Конкурентоспособные спортивные спорта по риску для здоровья –
На 9 килограммов проще за 5 дней: как дзюдзоид жаждет вашего спорта
Лайонел Швандер поставил под угрозу свое здоровье за свою карьеру – с аварийными диетами и обезвоживанием. Как тренер, он теперь предупреждает молодых спортсменов.
Опубликовано: 30.09.2025, 20:16
Его спорт заставил его принять радикальные диеты: Джудока Лионель Швандер.
Фото: Одиле Мейлан
Вскоре:
- Бывшая джудока Лионель Швандер сообщает о чрезвычайном снижении веса перед соревнованиями.
- Он должен был придерживаться строгих правил потребления жидкости в течение многих лет и страдать от обезвоживания.
- Будучи молодежным тренером, он теперь привержен более здоровой практике в области соревновательных видов спорта.
Стоять в возрасте семи лет Лайонел Швандер Впервые на татами, коврике дзюдо. Спорт очаровал его настолько, что он занимался этим в течение 20 лет, а также принимал участие в национальных и международных соревнованиях. Успех впечатляет: в 2022 году он выиграл национальный титул, год спустя серебро на швейцарском чемпионате и золоте на чемпионате Европейского университета 2024 года.
Лайонел Швандер обнаружил, что в дзюдо также есть темные стороны. Основное внимание уделяется стремлению к идеальному весу. В 17 лет дзюдода началась с диеты, которые впоследствии были заменены экстремальными черенками под профессиональным надзором, что связано с тем, что спортсмен теряет много веса в течение очень короткого времени, так что масштаб в день соревнований указывает на «идеальную» массу тела. Эти практики прочно установлены в боевых искусствах и могут иметь косвенный ущерб физическому и психическому здоровью спортсменов.
Экстремальная диета по снижению веса
Сегодня Швандер – студент Федерального университета для спорта Магглинген и молодежного тренера. Он стремится обеспечить защиту молодых людей, а управление весами SO, и соответствующие практики откладываются.
Он помнит одну из своих самых экстремальных диет: однажды он был в Венском аэропорту, где он ждал, когда перелет в другой город летит в другой город и примет участие в чемпионате мира. Он носил кепку, перчатки, костюм для пота и несколько слоев одежды. «Я был в весах утром и видел, что у меня было слишком много килограммов на ребрах, чтобы взвесить вечер следующего дня»,-говорит 27-летний. «Я потел в зале в течение 40 минут, а затем снова по прибытии. В промежутке я почти не взял жидкость. В таких случаях вы можете сразу увидеть, как лицо падает, а темные круги становятся темными. Это последствия обезвоживания. »
В дзюдо, а также в других видах спорта с весовыми категориями диета не имеет ничего общего с потерей веса по эстетическим причинам. Это стратегия конкуренции, так что можно сказать о спорте. «Это темная сторона, которую знают лишь немногие, но все поворачивают практики», – говорит Швандер.
Лионель Швандер выиграл многочисленные медали в своей карьере дзюдоко.
Фото: Гвинадор
У спортсмена есть все основания гордиться своими достижениями. «Я развивался хорошо, как дзюдодо. Я доволен тем, чего я достиг, даже если бы я думаю, что мог бы прийти немного дальше. Но с спортивной точки зрения я ничего не жалею. »
Он пил 7 литров воды для потери веса
Поворотный момент наступил в возрасте 17 лет в U18 для первого отбора для чемпионатов Европы. «До тех пор диеты были ограничены одним килограммом, что было осуществимым. Самый простой метод? Вечером я избегал крахмалистых продуктов и немного потел накануне. Но в 17 лет все внезапно по -другому: мне пришлось терять три -четыре килограмма за самые короткие времена. Затем я пришел в другой мир». Когда я спросил, что его наиболее тяжелая диета. моя жизнь. “
За это время он заботился о диетологе, который был заказан Ассоциацией. В так называемой неделе разрезания точное количество граммов было рассчитано для белка и углеводов, содержание соли было ограничено, а клетчатка и крахмал постепенно уменьшались, чтобы избежать удержания воды.
«Загрузка воды» также пришла в поезд: «Спортсмены пьют семь литров воды в день в понедельник, вторник и среду. В четверг и пятницу, однако, они почти ничего не пьют. Это очень строго регулируется, в противном случае вы столкнетесь со стеной». Если вы едите больше, вам лучше изменить весовую категорию.
Джудода из кантона Воад хочет защитить молодых людей посредством профилактики.
Фото: Одиле Мейлан
«Жажда преобладала, мой рот всегда был сухим, я был истощен и сильно спал ночью. Иногда у меня были судороги во втором бою, и я больше не мог выступать », – вспоминает спортсмен. Есть также эффект йо-йо. «После каждой резки тело формирует резервы», – объясняет Швандер. «Вы снова увеличитесь. В конце концов я весил 71 килограмм, я участвовал в весовой категории 60 килограммов. В таком плохом физическом состоянии вы больше не можете работать хорошо. »В конце концов, он переключился на весовую категорию до 66 килограммов:« Я не чувствовал себя соревновательным спортсменом, а скорее как тело ».
Кто бы ни весил слишком много в дзюдо, дисквалифицируется
На следующий день после взвешивания восстановление точно регулируется: «Вы не падаете на шведский стол, но повторно регидратируете организм с небольшими ласточками водой и минеральными солями, иногда также с углеродами. В противном случае судороги неизбежны. В течение вечера вы можете снова увеличить два -три килограмма. »
Система немного изменилась в мировом туре: «Утром перед боями происходит случайный контроль веса. Те, кто более чем на 5 процентов выше весовой категории, дисквалифицированы. Поэтому некоторые потеют вскоре после вставания. »Лионель Швандер всегда проходил управление. Другие нет. «Я видел дзюдодов, девочек и мальчиков, которые расплакались», – говорит он.
Несмотря на трудные времена, Лайонел Швандер остается страстной дзюдокой.
Фото: Одиле Мейлан
Чтобы удержаться, у каждого спортсмена есть свои собственные стратегии. «Я пил кофе по утрам из -за кофеина, друга рыбака или жевательной резинки к сухому рту и белковому бару, чтобы ограничить разбивку мышц». Швандер также знает излишки: «Те, кто измотал, также могут быть искушены для других вещей.
Джудодо также говорит о своем психическом здоровье: «Я думаю, что в конце концов я собирался стать анорексией. Я всегда хотел есть, даже если я не был голоден. Я не знаю никакого конкретного случая анорексии, но я уверен, что в дзюдо есть такие случаи. »
Диета, сложнее, чем конкуренция
Тем не менее, тема все больше гарантирует разговор. И реакции довольно положительные. «С юниорами U15 я тренируюсь, они взвешены в начале сезона и после лета. Когда они растут, они меняют весовую категорию », – объясняет Швандер. «Из -за того, что молодые люди вынуждены похудеть. Вы можете обсудить на один килограмм меньше для важного выбора за границей. В противном случае развитие и здоровье всегда имеют приоритет. »
Vaud Judodoka видит улучшения: «Ассоциация теперь больше вызывает у эту тему ассоциацию. Диетологи приходят в клуб, и родители участвуют. Часто именно вы настаиваете на высшем уровне. »
На этом этапе вы найдете дополнительный внешний контент. Если вы согласны с тем, что файлы cookie устанавливаются внешними поставщиками и тем самым передают персональные данные внешним поставщикам, вы можете разрешить все файлы cookie и напрямую отображать внешний контент.
Файлы cookie позволяют больше информации
«В конце концов, было труднее сохранить вес, чем сражаться», – признается он. Поэтому он решил выйти из лучшего спорта. «У меня больше не было жизни. Я точно рассчитал все, пробежал пробежек два -три раза в неделю, и я полностью избежал посещений ресторана. »Когда его спросили, что он мог бы сделать по -другому, он отвечает:« Я должен был переключиться на более высокий веса. Это дало бы моему здоровью приоритет производительности. »
Его послание дзюдодов в подростковом возрасте ясно: «Окружите себя профессионалами, поговорите со своими тренерами, тренерами и родителями. И колеблется потерей веса как можно дольше. Выбор для соревнований никогда не должен быть важнее вашего здоровья. »
Перевод с французского Иоланды ди Мамбро
Пьер-Ален Шлоссер работал журналистом с 1998 года, сначала внештатный, а затем в спортивной редакционной команде «24 Heures». Больше информации@Paschlosser1
Найденная ошибка? Сообщать сейчас.
0 комментариев
#Дзюдо #Лионель #Швандер #полагался #на #экстремальную #диету
Читайте также
