В 93 года бывший голливудский боди-двойник танцует и занимается йогой каждый день

Когда 93-летнюю Элейну Гонсалес спрашивают о ее подтянутом теле, очаровательной улыбке и моложавых чертах лица, она всегда преуменьшает их.

Она предпочитает проявлять смирение, а не, как она выражается, «хвастаться» своей внешностью.

«Я обычный человек, который считает, что забота о себе и слова «пожалуйста» и «спасибо» продвинут вас немного дальше в жизни», — сказала она Business Insider.

Она сводит к минимуму свою многолетнюю работу в качестве дублера гламурной голливудской звезды, имя которой она не может назвать по причинам контракта, из-за своего сдержанного характера.

Тем не менее, бабушка 11 детей из Лейквилля, штат Миннесота, любит делиться своими советами с молодым поколением о здоровье и долголетии.

Она следует строгому режим йоги и танцы в спортзале по крайней мере четыре утра в неделю, поддерживают тот же вес и придерживаются теории: «не переживайте по мелочам».

Вот ее главные жизненные уроки:

Никогда не прекращайте тренировки

Гонсалес, родившийся в декабре 1931 года, был воспитан европейскими родителями, которые с юных лет подчеркивали важность здоровья и регулярных физических упражнений.

Ее отец, полицейский из Швейцарии, будет поощрять ее и двух ее братьев бегать, чтобы развить выносливость, и поднимать тяжести, чтобы развивать силу.

Примерно в 19 лет Гонсалес был замечен в таланте и получил роль модели ног для рекламы. Это привело к другим выступлениям, в том числе к двойной работе в Лос-Анджелес.

Она сохраняла членство в спортзале на протяжении десятилетий, а совсем недавно присоединилась к филиалу Продолжительность жизни рядом с ее домом, где она занимается спортом каждое утро с понедельника по четверг и по пятницам.

Начиная с 8 утра, она почти час занимается йогой, делает перерыв, а затем посещает танцевальное занятие в стиле аэробики под названием Total Body. «Я там самый старый человек», – сказала она.

За пределами спортзала она выводит своих собак Тео и Лили на ежедневные прогулки.

Следите за приемом пищи, но не зацикливайтесь на этом

Завтрак Гонсалеса обычно состоит из фруктов, тоста и чашки кофе. «Вы не хотите чувствовать головокружение в спортзале», – сказала она.

Затем она рано обедает — ее самый большой прием пищи за день — из таких продуктов, как макароны, овощи, рубленая курица или другой нежирный белок.

Ужин, который она обычно съедает до 18:00, если только она не выходит из дома, часто представляет собой более легкую еду, возможно, состоящую из фруктов и сыра.

Она остается увлажненным выпивая не менее восьми стаканов воды в день.

«Конечно, мне бы хотелось каждый день есть горячее мороженое с помадкой, но я сопротивляюсь», – сказала она. «Я предпочитаю хорошо питаться, чтобы обеспечить организм энергией для всех упражнений, которые я делаю, но я не считаю калории и не становлюсь одержимым», — сказал Гонсалес.

При росте 5 футов 3 дюйма она поддерживает здоровый вес около 130 фунтов.

Следуйте простому плану красоты и сна

Дети, достигшие 10-летнего возраста, не вкладывают деньги в дорогие косметические продукты, такие как скрабы или лосьоны.

Вместо этого она предпочитает обычный крем для лица из аптеки. смешанный с CBD, наполненным.

«Я использую его уже как минимум десять лет, и он творит чудеса с вашей кожей», — сказала она. «Он сохраняет ее мягкой и увлажненной — особенно в жарком климате — и предотвращает появление морщин».

Она также капает небольшое количество жидкости под язык. «Я чувствую, что это мое секретное оружие, позволяющее чувствовать себя и выглядеть намного лучше».

Что касается отдыха, Гонсалес обычно ложится спать к 9 часам вечера, но проводит время за чтением. любимые книги перед сном. В ее спальне есть телевизор, но она и не мечтает смотреть его по ночам.

Фактически, она избегает любого вида синего света в течение как минимум двух часов перед сном. «Это мешает вашему зрению и мозговой деятельности», — сказала она.

Будьте благодарны

Гонсалес живет по поговорке: «Не переживайте из-за мелочей» и применяет позитивный настрой.

«Я всегда начинаю день с небольшой молитвы благодарности», — сказала она. «Я хочу поблагодарить высшие силы за то, что они помогают мне идти прямо и делать то, что я делаю».

Мать троих сыновей сказала, что пожилые годы могут быть тяжелыми для людей, но жалобы не помогают. Она знает, что ей «подарено» хорошее здоровье, но старается во всем находить хорошее, даже в неудачах.

«Я очень счастливый человек», – сказала она.

Взаимодействие с молодыми людьми помогает сохранять остроту ума.

«Я спрашиваю их совета, когда у меня возникают проблемы с чем-то техническим, и поражаюсь их навыкам», — сказала она, добавив, что всегда открыта для изучения новых вещей, «потому что знаний никогда не бывает слишком много, независимо от вашего возраста».