Дзюдо: В минувшую субботу состоялся компактный курс повышения квалификации по самообороне. Участники воспользовались возможностью углубить свои знания и выполнить практические упражнения. С 9:30 до 15:00. Была разнообразная программа, сочетавшая в себе как физические нагрузки, так и теоретические принципы.
Обучение приемам защиты от пощечин
После интенсивной разминки мы приступили сразу к практике: отрабатывали уклончивые движения от различных атак, а также защитные приемы от шлепков, удержания за кисть или руку и захвата области груди. Во время обеденного перерыва участники подкрепились пиццей, прежде чем продолжить с новой энергией.
Эффективная самооборона требует постоянной практики.
Во второй половине дня основное внимание уделялось ударам руками и ногами, которые отрабатывались на подушках и на тренировочном манекене «БОБ» – который снова был сильно «избит». Курс дал понять, что эффективной самообороне нельзя научиться за короткий срок, она требует постоянной практики. Поэтому подразделение намеренно ограничилось небольшим выбором защитных приемов и сделало упор на основные принципы и последовательность движений, дополненные целенаправленным использованием точек атеми на теле атакующего.
Цитата участника
«Было интересно увидеть, насколько эффективными могут быть даже простые движения, и мы получили от этого массу удовольствия».
Положительный ответ показывает, что о повторении курса ни в коем случае не может быть и речи.
Строка изображения: На курсе повышения квалификации участники отработали основные защитные приемы и последовательность движений, много попрактиковавшись и в хорошей атмосфере.
#Й.К #Хольцвиккеде #Компактный #курс #повышения #квалификации #по #самообороне #Артикул
По теме
