Джакарта, CNBC, Индонезия. Здоровье важнее всего, поэтому мы должны знать причины болезней. Например, одна из них — привычка, которая провоцирует заболевание почек.
Вот список из 10 привычек, которые провоцируют заболевание почек, составленный на странице «Почки» в воскресенье (8 августа 2022 г.):
1. Слишком часто употребляйте обезболивающие
Лекарства, такие как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), действительно могут облегчить боли. Но это может быть опасно для почек, особенно для тех из вас, кто уже сталкивался с этой болезнью. Следует сократить применение препаратов, превышающих рекомендуемую дозу.
РЕКЛАМНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ
ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ СОДЕРЖАНИЕ
2. Использование соли
Вместо соли лучше приправлять пищу травами и специями. Со временем вам станет легче избегать добавления соли (натрия) в свой рацион.
3. Обработанная пища
Обработанные продукты являются богатыми источниками натрия и фосфора. Людям с заболеваниями почек следует ограничить фосфор в своем рационе. В нескольких исследованиях было отмечено, что высокое потребление фосфора в обработанных пищевых продуктах у людей без заболеваний почек вредно для этих частей тела и их костей.
4. Отсутствие белой воды
Употребление большого количества воды — один из лучших способов избежать болезненных камней в почках. Людям с почечной недостаточностью необходимо ограничить потребление жидкости, но для большинства людей 1,5-2 литра воды в день являются здоровой целью.
5. Отдыха недостаточно
Сон ночью очень важен для здоровья, в том числе и почек. Функция почек регулируется циклами сна и бодрствования, которые помогают координировать нагрузку на почки в течение 24-часового периода.
6. Есть слишком много мяса
Животный белок производит большое количество кислоты в крови и вредит почкам. Это вызывает ацидоз, состояние, при котором почки не могут избавиться от кислоты достаточно быстро.
7. Ешьте продукты с высоким содержанием сахара
Сахар способствует ожирению и приводит к высокому кровяному давлению и диабету. Оба, как известно, являются основной причиной заболевания почек.
8. Курение
Тем из вас, кто еще курит, следует немедленно уйти. Потому что курение вредно не только для легких или сердца, но и для почек. У курящих людей в моче содержится белок, что является признаком поражения почек.
9. Чрезмерное употребление алкоголя
Было обнаружено, что регулярное употребление алкоголя более четырех стаканов в день удваивает риск хронического заболевания почек. Люди, которые курят и употребляют алкоголь, в пять раз чаще страдают хроническим заболеванием почек.
10. Долго сидеть
Длительное сидение связано с развитием заболеваний почек. Но исследователи пока не знают, почему и как малоподвижный образ жизни или физическая активность влияют на почки.
Следующая статья
Моча стоя может спровоцировать почечную недостаточность? Это экспертное слово
(нпб/нпб)
