Доктор ITV Амир Хан предупреждает всех женщин в это Рождество

Любимый доктор опубликовал послание, и людям оно понравилось.

Резидент ITV доктор Амир Хан опубликовал резкое сообщение в своих социальных сетях. В преддверии 25 декабря он сказал, что есть одно послание, которое он хочет, чтобы люди запомнили.

В его Инстаграм По словам эксперта, это послание предназначено «женщинам, которые держат себя вместе ради РождествоОн сказал: «Каждый год перед Рождеством я вижу одно и то же в клинике. Женщины, которые измотаны, эмоционально истощены и тихо спрашивают себя: «Почему я не могу справиться?» с тобой все в порядке.

«Рождественское выгорание сильнее поражает женщин, потому что речь идет не только о еде, деньгах или времени, это связано с ответственностью. От женщин по-прежнему ожидается, что они будут нести Рождество, планировать его, помнить, чувствовать, предугадывать потребности каждого, его подарки, еду, семейные отношения, эмоции – часто даже без вопросов».

Национальная служба здравоохранения Врач общей практики, часто фигурирующий на ИТВ ток-шоу, такие как Лоррейн, Свободные женщины и This Morning добавили: «Существует также огромное социальное ожидание сделать Рождество волшебным. Принимать гостей, готовить, сохранять мир, выглядеть так, будто вам это нравится, даже когда вы утомлены.

«Теперь добавьте к этому гормоны ПМС, перименопаузы, менопаузы и гормоны стресса, такие как кортизол, уровень которого остается высоким в течение всего дня.

«Это влияет на сон, настроение, аппетит, терпение — на все. Так что, если вы более плаксивы, более раздражительны, испытываете тягу к сладкому или просто чувствуете себя подавленным, это не слабость, это биологическое столкновение с социальным давлением».

В заключение своего послания он подчеркнул: «Вы не сломлены. Это то, что я действительно хочу, чтобы женщины услышали. От вас не требуется быть идеальными в это Рождество. Вам не обязательно держать все вместе».

«Вам не обязательно делать это волшебным за свой счет. Снижение планки — это не провал; это самозащита.

«Отдых — это не лень, говорить «нет» — это не эгоистично. Если в этом году Рождество кажется тяжелым, вы не сломлены, вы не делаете ничего плохого, вы просто человек, и иногда самое полезное, что вы можете сделать, — это делать меньше и позволить этому быть достаточно».

В разделе комментариев многие написали, что это затрагивало их в прошлом, а многие до сих пор чувствуют это, всего за несколько дней до 25 декабря.

Одна женщина сказала: «Доктор Амир, спасибо, что встретили нас, поняли и выразили словами то, что мы чувствуем в это время года».

Другой написал: «Большое спасибо за этот пост, Амир. У тебя действительно идеальная душа. Хотя это время года волшебное, оно также очень напряженное.

«Есть также много смешанных эмоций, когда я думаю о прошедшем Рождестве, о семье и друзьях, которых больше нет с нами. Спасибо за то, что вы такой замечательный человек. Мы любим вас».

Тем временем третий поделился: «Несколько лет назад я решил не делать всего этого. Мы уезжаем только нашей маленькой семьей. Никогда не было лучше. Личность не эгоистична».

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Мама сказала, что это может быть ее последнее Рождество после того, как она сочла рак болью при грудном вскармливании.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: «У меня много лет звенел в ушах – то, что обнаружили врачи, меня шокировало»

Как распознать тревожные признаки выгорания

Согласно БМАпервый шаг к тому, чтобы лучше заботиться о себе, — это признать, что вы выгораете или можете вскоре столкнуться с выгоранием. Признаки могут быть физическими, эмоциональными и поведенческими и могут включать в себя любое из следующего:

• Усталость
• Плохая концентрация
• Недостаток энергии и эффективности.
• Цинизм
• Отряд
• Разочарование и раздражительность
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Более низкие стандарты работы
• Изменения в (и ненадлежащем) поведении

Он предупреждает: «Этот список не является исчерпывающим, и если вы просто не чувствуете себя, важно это признать».

Эксперты Национальной службы здравоохранения просят людей обратиться за помощью Сохранить здоровье скажите, что они здесь, чтобы помочь поддержать вас. Свяжитесь с ними одним из способов ниже: