Стресс для всего организма
— Некоторые люди утверждают, что ванны с холодной водой чрезвычайно полезны, но это обычно не врачи. Человеческий организм действительно может привыкать к разным условиям – и к жаре, и к холоду – но речь идет об экстремальных условиях, которые нормальному организму действительно не нужны. Комфортнее всего, когда температура и условия оптимальны для организма. С медицинской точки зрения погружение в ледяную воду является стрессом для всех систем: сердечно-сосудистой и особенно нервной, – говорит профессор в интервью “Курьеру Виленски”. Юлиус Калибатас, президент Литовской ассоциации семейных врачей.
Профессор вспоминает из собственного опыта случай, когда мужчина зимой вошел в ледяную воду и был практически парализован. Подобные ситуации не единичны: погружение в холодную воду вызывает огромный стресс – сосуды сужаются и в организме появляются гормоны стресса.
Постепенное ужесточение и риски перевешивают выгоды
Профессор подчеркивает, что хотя организм и можно приучить к экстремальным условиям, вопрос, нужно ли это вообще, остается открытым. Он по своему опыту знает, что после купания в ледяной воде возникают заболевания легких и почек.
— На мой взгляд, если кто-то хочет закалить тело, лучше делать это постепенно в душе, меняя струю воды с теплой на холодную, постепенно привыкая к ней. Не следует сразу прыгать в ледяную воду. С медицинской точки зрения большинство врачей считают, что такие крайние раздражители не нужны. Наш организм в любом случае испытывает большой стресс, и дополнительное преднамеренное воздействие шока нецелесообразно, – подчеркивает профессор Калибатас.
Хотя при правильной тренировке тело можно приучить к экстремальным условиям, такие практики, как купание в ледяной воде, остаются уделом лишь немногих. Есть люди, которые бьют рекорды, заходя в бассейны, наполненные льдом, и стараясь оставаться там как можно дольше – они делают это ради призов, денег или записей в книге рекордов.
Обычному человеку такие испытания совершенно не нужны, подчеркивает врач. Особенно они опасны для людей с заболеваниями сердца, системы кровообращения или другими хроническими заболеваниями. Многие ошибочно полагают, что купание в ледяной воде улучшит здоровье или вылечит хронические недуги. На самом деле такая практика может ухудшить здоровье и, в крайних случаях, закончиться серьезными осложнениями или трагедией.
Закаливание организма холодом требует умеренности, здравого смысла и постепенной подготовки. Для улучшения здоровья не нужны экстремальные эксперименты, а риски намного перевешивают потенциальные выгоды.
Голос практикующего
Между тем Эрик из Вильнюсской области, который занимается зимним плаванием уже 15 лет, видит в этой практике только положительные стороны.
— Для меня зимнее купание — единственный способ успокоиться и набраться сил. Я был очень болезненным ребенком, и в подростковом возрасте мы с друзьями решили стать моржами. Конечно, мы не сразу прыгнули в ледяную воду. Делали все по инструкции в книге. Сначала мы приняли ледяной душ, потом пошли босиком по снегу. И так медленно, шаг за шагом, мы погрузились в ледяную воду. С тех пор мы с детьми по традиции собираемся окунуться в ледяную воду несколько раз в год. Что я заметил — я почти не болею, — говорит Эрик.
2026-01-14 16:56:00
#здоровая #мода #или #угроза #Курьер #Виленский
По теме
