Карла Пьера боролась со своим весом, сколько себя помнила, с самого детства.
Женщина из Дублина перепробовала все причудливые диеты и планы питания на свете, но не смогла удержать вес.
Однако, когда она поняла, что ключом к здоровому телу является здоровый дух, килограммы упали.
Читать далее: Тренер по похудению рассказывает, как можно поменяться местами в ресторанах быстрого питания после похудения на 160 фунтов
С января 2020 года Карла потеряла более половины своего веса — целых 13 стоунов.
«У меня всю жизнь был лишний вес, — сказала нам Карла. «Я всегда была самой крупной девочкой в классе, мне никогда не удавалось купить одежду, которую я хотела носить.
«Я пытался похудеть каждый понедельник. Каждый день был: «Я начну снова завтра». Я не помню момента в своей жизни, когда мне не нужно было худеть. У меня всегда были странные отношения с едой, когда я был очень молод».
К сожалению, попытки Карлы стать здоровее так и не увенчались успехом в долгосрочной перспективе. Это привело к тому, что она посетила своего врача, уверенная, что есть проблема, которая мешает ей достичь своей цели.
«Я сказала, что мне нужна помощь, я не знаю, что случилось», — сказала она. «Он поставил мне диагноз компульсивного переедания.
«Оттуда я начал ходить на терапию с клиническим психологом и проработал множество способов поведения, которые у меня были по отношению к еде».
Тем не менее, Карла все же обнаружила, что не может устойчиво похудеть, даже несмотря на то, что она смирилась со своими проблемами с едой и едой. Только когда Карла взяла в руки книгу Джулии Кэмерон «Путь художника», все действительно начало меняться.
«Один из принципов книги — делать «утренние страницы», — сказала она. «Это написание произвольной формы на три страницы утром — вы просто пишете, не редактируете, не судите и ничего с этим не делаете.
«Когда я это делал, я понял, что впервые в жизни выражаю свои мысли без редактирования. Обычно у меня в голове был негативный рассказчик, который был самым громким голосом, это был мой внутренний критик, но это был не мой голос. Это были сигналы, которые я усвоил в детстве, это было общество. Это был не я, и все эти негативные вещи, которые я думал о себе, были ложью».
После этого прорыва Карла поняла, что у нее много неразрешенных травм, с которыми ей нужно было справиться в терапии: «Я использовала еду как метод, чтобы избежать этой травмы. У меня не было стыда, потому что я был толстым, я был толстым, потому что у меня был стыд».
Как только она начала работать над своим психическим здоровьем, Карла снова почувствовала себя готовой заняться похудением. Теперь, когда она работала над внутренними проблемами, ей стало намного легче работать снаружи.
«После пары месяцев терапии я почувствовала, что готова в последний раз приступить к похудению», — сказала она. «В январе 2020 года я весил 23 стоун три фунта. 14 месяцев спустя я естественным образом потерял 13 стоунов».
Карла использовала программу похудения под названием BodySlims, которая фокусируется на индивидуальной норме калорий.
Теперь ей удалось сохранить потерю веса благодаря заботе о своем психическом здоровье и благополучии. Она советует всем, кто пытается похудеть в долгосрочной перспективе, заглянуть внутрь себя и попытаться понять, почему это может быть.
«Избыточный вес обычно не связан с едой», — сказала она. «Скорее всего, это результат того, что что-то происходит внутри вас, и добро, вероятно, является лишь механизмом преодоления.
«Мой девиз — покажи себя. Для меня все, что я делаю сейчас, связано с самосостраданием и саморазвитием.
«Мы не всегда мотивированы, но всегда можем быть последовательны. Это непросто, но постоянство очень важно».
Ее жизнь сильно изменилась после изменения ее психического и физического здоровья.
«Самое важное, что я сейчас понимаю, — это то, насколько свободна моя жизнь и насколько ограниченной была моя жизнь раньше», — сказала Карла. «В движении, в мыслях, во всем. Теперь я действительно чувствую себя свободным».
Карла делится своим опытом похудения в Instagram и YouTube, а также рассказывает о заботе о себе, психическом здоровье и образе жизни. Вы можете подписаться на нее @halfofcarla.
Получайте последние заголовки RSVP прямо в свой почтовый ящик бесплатно, подписка на нашу рассылку
Присоединяйтесь к нашему новому сообществу WhatsApp! Нажмите эта ссылка чтобы получать ежедневную дозу контента RSVP Live. Мы также угощаем членов нашего сообщества замечательными конкурсами, акциями и отличными историями. Если вам не нравится наше сообщество, вы можете проверить любое мне ты нравишься. Если вам интересно, вы можете прочитать нашу Уведомление о конфиденциальности
2023-07-09 15:31:56
1688926063
#Дублинка #Карла #Пьера #чувствует #себя #свободной #после #потери #половины #своего #веса
:quality(70)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/irishtimes/BACBROB2D2QS7452W7E2ELYVO4.jpg?resize=150%2C150&ssl=1)