Приуроченный к недавнему Всемирному дню здоровья, врач общей практики города Корк и защитник здоровья доктор Дойринн О’Лири поделилась некоторыми ценными сведениями о профилактике рака, исследуя различные факторы, которые могут помочь нам управлять риском.
«Когда дело доходит до снижения риска рака, есть некоторые вещи, которые мы не можем контролировать, называемые «немодифицируемыми факторами риска». Сюда входит, например, семейный анамнез наследственного рака», — объясняет доктор О’Лири. «Однако обсуждение семейного анамнеза с вашим терапевтом имеет решающее значение. Тем, у кого в семейном анамнезе был рак молочной железы или колоректальный рак, может потребоваться более ранний скрининг рака».
К счастью, есть повседневные варианты образа жизни, которые можно активно использовать, чтобы снизить риск заболевания раком:
Бросай курить
Курение увеличивает риск возникновения следующих видов рака: сино-носовых опухолей, носоглотки, глотки, полости рта, гортани, пищевода, легких, поджелудочной железы, яичников, шейки матки, лейкемии, почек, кишечника, желудка, печени.
Отчет Национального института исследования рака показывает, что около 29 процентов населения являются курильщиками. Если бы процент курильщиков в Ирландии сократился до пяти процентов населения, то, по оценкам, к 2035 году количество случаев рака в год уменьшилось бы более чем на 1000 человек.
Уменьшите потребление алкоголя
Алкоголь увеличивает риск рака. 86 процентов взрослого населения являются потребителями алкоголя. По оценкам, к 2035 году 7741 случай рака будет связан с употреблением алкоголя, если уровень заболеваемости останется неизменным.
Избегайте шезлонгов и соблюдайте правила безопасности на солнце.
Риск развития меланомы кожи увеличивается на 92 процента, если человек когда-либо подвергался солнечным ожогам. Риск развития меланомы увеличивается на 20 процентов, если вы когда-либо пользовались солярием. Это связано с тем, что чрезмерное воздействие солнечного излучения может вызвать повреждение ДНК в коже. Со временем из-за накопления этого повреждения может развиться рак кожи, из-за которого клетки начинают выходить из-под контроля. Используйте автозагар, если вам нравится сияние, или просто придерживайтесь естественного оттенка кожи.
Получить некоторые упражнения
Физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки и молочной железы, в частности.
Уменьшите потребление обработанного мяса
Связь между потреблением мяса и раком в последнее время широко освещалась в средствах массовой информации, при этом обработанное мясо было отнесено к категории канцерогенов первой группы. Это означает, что оно находится в той же категории риска, что и курение и употребление алкоголя. Вам не обязательно придерживаться веганской или вегетарианской диеты, чтобы снизить риск. Может быть, попробуйте несколько дней без мяса каждую неделю, чтобы сократить его количество.
Обсудите вакцинацию против ВПЧ со своим врачом
Вирус папилломы человека (ВПЧ) вызывает рак шейки матки, полового члена, анального канала, вульвы и прямой кишки, а также рак головы и шеи. Вакцина против ВПЧ снижает риск возникновения этих видов рака. Обсудите свою пригодность для вакцинации с вашим лечащим врачом.
Не бойтесь гормональной контрацепции и/или ЗГТ.
ЗГТ связана с небольшим, но измеримым увеличением риска рака молочной железы и матки. Однако ЗГТ является важнейшим спасательным кругом для многих женщин. «Это фактически снижает риск колоректального рака», — говорит доктор О’Лири.
Что касается пероральной контрацепции, то комбинированные пероральные противозачаточные таблетки, пластыри или кольца связаны с повышенным риском рака молочной железы и рака шейки матки у нынешних пользователей. Но это также связано со снижением риска рака яичников. В целом, это оказывает общее влияние на риск развития рака, добавляет доктор О’Лири.
2024-04-14 07:00:00
1713078528
#Доктор #Дойренн #ОЛири #из #Корка #обсуждает #семь #идей #по #профилактике #рака
