Знайте свой номер: «Я бы посоветовал всем проверить уровень холестерина»

Недавнее исследование, начатое Бенекольобнаружили, что каждый второй взрослый ирландец имеет высокий уровень холестерина. Учитывая, что это один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), такое большое количество подчеркивает важность проверки уровня.

Многие из нас просто не ставят это в число своих приоритетов. Мешают и другие вещи, и это понятно, если вы не до конца осознаете опасность, которую может представлять собой высокий уровень холестерина.

Для Габриэль Джордан тот факт, что она обнаружила у себя высокий уровень холестерина, произошел совершенно случайно. Услышав о возможности бесплатных проверок уровня холестерина в компании Benecol, которая продолжает работать с Croi Ireland, расширяя возможности людей действовать, она решила выяснить правду.

Габриэль говорит: «Я только что успешно прошла проверку груди и увидела объявление о бесплатных проверках уровня холестерина, спонсируемых компанией Benecol. Я ухватилась за этот шанс и попросила записать себя и моего мужа в местную аптеку.

«Мой муж прошел тестирование первым и вышел с улыбкой, что все в порядке. Затем меня вызвали на анализ, и я ожидал того же результата, но у меня все было по-другому, поскольку у меня был высокий уровень холестерина.

«Я ушел от аптекаря, совершенно не подозревая о последствиях моего диагноза. Позже в тот же день я погуглил высокий уровень холестерина и был поражен, когда понял, что могу быть бомбой замедленного действия.

«Серьезность моего диагноза вскоре стала намного яснее, поскольку теперь я понял, что плохой холестерин может закупоривать кровеносные сосуды вашего сердца, отсюда и название, которое ему дали: тихий убийца».

Изменения, которые вы можете внести в свой образ жизни

К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться предотвратить высокий уровень холестерина или потенциально справиться с ним, если он будет диагностирован. Изменение образа жизни и диеты доказало свою эффективность, и во многих случаях несколько небольших изменений могут иметь огромное влияние.

«Я обнаружил, что, внеся изменения в свой образ жизни и диету, я могу обратить вспять последствия высокого уровня холестерина.

«Есть два типа холестерина: хороший ЛПВП и плохой ЛПНП. Нашему организму нужен хороший холестерин, и, внеся несколько изменений в свой рацион, я смог этого добиться.

«Первой жертвой моей новой диеты стал мой сладкоежка! Большинство изменений в моем рационе были заменой белого хлеба, а также макарон из цельнозернового хлеба. Завтрак теперь состоит из яиц-пашот, каши или бобов на цельнозерновом хлебе.

«Яблоки, груши и виноград полезны для контроля уровня холестерина, и некоторые овощи позволяют достичь того же результата. Мой опыт научил меня, что вам нужно провести небольшое исследование, чтобы найти правильные продукты, но выбор достаточно велик, и это не суровый режим.

«Я бы посоветовала всем проверить уровень холестерина, поскольку более чем у 40% населения Ирландии диагностирован высокий уровень холестерина, и это одно из немногих заболеваний, которые можно контролировать», — говорит она.

Хотя изначально это произошло случайно, обнаружение у нее высокого уровня холестерина изменило ее взгляд на здоровье и благополучие.

«Теперь я также смотрю на свое здоровье в другом свете, поскольку чувствую, что мне повезло, что я прошел этот тест, и что я могу быть обязан своим существованием сегодня случайному тесту, предложенному Benecol.

«Теперь я гуляю и дорожу своим садом, поскольку он дает мне убежище как физически, так и морально», — добавляет она.

Если вы хотите узнать больше о Бенеколе, холестерине или о том, как контролировать его уровень, посетите сайт Benecol.ie или присоединяйтесь к сообществу Benecol в Instagram и Facebook.