Наступила зима, вызывающая свой обычный набор симптомов — кашель, заложенность носа, усталость и лихорадку — и в этом году на табло доминирует новый вариант Covid-19.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, Covid-19 лидирует по госпитализации среди респираторных вирусов.
На прошлой неделе в 25 штатах США наблюдался высокий или очень высокий уровень респираторных заболеваний с лихорадкой, кашлем и другими симптомами. По данным CDC, это меньше, чем в 37 штатах неделей ранее.
С начала октября в этом сезоне зарегистрировано не менее 16 миллионов случаев заболеваний, 180 000 госпитализаций и 11 000 смертей от гриппа. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что 47 детей умерли от гриппа.
Январь может быть худшим месяцем для этих заболеваний. Что вы можете сделать, чтобы защитить себя от респираторных вирусов, включая грипп, Covid-19 и RSV, учитывая низкий уровень вакцинации?
Вернуться к основам
Мытье рук по-прежнему имеет решающее значение для снижения распространения вирусных инфекций. Не торопитесь у раковины. Рекомендуется двадцать секунд. Если вы чувствуете себя глупо, дважды напевая «С Днем Рождения», пока моетесь мыльной водой, сосчитайте до 20. Медленно.
Используйте дезинфицирующее средство для рук с 60% содержанием спирта, когда у вас нет доступа к мылу и воде.
Также носите маску в людных местах. Увеличьте вентиляцию на рабочем месте и дома.
Еще не поздно сделать прививку
В Соединенных Штатах только 17% тех, кто имел на это право, получили обновленную вакцину против Covid-19, которая обеспечивает хорошую защиту от доминирующего сейчас варианта JN.1.
Еще не поздно засучить рукава. Заодно убедитесь, что вы сделали ежегодную прививку от гриппа. Люди в возрасте 60 лет и старше могут захотеть получить вакцину против RSV, которую также рекомендуют во время беременности для предотвращения RSV у младенцев.
Когда у тебя дома дети
Маленькие дети, кажется, подхватывают каждый микроб. Могут ли их родители не заболеть?
В это время года дети находятся в помещении в тесном контакте с другими детьми, прикасаясь к одним и тем же игрушкам и поверхностям, говорит Дженнифер Сонни из Школы медсестер Вашингтонского университета в Сиэтле. Некоторые не научились прикрывать кашель и просто не подвергались многим заболеваниям, поэтому их иммунная система все еще развивается.
«Важно заботиться о себе, если вы родитель или опекун маленьких детей», — сказал Сонни, который в прошлом был президентом Национальной ассоциации практикующих педиатрических медсестер.
«Мы знаем, что если вы лишены сна, обезвожены или испытываете сильный стресс, это может поставить под угрозу вашу иммунную функцию», — сказал Сонни.
Рождение маленьких детей требует больших усилий, «поэтому все эти советы необходимо интерпретировать в контексте реальности», — сказала она. «Несмотря на то, что все сделано правильно, дети все равно будут простужаться».
Особое примечание, если ваш ребенок заболел: неплохо иметь дома солевые капли и шприц с грушей. Их можно использовать для очистки крошечных ноздрей от слизи.
«Закапайте пару капель физиологического раствора в одну ноздрю, всосите ее, а затем пройдите через другую сторону», — сказал Сонни. «Если делать это перед едой и сном, это очень поможет».
Домашняя аптечка для детей может также включать ацетаминофен или ибупрофен от лихорадки, салфетки от насморка и бутылки с водой или чашки для питья для предотвращения обезвоживания.
Тест для лечения
Если вы заболели, срочное тестирование поможет определить, есть ли у вас Covid-19 или грипп. Важно выяснить, нужен ли вам один из лекарств, которые могут помочь предотвратить тяжелое заболевание: Паксловид от Covid-19 и Тамифлю от гриппа.
Если у вас дома нет набора для тестирования, найдите пункт тестирования для лечения в аптеке, клинике или медицинском центре рядом с вами. Существует также бесплатная программа тестирования на дому для взрослых, которые не застрахованы или полагаются на государственную медицинскую страховку.
Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы получать больше новостей на английском языке от EL PAÍS USA Edition.
2024-01-20 23:00:00
1705804029
#Как #сохранить #здоровье #во #время #сезона #простуды #гриппа #Covid19 #Здоровье