«В конце концов, если ты один, почему бы сначала не научиться быть счастливым стариком»: пожилым людям, возможно, придется повторять это много раз, чтобы запомнить, но у нас много времени – The News Lens Critical Comment Network

Текст: Лю Сючжи

Учитель, не могли бы вы повторить это еще раз?

Однажды я посещал занятия по лесному хозяйству в местном колледже и гулял по «тропе старой печи» на горе Наньшицзяо в Нью-Тайбэе.Среди двадцати студентов 80% были старшеклассниками.

Прогуливаясь по скальным образованиям рядом с восходящей тропой, 28-летний преподаватель рассказал студентам о живописных местах, которые они посетили в этом семестре, и о слоях, к которым они принадлежали.В порядке возраста отложений они начали со слоя Учжишань. (Гуйцзыкэн), к слою Мушань (Скала военного корабля), к слою Даляо (остров Хэпин), к слою Шичжи (Наньшицзяошань) к слою Нанган (Нанганшань).

Несколько учеников, которые были медленнее, последовали за ними. Учитель сказал им еще раз, и все повторили это. Когда он подумал, что тема исчерпана, подошел одноклассник и попросил учителя повторить ее, что рассмешило всех. Оказалось, что она держала в руках свой мобильный телефон, чтобы сделать запись. После этого некоторые люди повторяли пять слоев во время ходьбы. Когда трехчасовое путешествие закончилось, многие студенты все еще помнили пять слоев и их порядок.

Этот небольшой эпизод вызвал у меня, как у седовласого человека, некоторые чувства…

1. Используй или потеряй

После четырех месяцев еженедельных занятий ходьбой мышцы бедер и икроножных мышц некоторых учеников стали заметно сильнее и сильнее, их баланс улучшился.

То же самое касается и мозга: чем больше вы его используете, тем лучше он становится. Даже если пожилые люди слушают внимательно, им все равно нужно, чтобы учитель повторил пункты знаний, но при усердии они могут запомнить пять слоев, повторив их несколько раз.

Даже в школе, когда ты еще маленький, ты не можешь полностью запомнить содержание лекций учителя, иначе на экзамене все бы набрали 100%. Поэтому пожилые люди не должны сначала устанавливать для себя ограничения, а должны быть достаточно смелыми, чтобы попытаться.

2. Осознайте свои преимущества

Нельзя отрицать, что с возрастом различные органы постепенно деградируют, а морщины на лице и замедленное движение являются наиболее очевидными признаками.

Хотя изменения в мозге невидимы, вообще говоря, «подвижный интеллект», такой как скорость мышления, кратковременная память и умение решать проблемы, достигает своего пика в возрасте тридцати лет; в то время как «кристаллический интеллект», такой как словарный запас и речь, которые приобретается в процессе обучения, на него меньше влияет возраст.

Поэтому пожилым людям, возможно, придется повторять это много раз, чтобы запомнить, но у нас много времени, и наши навыки выражения речи могут стать сильнее, наша жизненная мудрость продолжает накапливаться, наша личность постепенно становится более гармоничной, и мы даже учимся быть юмористический и самоуничижительный. Например, когда все услышали, как одноклассник просит учителя повторить это еще раз, все рассмеялись, но на самом деле им стало грустно.

3. Эффективно используйте технологии и изучайте новые знания.

Эта одноклассница на самом деле является экспертом 3C. Она хорошо использует свой смартфон, чтобы помочь всем записать видео для просмотра.

В настоящее время многие курсы, фотографии, аудио- и видеофайлы передаются или передаются через коммуникационное программное обеспечение, такое как группы LINE. Многие пожилые люди также используют электронные платежи.

Гибкое использование технологий похоже на трость в жизни, делая жизнь более удобной.

4. Не будьте к себе суровы

Хоть вы и хотите оставаться активными в старости, вам все равно придется «признать свой возраст» — принять влияние старости на тело и разум, ценить это, но не думать о том, чтобы быть такими же сильными и быстрыми, как молодые люди. так что не будьте настойчивы.

Как упоминалось ранее, например, в дождливые дни, на грязных горных дорогах или при сложном лазании по веревке, я буду измерять свою физическую подготовку, а иногда и не буду участвовать, чтобы избежать случайных травм или обременить команду.

Это похоже на поход в большой отель, чтобы съесть шведский стол. Вам не обязательно есть все, от стейков, морепродуктов, десертов и т. д., чтобы вызвать дискомфорт в желудке. Берите только то, что вам нравится или то, что необходимо, и ешьте только в меру, вот как вам это понравится.

5. Учителя и члены команды важны

Мне очень повезло, что у меня есть молодые учителя, которые понимают пожилых людей.Мои одноклассники также терпимы друг к другу и уделяют особое внимание более медленным членам, таким как я.

Конечно, лучше всего вступить в клуб с друзьями, которые разделяют схожие интересы, но вы также можете воспользоваться возможностью познакомиться с новыми людьми. Если у пожилых людей помимо членов семьи есть свой круг друзей, они могут жить более счастливой жизнью, держаться подальше от одиночества и принести пользу своему физическому и психическому здоровью.

Введение в книгу

Эта статья взята из книги «Ведь я один, почему бы сначала не научиться быть счастливым стариком», опубликованной Aquarius Culture.

Автор: Лю Сючжи

• ТААЗЕ читает жизнь
• Электронная книга Readmoo
• Магазин электронных книг ПубуВведите TNL83 при оформлении заказа, чтобы получить скидку 13 % на весь сайт (продукты для взрослых, физические продукты и ограниченные продукты не включены и не могут использоваться в сочетании с другими скидками).
• Приобретая книги по указанной выше ссылке, «Key Review Network» получит долю в прибыли.

Сребровласый человек, живущий счастливо один,
«Серебристые люди заранее договорились» о свободном передвижении.

Проживание каждого момента в настоящем — это «план на черный день», полезный для старости.

В конце жизни вам в конечном итоге придется столкнуться с одним человеком, но «стареть в одиночестве» не означает стареть в одиночестве. Здоровье, экономика и настроение, мы должны спокойно подготовиться и жить хорошо для себя во второй половине жизни.

• Помимо расходов на проживание, есть еще медицинские расходы и расходы на уход.Вы ожидали этого?
• Не начинаете знакомиться с продукцией 3С, а сокрушаетесь о том, что вы старый и бесполезный?
• «Здоровый образ жизни» — лучший способ предотвратить хронические заболевания, рак и деменцию. Сколько вы сделали?
• У старых друзей глубокая дружба, а новые друзья открывают новые горизонты.Как сохранить старую дружбу и установить новые отношения?
• Как можно весело провести время с друзьями и при этом отдохнуть в одиночестве?

Доктор Лю Сючжи, специалист по деменции, сказал: «Я седовласый человек, чья внешность потеряла свой внешний вид, а мои движения замедлились, но клетки моего мозга все еще активны».

В результате предварительной подготовки к одинокой жизни в старости, несмотря на то, что она уже много лет находится на пенсии и страдает от рака и других болезней, теперь, в возрасте семидесяти пяти лет, она не только наслаждается счастливой одинокой жизнью, но и ее жизнь становится все ярче и ярче, как она живет. Она взяла себя и многих своих седовласых друзей в качестве примера и включила в себя медицинские знания, которые каждый должен иметь с возрастом, и написала эту книгу, суть мудрости, которая представляет собой «расширенное развертывание» для независимой и независимой пожилой жизни.

Столкнувшись со старостью человека, вы должны с этого момента готовиться к черному дню. Независимо от того, сколько вам лет, цените свои способности и научитесь наслаждаться одиночеством, не будучи одиноким.Даже закат человека прекрасен.

Особенности этой книги

• По статистике Министерства внутренних дел, средняя продолжительность жизни тайваньцев в 2022 году составит 79,84 года (76,63 года для мужчин и 83,28 года для женщин).Жене того же возраста, возможно, придется жить одной почти 7 лет после старость. И независимо от того, есть ли у вас партнер или дети, каждому рано или поздно грозит «старость одного человека».
• Доктор Лю Сючжи особо отметил: «Сбережение средств для выживания после старости включает в себя не только предметы первой необходимости, такие как еда, одежда, жилье и транспорт, но также «медицинские расходы (которые могут включать в себя самостоятельную оплату) и расходы на уход». все игнорируются нами!
• Книга рекомендует простой и легкий рецепт профилактики слабоумия, подходящий для пожилых людей: «Идите в лес». Если время и физические силы не позволяют, возможно, вам не придется гулять за городом. Ежедневные прогулки в парке или зеленой зоне возле дома также могут предотвратить слабоумие. Лучше сделать какие-то шаги, чем не предпринимать никаких шагов вообще, самое главное – продолжать делать это и позволить времени прибавлять себе очки.
• Вы также надеетесь на свободную и независимую зрелую жизнь? Рекомендуется сначала понять и подготовиться к этим пяти пунктам: 1. Быть независимым, но не одиноким 2. Схожу ли я с ума? 3. Чем больше вы двигаетесь, тем активнее вы становитесь 4. Позитивный настрой — мощный защитный зонт 5. Чем больше вы понимаете болезнь, тем меньше вы ее боитесь.

Фото предоставлено: Культура Водолея.

Ответственный редактор: Пан Бохан
Редактор проверки: Венг Шихан