1757207898
2025-09-07 00:15:00
В 2021 году Ашанти Нандика начала пробовать причудливые диеты и программы упражнений, чтобы попытаться прийти в лучшую форму, поскольку она беспокоилась о проблемах со здоровьем, с которыми она может столкнуться, когда стала старше.
Затем 33 года, бизнес -менеджер сети продуктов питания и напитков весил 95 кг (209 фунтов), которая считается ожирением для женщины, которая имеет высоту 165 см (5 футов 5 дюймов).
«Я поступил на кетогенную диету и диету с низким содержанием углеводов, среди прочего, и я регулярно тренировался, работая с тремя различными тренерами и участвуя в тренировочном лагере в моем районе»,-говорит теперь 37-летний футболист, который родился в Шри-Ланке и жил в Гонконге в течение шести лет.
«К сожалению, результаты этих усилий всегда были недолгими. Я с самого начала сбросил вес, но через несколько недель вернулся через несколько недель. Это было разочаровывающим.
«Я также был разочарован тем фактом, что многие из диет, которые я пытался устранить рис. Из Шри -Ланки, где Райс является основой большинства наших приемов пищи, я нашел эти диеты ограничительными». И, как кто -то, кто любит обедать несколько раз в неделю, я чувствовал, что за ними трудно следовать ».
Нандика, прежде чем она начала видеть онлайн -тренер по фитнесу со своей дочерью Арью. Фото: Ашанти Нандика
Нандике нужно было постоянное решение похудения. Ее муж был госпитализирован для состояния здоровья, и его врач сказал паре, что они оба рискуют развивать серьезные хронические заболевания в будущем в будущем, если только они не обрушились и не оказались серьезностью относиться к своей диете и привычкам физических упражнений.
#Как #менеджер #потерял #кг #подсчетом #калорий #здоровой #пищу #упражнениями
Читайте также
