Игра в маджонг защищает от слабоумия

Эксперты в области здравоохранения хвалят древнюю китайскую игру, любимую знаменитостями, за ее способность стимулировать работу мозга.

Маджонг примерно переводится с китайского как «воробей» — название, которое может относиться к щелкающему звуку, который издают плитки при перетасовке, похожему на щебет птиц. В нее играют уже более 150 лет, с момента ее создания в Китай в середине-конце 1800-х годов.

Он распространился по всему миру в 1920-х годах после того, как был завезен в США, и его популярность продолжает расти во всем мире. Джулия Робертс и Меган Маркл даже продвигали эту игру, чтобы сохранять остроту ума.

В многочисленных исследованиях изучалось, как игра с плитками, в которую играют четыре человека и выигрывает тот игрок, который первым сформировал определенные наборы, может помочь предотвратить слабоумие у пожилых людей.

Одно исследование, проведенное в 2020 году исследователями из Медицинского университета Северного Сычуани в Китае, показало, что игра в маджонг в течение 12 недель улучшила когнитивные функции 65 пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями, предвестниками деменции.

В исследовании сообщается что показатели их исполнительной функции, которая включает в себя принятие решений, планирование и решение проблем, увеличились в среднем на девять процентов, а общие результаты когнитивных тестов улучшились примерно на 5-10 процентов по сравнению с исходным уровнем.

Доктор Радж Дасгупта, врач-терапевт, рассказал -, что он большой сторонник этой игры и что «она отлично помогает поддерживать мозг в тонусе».

Он сказал: «Это помогает улучшить память, концентрацию и решение проблем, а поскольку в нее обычно играют с другими, это также помогает снизить стресс и улучшить настроение».

«Подобная умственная и социальная активность может поддержать общее здоровье мозга и тела».

Доктор Дасгупта говорит, что маджонг может быть более полезным, чем другие игры, особенно те, в которые играют в одиночку, такие как пасьянс и судоку, поскольку в нем есть сильный социальный аспект.

Он добавил: «Маджонг выделяется тем, что сочетает в себе мышление и общение. Вам нужно запоминать закономерности, планировать действия и взаимодействовать с другими людьми одновременно.

«Эта комбинация задействует больше частей мозга, чем игры, в которые вы играете в одиночку».

В то время как средний возраст игроков в маджонг, как правило, варьируется от среднего до пожилого возраста, а средний возраст в исследованиях составляет около середины 70-х годов, предпринимательница из Техаса Меган Троттье борется за популяризацию этого маджонга среди молодого поколения.

Ее бренд маджонга Oh My Mahjong предлагает удобные для путешествий наборы весом менее трех фунтов, и они украшены красочной плиткой с замысловатыми рисунками.

Тротье рассказал этому сайту, что исследования показали, что люди могут получить пользу от игры в маджонг, играя в него два-три раза в неделю.

Она рассказала: «Это имеет смысл, поскольку этого достаточно, чтобы ваш мозг активно работал, но не настолько, чтобы это стало рутинной работой.

«Тем не менее, даже один раз в неделю, если это происходит регулярно и вы действительно мысленно присутствуете во время игры, может иметь значение».

Хотя роскошные наборы для маджонга Тротье начинаются примерно с 300 долларов, саму игру можно найти всего за 20 долларов, что, по мнению экспертов в области здравоохранения, делает ее доступной для большинства людей.

Доктор Кастель Сантана, сертифицированный врач семейной медицины, рассказал -, что, хотя большинство исследований о пользе маджонга для повышения когнитивных способностей были сосредоточены на пожилых людях, он говорит, что молодые поколения также могут получить пользу.

Он объяснил: «Большая часть доказательств касается пожилых людей, часто в возрасте 65 лет и старше.

«Это говорит о том, что пожилые люди, особенно те, кто подвержен риску снижения когнитивных функций, социальной изоляции или бездействия, могут получить значительную пользу.

«Однако вполне вероятно, что молодые люди также могут получить пользу от игры в маджонг как в когнитивном, так и в социальном плане, хотя прямых научных доказательств недостаточно».

Научные данные теперь подтверждают, что деменция не появляется внезапно в более позднем возрасте; лежащие в его основе процессы часто начинаются за 20–30 лет до постановки диагноза.

Тротье сказала, что многие из ее клиентов также моложе, чем архетипические игроки в маджонг, и это вселяет в нее надежду на то, что этот вид спорта приживется.

Она добавила: «Появилась совершенно новая волна молодых игроков, открывающих для себя маджонг, и я думаю, это отчасти потому, что они жаждут большего количества офлайн-подключений».

Маджонг недавно привлек к себе повышенное внимание после того, как Меган Маркл рассказала в своем сериале Netflix «С любовью, Меган», что она и ее друзья начали играть в эту игру вместе.

44-летний мужчина сказал в одном из эпизодов:[My girlfriends and I] сыграйте в версию под названием «Американский маджонг».

«Что мне действительно понравилось в маджонге, так это то, что игра сама по себе очень увлекательная, но что было так здорово, так это идея узнавать что-то новое вместе с друзьями».

Между тем, Джулия Робертс в интервью The Late Show со Стивеном Колбертом в 2018 году заявила, что игра в маджонг с друзьями помогла ей расслабиться и успокоиться.

Она описала игру как метафору жизни, объяснив ее как процесс «создания порядка из хаоса» путем преобразования случайно выпавших плиток во что-то значимое.