Для тех из нас, кто изо всех сил пытается встать с постели зимой, насмешки над «ленивым» вполне могут быть неуместны.
Новые исследования показывают, что, хотя люди не впадают в спячку, нам может потребоваться больше сна в холодные месяцы.
Анализ людей, проходящих исследования сна, показал, что зимой люди спят больше в фазе быстрого сна (быстрое движение глаз).
Хотя общее время сна оказалось примерно на час больше зимой, чем летом, этот результат не считался статистически значимым.
Однако быстрый сон, который, как известно, напрямую связан с циркадными часами, на которые влияет изменение освещения, зимой длился на 30 минут дольше, чем летом.
Исследование показывает, что даже среди городского населения, страдающего от нарушений сна, люди испытывают более длительный быстрый сон зимой, чем летом, и менее глубокий сон осенью.
Исследователи говорят, что если результаты исследования можно будет воспроизвести на людях со здоровым сном, это станет первым доказательством необходимости корректировки привычек сна в зависимости от времени года — возможно, путем более раннего отхода ко сну в более темные и холодные месяцы.
Доктор Дитер Кунц, автор-корреспондент исследования, проведенного в Клинике сна и хрономедицины в больнице Святой Ядвиги в Германии, сказал: «Сезонные периоды присущи любому живому существу на этой планете.
«Несмотря на то, что зимой мы по-прежнему работаем без изменений, человеческая физиология подавляется, и в феврале или марте возникает ощущение «работы на пустом месте».
«В целом обществу необходимо корректировать привычки сна, в том числе продолжительность и время, в соответствии с сезоном, или приспосабливать школьные и рабочие графики к сезонным потребностям во сне».
Во время быстрого сна активность мозга увеличивается, и люди могут видеть сны. Нормальный сон начинается с трех стадий медленного сна, за которыми следует короткий период быстрого сна.
Хотя исследователи признают, что результаты должны быть проверены на людях без проблем со сном, сезонные изменения могут быть даже больше у здорового населения.
В исследовании группа ученых набрала 292 пациента, которые прошли исследования сна, называемые полисомнографией. Они регулярно проводятся у пациентов, которые испытывают трудности со сном. Их просят спать естественным образом в специальной лаборатории без будильника, при этом можно контролировать качество и тип сна, а также продолжительность сна.
После того, как были исключены люди, принимающие лекарства, влияющие на сон, технические ошибки и те, кто, возможно, пропустил первую стадию БДГ, 188 пациентов остались в новом исследовании.
Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Neuroscience.
