Доктор Санджай Гупта о связи между психическим здоровьем и долголетием

Нейрохирург и главный медицинский корреспондент > Др. Санджай Гупта охватывает все аспекты здоровья и напоминает людям, что здоровье — это не только то, что происходит в вашем теле. На Здоровье мужчины Прямая трансляция в инстаграме Пятничные сессиион сосредоточился на ключевых областях психического здоровья, в том числе на его связи с долголетием и на том, как он заботится о своем психическом благополучии.

«Слишком много внимания уделяется продолжительности жизни, а в последнее время — продолжительности здоровья: идея о том, что если вы собираетесь прожить более долгую жизнь, какой она будет и каким будет мое тело? Но также, каким будет мой разум?» Доктор Гупта недавно сказал психиатру и Здоровье мужчины советник Дрю Рэмси, доктор медицины на шоу IGL.

«В последнее время я был очарован тем, меняется ли наша способность радоваться, способность быть счастливым?» — сказал доктор Гупта. Он задался вопросом, уменьшается ли эта способность по мере того, как вы становитесь старше, и не остается ли у вас меньше места для счастья и наслаждения жизнью. «То, что я нашел, — это ответ на этот вопрос, который действительно кажется отрицательным», — сказал он.

Это тема, которую он обсуждал в своем подкасте».Погоня за жизнью,», где он спрашивает пожилых людей о том, насколько их жизнь похожа и отличается от того, что они ожидали, и как они проверяют себя на предмет своего психического здоровья.

Разговоры были «вдохновляющими», сказал доктор Гупта. Он обнаружил, что в целом «способность радоваться» не уменьшается с возрастом. Однако слишком часто люди думают о психическом и физическом здоровье как о «разных сферах», но они глубоко связаны, сказал он.

Доктор Гупта также обсудил, как меняется стигма в отношении психического здоровья мужчин и как он научился справляться с трудными временами.

Мы не можем избавиться от психического здоровья

Как журналист д-р Гупта освещал конфликты, стихийные бедствия и «душераздирающие» темы. Он сказал, что голод в Сомали был одной из самых сложных тем, которые он освещал, и после этого случая он обратился за психиатрической помощью.

«Это заставило меня на какое-то время потерять надежду», — сказал он. «Я часто просыпался посреди ночи. Я искал помощи для этого. Это проявлялось всеми этими разными способами. Мне снились сны о людях, которые родились, а затем умерли, и их никогда не вспоминали».

В то время как лечение психических заболеваний все еще может сопровождаться стигмой, доктор Гупта сказал, что он видел значительные изменения и признание этого, и благодарит высокопоставленных мужчин, таких как сенатор от Пенсильвании Джон Феттерман, за то, что они поделились своей борьбой с психическим здоровьем.

«Я не хочу звучать по-поллиански, но я думаю, что ситуация начинает меняться», — сказал он. «Дело в том, что это беспроигрышный вариант для всех. Если вы можете получить помощь, и у вас больше радости и счастья, у вас меньше депрессии (какой бы она ни была), вы станете лучшим коллегой, лучшим мужем, лучшей женой, лучшим другом. И это выгодно для всех».

Трудные времена помогут вам переоценить

«Это интересно, потому что, когда у вас бывают действительно напряженные периоды в жизни, подобные этому, это заставляет вас находить вещи, которые действительно приносят вам радость, приносят вам немного счастья», — сказал он. Для него это общение с другими, игра на аккордеоне и активность.

Во время пандемии он сказал, что начал по-новому ценить отношения. Теперь он прилагает больше усилий, чтобы общаться с другими.

«Я действительно считал дружбу роскошью, легкомыслием, а не необходимостью», — сказал он. «Но я думаю, что когда у меня не было возможности так часто контактировать с людьми, я понял, насколько важно просто проводить время с людьми».

Последние пару лет также дали ему возможность проводить больше времени со своими тремя дочерьми-подростками. «У нас только что были действительно хорошие разговоры лицом к лицу, и это помогло мне оградиться от тьмы», — сказал доктор Гупта.

Выслушивание того, что на самом деле происходит с вашими детьми, «создает действительно радостные и прекрасные отношения», — добавил он. «Это на всю жизнь. А еще вы узнаете много нового, потому что то, что сейчас происходит в мире для наших детей, сильно отличается от того, что мы пережили. И мы не можем знать всего этого. Так что лучший способ учиться — это слушать».

Посмотрите полное шоу Friday Sessions IGL ниже: