К счастью, дефицит витамина Е не очень распространен, но возможен. Вот почему важно знать, каковы симптомы дефицита витамина Е, чтобы вовремя их распознать, и особенно, что можно с этим поделать.
Нужен ли мне витамин Е?
Согласно этому Центр питания Витамин Е является важным антиоксидантом. Витамин защищает клетки, клеточную стенку, кровоток и ткани. Витамин Е также обеспечивает быстрое восстановление и то, что ваши мышцы хорошо справятся со следующей тренировкой. Поэтому очень важно быстро пополнить все свои запасы после тренировки, особенно если у вас дефицит витамина Е.
Откуда вы получаете витамин Е?
Семена подсолнечника, миндаль, фундук, кедровые орехи, лосось и авокадо являются источниками витамина Е.. Вы также можете получить рекомендуемое количество витамина Е, принимая пищевые добавки. Получите совет по этому поводу и не экспериментируйте с добавками самостоятельно. Как и в случае с большинством других витаминов, вам не нужно беспокоиться о дефиците витамина Е при разнообразном питании. О продуктах с высоким содержанием витамина Е читайте здесь >
Каковы симптомы дефицита витамина Е?
К счастью, дефицит витамина Е возникает нечасто, но если у вашего организма большие проблемы с усвоением питательных веществ, дефицит витамина Е действительно возник. Симптомы:
- анемия
- неврологические симптомы
- Мышечная слабость
- Пониженное сопротивление
Узнаете ли вы себя в вышеперечисленных симптомах? Затем посетите своего врача или диетолога, чтобы проверить, есть ли у вас дефицит витамина Е.
Если это так, вы можете получить добавку витамина Е здесь.
Уже следите за своим женским здоровьем Фейсбук, Инстаграм в ТИК Так?
2023-06-26 09:00:17
1687772021
#Дефицит #витамина #Это #симптомы
