Опубликовано 20 января 2023 г., 6:04
Йога — это больше, чем стиль или философия жизни, она также является главным активом для здоровья сердца. Ежедневная 15-минутная практика йоги в дополнение к обычным физическим упражнениям даже более эффективна, чем 30-минутная дополнительная растяжка, что подтверждает трехмесячный пилотный эксперимент, проведенный с 60 пациентами с гипертонической болезнью, разделенными на две группы, подвергнутых этим двум ситуациям (Канадский журнал кардиологии, декабрь 2022 г.). В то время как кровяное давление, частота сердечных сокращений в покое и десятилетний риск сердечно-сосудистых заболеваний были снижены, польза от йоги была больше, особенно в снижении систолического артериального давления (самое высокое число). По мнению исследователей, игровой аспект йоги по сравнению с обычной растяжкой следует выделить как часть программы предотвращения риска или для людей, уже страдающих от гипертонии.
Какие ключи адаптировать в сложной среде?
Как реагировать на вызовы энергетического перехода? Как позиционировать себя в нестабильной экономической и политической среде? Как наилучшим образом использовать инновационные возможности в каждом секторе? Ежедневно с помощью наших расшифровок, опросов, хроник, обзоров международной прессы и редакционных статей мы поддерживаем наших подписчиков, давая им ключи к адаптации в сложной среде.
