С нынешним кризисом трудно иметь хорошее настроение. И если есть продукты, которые делают его хуже, помогите! Какие они?
Он сказал, что Здоровье это приходит во время еды. И это связано не только с физическим полом, но и с психологическим. На самом деле, самые недавние исследования подтвердили, что есть некоторые продукты, которые могут каким-то образом обеспечивать стимулы. плохое настроение. Также говорят об изменениях, которые слишком внезапны и вредны.
Кстати, во время кризис что наша страна переживает с экономической точки зрения, эта ситуация еще более серьезна. Следует также сказать, что многие люди, охваченные депрессией или просто подавленные, ищут утешения в еда. Не только ест больше, но и плохо.
Помимо того, что человек не придерживается здоровой и разнообразной диеты, а также не соответствует его образу жизни, человек склонен есть только то, что ему нравится, а не то, что ему полезно. И потому это происходит с нами за факт удовлетворения с точки зрения вкуса и не благополучия. И поэтому, когда мы обычно чувствуем себя подавленными, мы сосредотачиваемся на дегустации особенно рафинированных и богатых жирами продуктов, а также жареных блюд.
Продукты, которых следует избегать
Сладости тогда они рассматриваются как инструмент номер 1 для победы над злом. В любом случае кусочек горького шоколада никому не повредит, кроме особых случаев. Однако переусердствуйте, как и с другими богатыми веществами рафинированный сахарможет оказать на нас обратный эффект. Короче, как душа скажет слишком много отстой никаких исключений ни для кого!
Короткими словами изменения уровня глюкозы в крови они будут способствовать плохому настроению и даже депрессии. То же самое касается чрезмерного потребления колбас и красного мяса. А происходит это потому, что таким образом запускается активация иммунной системы, которая является одним из основных биологических элементов уже упомянутого депрессия.
Топ диета
Поэтому лучше сосредоточить внимание на средиземноморская диета, который является отличным другом хорошего настроения. Прекрасно включать в свой рацион овощи, сухофрукты, оливковое масло первого холодного отжима, а также продукты, богатые антиоксидантами. И здесь наша кожа тоже скажет нам спасибо!
Также идеальными являются те продукты, которые содержат большое количество Омега 3. По правде говоря, полностью сладкое не запрещено, достаточно ограничить его потребление, а также пакетированные снеки и безалкогольные напитки. Сверху также на закуску свежими фруктами или йогуртом. Это, кстати, прекрасно подходит для правильного сохранения баланса кишечный микробиом.
