении его режима сна.

«Младенцы и дети через многое проходят, особенно в первые три года жизни. Их мозг развивается, и их сон может сильно измениться.

Сделайте себе одолжение и дайте себе передышку. Чем меньше давления вы оказываете на себя, тем лучше. И если вам нужна поддержка и помощь, не стесняйтесь просить об этом».

Вина за то, что я скучаю по старому тебе

Воспитание может быть радостью, но это также означает отказ от прежней жизни ради совершенно новой.

Многие родители будут стремиться к своей свободе — возможности пойти куда угодно и в любое время — что вызывает огромное чувство вины.

«Нам кажется, что мы теряем себя. Правда в том, что мы потеряли этого человека, и это нормально – оплакивать его! Когда у вас рождается ребенок, вы претерпеваете большую трансформацию, перерождение в нового себя», — сказал Армстронг.

Все еще ты, но больше. Я думаю, что это отличный способ взглянуть на это и в первую очередь переосмыслить свои мысли об изменениях.

«Посмотрите, во что вы превратились — как вы выросли человеком и продвинулись вперед в новую часть своей жизни!»

Она продолжила объяснять, что новые родители могут найти способы почтить свою прежнюю жизнь, например, встретиться с друзьями, насладиться коктейлем и составить план, куда сходить.

«То, что у вас есть ребенок, не означает, что вы не можете делать то, что делали раньше! Итак, найдите свое племя и отправляйтесь туда. В конце концов, чем лучше вы себя чувствуете психологически, тем легче будет создать более благоприятную среду для вас и вашего малыша», — сказал Армстронг.

Вина за возвращение на работу

Многие новые родители также чувствуют себя ужасно, возвращаясь на работу после того, как провели месяцы дома со своими малышами, что также означает, что они отвозят их в детский сад под присмотром незнакомцев.

Армстронг призывает мам и пап проявлять сочувствие к себе в это время, потому что они делают то, что лучше для их семей.

«Выбирая ясли или няню, используйте силу этой материнской интуиции», — сказала она.

«Объясните им, что вы чувствуете, и позвоните им, если вам нужно утешение.

«Как и ко всему, к изменениям может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть, но знайте, что пока у вас и вашего ребенка есть надежная привязанность, они будут доверять вам, независимо от того, расстроены ли они, покидая вас по утрам».

Будь реальным

Идеальный родитель в Instagram показывает себя активно создающим, изобретающим и вовлекающим все свое существо в повседневную деятельность своего ребенка.

«За этим изображением или видео в Instagram вы не видите маму, которая пытается держать себя в руках, делать работу по дому, выгуливать собаку, готовить здоровую органическую еду и бегать без сна», — сказал Армстронг.

«Эти люди не сверхчеловеки. Они такие же, как ты и я. Не зацикливайтесь на идеальном мире Instagram.

«Бросьте вызов этим негативным убеждениям. Лучшее, что вы можете дать своему ребенку, — это ваше время, и когда у вас его не так много, постарайтесь создать распорядок, когда сможете. Вам не нужно заниматься причудливой деятельностью или создавать что-то фантастическое, а просто присутствовать».