Из носа течет, в горле першит и в голове стучит: Если у вас неприятная простуда, вы хотите избавиться от нее поскорее. Эти турбо средства помогут вам.
Иногда насморк, кашель и боль в горле настигают вас, когда вы меньше всего этого ожидаете. Например, если на следующее утро у вас запланирована важная встреча, на которой вы обязательно должны присутствовать. Но помощь рядом — в виде простых SOS-трюков, которые быстро поставят вас на ноги.
Часто у вас есть только своего рода прилив, который стихает через несколько дней. Особенно, если это не грипп, вызванный вирусами гриппа. Тогда у вас есть возможность помочь выздоровлению и облегчить симптомы на ранней стадии.
Трюки SOS – быстро избавиться от симптомов простуды за 24 часа
Принадлежащий Британский профессор Рон Экклс даже утверждает, что вы можете избавиться от своих симптомов всего за 24 часа с помощью определенных приемов против простуды. Если вы будете следовать этому шаг за шагом, вы быстро поправитесь. Суточный график выглядит так:
- Семь часов: день с одним горячий душ Начало. Хотя холодная вода оживляет уставшие кости, она может быть контрпродуктивной, когда вы простужены. С другой стороны, горячий пар разжижает слизь из носа и успокаивает раздраженные и воспаленные дыхательные пути.
- Восемь часов: Здоровый завтрак с большим количеством фруктов. Тот, кто выбирает овсянку, приносит своему организму много пользы. Что исследования теперь выявили. Они богаты микроэлементами, а некоторые ингредиенты даже обладают антибактериальным и противовоспалительным действием. Если вы также скомбинируете их с натуральным йогуртом, орехами, ягодами или яблоками, вы обеспечите мощный заряд витаминов для начала дня.
- Десять часов: Вместо перерыва на кофе или перекус побалуйте себя одним вкусный тимьяновый чай с медом. По словам Экклза, лекарственное растение должно разжижать слизь, расслаблять бронхиальную мускулатуру и укреплять иммунную систему. Мед также подавляет воспаление в организме и обладает антибактериальным эффектом.
- Двенадцать часов: В обеденный перерыв следует выйти ненадолго на свежий воздух и получить кислород. Быстрая прогулка также восстановит кровообращение.
- 13 часов: После этого есть один сытный куриный суп – который обеспечивает правильный протеиновый толчок для укрепления организма против вирусов и др. Также оказывает противовоспалительное и отхаркивающее действие. Причина этого: суп снижает активность лейкоцитов, отвечающих за симптомы простуды.
Также интересно: Лекарства от простуды в тесте — реально помогает только одно лекарство.
- 15 часов: Для многих настало время небольшого перекуса или перерыва на кофе. Тем не менее, есть один для вас Чай из тимьяна с медом и стакан свежевыжатого апельсинового сока. Однако, если вы в пути, вы также можете использовать исландский мох. Лекарственное растение снимает раздражение слизистых оболочек рта и горла и таким образом эффективно помогает при боли в горле или сухом кашле. Они часто доступны в виде сиропа или для распыления или рассасывания на ходу.
- 18 часов: Как только вы вернетесь домой, успокойтесь и расслабьтесь. Вечером следует Ешьте много овощей с имбирем, чили, чесноком и карри.. Эти специи уже давно ценятся в натуропатии за их антибактериальное действие.
- 21:30: После здорового ужина и большего количества чая, вы должны позволить вечеру закончиться спокойно и лечь спать пораньше. Если у вас также есть горячие ноги – или паровая баня забери, остальное дай вирусам.Наконец влажный пар разжижает возможную слизь из носа и бронхов и ты снова можешь дышать легко. Добавление эфирных масел в воду также расслабляет чувства и подготавливает тело к хорошему ночному сну. Кроме того, ранний отход ко сну также означает, что вы спать много и долго. Это позволяет организму регенерировать и формировать достаточное количество иммунных клеток.
Узнайте здесь, как еще можно пресечь простуду в зародыше при первых признаках.
Действительно ли витамин С помогает бороться с простудой?
Однако лучше избегать высоких доз витамина С или добавок цинка. Можно ли действительно эффективно бороться с простудой или гриппом, еще не выяснено и даже недостаточно научно доказано. «Будьте внимательнее к тому, что вы едите каждый день», сказала Джоан Салдж Блейк, профессор диетологии Бостонского университета.. “Умереть Единственной реальной профилактикой простуды является правильное сбалансированное питание.“, советует он. “Только в случае массивного дефицита, такого как длительное недоедание, иммунная система организма ослабевает с самого начала и, таким образом, становится более уязвимой для простуды”, – говорит Блейк.
Вы также можете прочитать здесь, какие семь домашних средств лучше всего подходят для борьбы с простудой.. а также вот какие семь лекарственных трав дополнительные вирусы могут положить этому конец.
Также интересно: В большом руководстве по простуде вы узнаете больше советов и рекомендаций по профилактике.
джп
