24 февраля 2023 г.
Гостевой пост Дезире Паскуаль, директора по персоналу Headspace Health
Тихий уход считается отказом от культуры суеты. Вместо того, чтобы полностью изнурять себя работой и всегда отдавать все, растущее число сотрудников скорее позиционирует себя по-другому. Идея: в течение оговоренного в контракте рабочего времени делайте только то, что, по крайней мере, ожидается. Не более. Однако это также может иметь негативные последствия для вашей собственной мотивации и удовлетворенности работой. Но есть и золотая середина между выгоранием и бурением.
Многие сотрудники больше не хотят никого впечатлять, не хотят проходить знаменитую лишнюю милю и не хотят браться за дополнительные проекты, выходящие за рамки их обязанностей. С одной стороны, такое развитие событий приветствуется, потому что оно показывает, что у сотрудников развивается более здоровое и реалистичное отношение к своей работе.
Речь идет уже не о том, чтобы идти на пределе возможностей ради профессионального успеха, а о том, чтобы иметь достаточно энергии и времени для личной жизни. Вместо того, чтобы бороться с выгоранием, многие предпочитают заботиться о своем психическом здоровье. Вместо того, чтобы накапливать сверхурочные, полезно установить хороший баланс между работой и личной жизнью. Кроме того, задание больше не должно выполнять все подряд. Многие сотрудники сейчас находят свою самореализацию в других областях и больше не определяют себя через свою работу.
Стиллер Протест
Но феномен «тихого ухода» свидетельствует о другом: удовлетворенность сотрудников падает. Согласно исследованию Capgemini, в настоящее время удовлетворены своей работой только 28% сотрудников, не занимающих руководящих должностей. Это говорит о том, что тихий отказ — это не только здоровое и сознательное использование собственных сил, но и молчаливый протест. Вместо того, чтобы требовать перемен или увольняться, сотрудники сдаются и отступают к минимальным требованиям своей роли.
Остается вопрос, это лучшее решение? В конце концов, Quiet Quitting означает, что вы все еще работаете. В зависимости от контракта полный рабочий день. Это означает, что многие люди в настоящее время тащат себя до 40 часов в неделю и с девяти часов ждут только конца дня. Любой, кто когда-либо выполнял деятельность без мотивации и радости, знает, как может растянуться время в процессе.
Так что делать? Я рекомендую внутренне нажать кнопку перезагрузки и изменить свою собственную профессиональную роль с конструктивным и ориентированным на решение отношением. Вы можете сделать это с помощью этих пяти лайфхаков.
Понимание причины: почему я бросил внутри?
Согласно исследованию Гэллапа «Состояние глобального рабочего места в 2022 году», за последние десять лет количество негативных эмоций в повседневной трудовой жизни значительно возросло: значение стресса выросло с 34 до 44 процентов, значение беспокойства и страхов — 40 процентов. процентов (ранее 28 процентов) и, таким образом, увеличился еще больше. Поэтому имеет смысл исследовать, откуда берутся стресс и беспокойство.
Кому-то нагрузка и давление слишком велики, кого-то огорчают отношения с начальством, а кому-то в работе уже нет никакого смысла. Существует множество различных причин, которые в конечном итоге могут привести к внутренней отставке. Но что-то изменить может только тот, кто знает, откуда берутся обиды и разочарования, и сознательно с ними борется.
Активно ищите диалог: Чего я желаю?
Даже если поначалу это может показаться неудобным, имеет смысл поговорить с менеджером и четко сформулировать собственные потребности. Это может помочь представиться, чтобы снова подать заявку на свою должность. Потому что, когда мы впервые ищем работу, мы обычно очень осознанно относимся к своим желаниям, а также уверенно их отстаиваем.
Однако со временем в положении многие из нас склонны идти на компромисс, уступать снова и снова до тех пор, пока что-то перестает совпадать и чувство постоянной неудовлетворенности затмевает все. Так что лучше сразу проверить, что нужно изменить, чтобы снова сделать работу немного более приятной. Что это может быть: более гибкий график работы, удаленная работа, регулярные встречи обратной связи, оплачиваемое повышение квалификации, большая зарплата, другие задачи или больше рутины, больше или меньше ответственности?
Я настоятельно рекомендую написать список желаний и не останавливаться на достигнутом. Вместо того, чтобы опускать руки и говорить себе: «Все равно не получится», лучше набраться смелости и изучить возможности в совместном обсуждении с руководителем. Даже если потом окажется, что желания не могут быть выполнены вовсе или только частично, у нас все равно появляется больше ясности в том, что нам на самом деле нужно в данный момент.
Изменить внутреннее отношение: Кем я хочу быть?
Если мы будем больше заниматься вопросом, почему мы так недовольны своей работой, мы не сможем избежать рассмотрения нашего собственного внутреннего отношения. Счастье и удовлетворенность также связаны с тем, как мы смотрим на что-то. Например, исследование Патрисии Чен, профессора психологии Техасского университета, показало, что на нашу страсть к работе сильно влияет отношение.
Так называемые «верующие в идеальную форму» считают, что идеальная работа найдется для каждого. Если вы несчастливы, значит, вы имеете дело не с тем человеком. Если сейчас нет возможности осмотреться и поискать снова, остается только внутреннее смирение.
Вторая группа, которую Чен описывает в контексте своего исследования как «верующие в потенциал развития», видит вещи по-другому. Они больше придерживаются мнения, что практически любая работа может сделать вас счастливым. Важен постоянный процесс обучения и личного развития. Здесь не внутренний отказ был бы вариантом выбора, а скорее переориентация в рамках данных возможностей.
Стать активным: как мне снова мотивировать себя?
Исследование Чена также показывает, какие стратегии используют те, кто убежден в собственном «потенциале развития», чтобы мотивировать себя. С одной стороны, это включает время от времени прояснение личной и социальной значимости собственной работы. Когда мы заново открываем для себя смысл нашей работы, обычно за нами следуют гордость и радость.
Особенно, когда мы делаем работу какое-то время, мы можем упустить из виду значимость нашей задачи. Для других это скучная рутина или напряженные сроки, которые отодвигают вопрос «зачем» на задний план. Так что лучше еще раз взглянуть с высоты птичьего полета и осознать собственную сферу деятельности.
Полезными вопросами могут быть: «Что мне дает моя работа?» и «Какой положительный вклад я делаю для других?». Если этот подход кажется вам слишком абстрактным, вы также можете вдохновиться другой стратегией и вернуться к роли ученика. Может быть, пришло время для дальнейшего обучения, чтобы пробудить любопытство и страсть к профессиональной сфере или значимым образом дополнить свои навыки. Это может катапультировать вас из вашей инерции и дать вам новый смысл.
В поисках поддержки: кто меня вдохновляет?
Иногда мы не можем сделать все сами, и это прекрасно. Если вы чувствуете, что застряли и не знаете, что делать, я рекомендую обратиться за поддержкой. Иногда полезно сознательно проводить больше времени с собственными коллегами, которые работают с большой энергией и видимой радостью. Но это также может быть кто-то вне организации, наставник или коуч, которого мы ищем специально для поддержки. Взгляд со стороны часто помогает нам снова увидеть наши собственные варианты дизайна более четко.
Я думаю, что в конечном счете дело именно в этом. Прежде чем внутренне уволиться и просидеть в смирении наше драгоценное время, лучше еще раз проверить, можем ли мы еще больше организовать свою работу в соответствии с собственными потребностями и желаниями. Тогда время до конца дня снова пролетает быстрее. Обещано.
