Ануджа Джоши демонстрирует свою силу – в тренировочной одежде. В новом посте в социальной сети звезда «Резидент» демонстрирует свою подтянутую фигуру в спортивном снаряжении. «Сильна, как ЖЕНЩИНА. Поздравляю с Международным женским днём сильных женщин в моей жизни, женщину, которую я вижу в зеркале, и женщин, которых я не встречала, но которыми восхищаюсь издалека. В этот женский день я желаю всем женщинам, чьи у них украли силу, чтобы их можно было поднять, напомнить, спасти и помолиться. Без нас нет ничего — буквально ничего», — подписала она пост в Instagram, который состоял из различных видео ее тренировок. Как 32-летняя женщина, сыгравшая доктора Лилу Деви в популярном телешоу, относится к диете, фитнесу и уходу за собой? Вот все, что вам нужно знать о ее образе жизни.
Ануджа Джоши/Instagram
Ануя наполняет свою тарелку здоровой едой. Она ест много овощей — сладкий картофель, брокколи, свеклу, капусту и авокадо. Одно из ее любимых блюд — тосты с авокадо. Однако она также ест курицу, стейк и яйца.
df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
Ануя много гуляет. «Это делает Дору исследователем», — подписала она пост с прогулки по пляжу. Ежедневная прогулка может изменить правила игры с точки зрения физических упражнений, особенно на быстрой скорости. Одно исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что ходьба в быстром темпе в течение примерно 30 минут в день приводит к снижению риска сердечных заболеваний, рака, деменции и смерти по сравнению с ходьбой такого же количества шагов, но в более медленном темпе.
Ануя обожает кофе. «Кому еще нужен кофе (или что-нибудь покрепче)?» она подписала пост, на котором держит чашку. По данным клиники Кливленда, умеренное употребление кофе дает несколько преимуществ. «Он воздействует на ваш мозг, улучшая память, настроение, время реакции и умственные функции», — говорят они, ссылаясь на исследование, показавшее, что кофеин может улучшить выносливость и работоспособность во время тренировок. Они также отмечают, что он богат антиоксидантами, может предотвратить диабет, предотвратить неврологические заболевания, снизить риск рака и предотвратить депрессию.
Ануджа Джоши/Instagram
В своем сборнике видео Ануя выполняет различные силовые упражнения. Она не боится поднимать тяжести. По данным клиники Майо, силовые и силовые тренировки помогают уменьшить жировые отложения, сохранить и увеличить мышечную массу, а также более эффективно сжигать калории. Силовые тренировки также могут помочь вам:
- Развить крепкие кости
- Управляйте своим весом
- Повысьте качество своей жизни
- Контролируйте хронические заболевания
- Отточите свои мыслительные способности
Ануя любит кататься на велосипеде. На видео она крутится на велотренажере. В клинике Кливленда объясняют, что езда на велосипеде, аэробное упражнение с низкой нагрузкой, отлично подходит для наращивания мышечной массы, улучшения силы и гибкости, а также улучшения баланса. Он также может улучшить психическое здоровье и помочь при других заболеваниях, включая артрит.
2024-05-05 13:32:47
1714922133
#Звездарезидент #Ануджа #Джоши #спортивном #снаряжении #сильна #как #женщина
