Дубай, Объединенные Арабские Эмираты (CNN) — Если вы один из тех, кто страдает от постоянного психологического стресса, возможно, пришло время уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Министерство здравоохранения Омана заявило через свой официальный аккаунт на сайте Instagram, что психологический стресс сильно влияет на мозг, вызывая следующее:
Постоянный стресс повреждает клетки мозга.
- Повышает уровень холестерина
Это увеличивает вероятность высокого кровяного давления, перепадов настроения и склонности к грусти и депрессии.
- Уменьшает фокус
Снижается производительность труда и увеличивается время выполнения различных задач.
- нарушения сна
Это приводит к дисбалансу функций мозга, включая регуляцию сна.
- Экстремальная нервозность
Считается наиболее комплексным последствием стресса из-за накопления предшествующих эффектов.
Совет здравоохранения Персидского залива через свой официальный аккаунт в Instagram опубликовал 4 совета, которые помогут снизить психологический стресс.
В первую очередь важно регулярно заниматься спортом, сбалансированно питаться и достаточно спать.
Вы также должны общаться с окружающими и выражать давление, с которым вы сталкиваетесь, в кругу семьи и друзей.
И вы не можете забыть заниматься своими хобби или любой другой деятельностью, которую вы предпочитаете в течение дня.
Наконец, обратитесь за помощью и поговорите со специалистом, если вам нужен совет.
И согласно тому, что сообщил Совет по здравоохранению Персидского залива через Instagram, исследования показали, что мужчины меньше осознают негативное настроение, с которым они сталкиваются, и обращаются за советом, в котором они нуждаются.
