Как сохранять спокойствие и продолжать жить в трудные времена: Козы и газировка: –

Тост на завтрак — это не просто углевод. Это может быть вдохновением.

Все, что для этого нужно, — это «сделать счастливое лицо на тосте с джемом», — говорит нам Дебра Грабовски из Нью-Смирна-Бич, Флорида.

Это было одно из прекрасных писем от читателей, когда мы просили их поделиться способами и средствами, которые они используют, чтобы сохранять спокойствие и продолжать жить перед лицом неудач и уныния.

Толчком к этому призыву послужила статья, которую мы опубликовали ранее в этом месяце. Мы спросили некоторых участников мероприятия. Всемирный форум Сколлапосвященный «ускорению[ing] инновационные решения», что они делают, чтобы «сохранять спокойствие и продолжать работу», когда дела идут плохо.

Мы благодарны всем, кто откликнулся. Вот пример их советов.

Смотри вперед… далеко вперед

Декоратор тостов Дебра Грабовски также рекомендует заглянуть в будущее: «Когда что-то выходит из строя и становится морально сложно, я думаю: «Будет ли это иметь значение через пять лет?»

Мы все должны быть такими же умными, как этот шестиклассник.

«Привет, Козы и Газировка! Я Натали МакГилл, шестиклассница из Канзас-Сити, штат Миссури, и именно так я сохраняю спокойствие и продолжаю жить дальше. (Особенно во время предстоящего сезона стандартизированных тестов) Я спрашиваю себя: «Что, если это становится меня туда, где мне нужно быть?»

«Мысленно я говорю себе, что этот, этот момент, прямо здесь, прямо сейчас приведет меня туда, где мне нужно быть. Мне приятно осознавать, что я всегда приближаюсь к моменту, которого я ждал, или что я уже живу в нем.

С ручкой (или мобильным телефоном) в руке.

«Спасибо, что позволили мне вмешаться», — пишет Лаура Кларман из Херримана, штат Юта.

[Editor’s note: You’re welcome.]

У Клармана есть трехэтапный план:

«Вот как я сохраняю спокойствие:

1. Рукописные благодарственные письма. Мои проблемы (и проблемы мира) кажутся более далекими, когда у меня благодарное сердце. Еще лучше, когда я могу выразить свою благодарность и признать чью-то крутость.
2. В разделе заметок на телефоне веду список того, что делает меня счастливым. Я назвал ее «Вещи, которые я люблю», и последние дополнения включают в себя перелистывание нового месяца в календаре (новые начала!), открытие новой серии книг и чтение их по порядку, громкое прослушивание музыки и тюки сена — и все это в одном порядке. ряд.
3. Общение с людьми и местами, которые мне нравятся. Попробовать новое место, чтобы пообедать с другом, которого я давно не видел, вернуться в дом моих родителей, чтобы навестить их и проверить, что у них в холодильнике (старые привычки трудно умирают), поехать в новое место с семьей или быть дома с мужем в редкий выходной, когда дети в школе.

Совет бабушки: «Больше слушай, меньше говори»

Карен Лембо из Морристауна, штат Нью-Джерси, пишет: «Я очень стараюсь сохранять интерес к людям. Это нелегко, и это приходит ко мне слишком поздно в жизни, но я «больше слушаю, меньше говорю». Моя любимая бабушка, Нана Рете, цитировала: «Бог дал тебе два уха, но только один рот, не без причины, Карен». На это у меня ушли годы, но, черт возьми, я вижу, как многому я узнаю каждый день, задавая вопросы, а затем слушая, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО слушая».

Лембо добавляет: «Я сохраняю спокойствие, оставаясь рядом со своими внуками — их мудрость, радость, юмор, любовь и доброта не знают границ».

Никогда не недооценивайте смех

С предостерегающим замечанием: «Иногда это работает, а иногда, конечно, нет», Уиллоу Дж. из Огайо рекомендует целебную силу смеха: «Я выросла в семье, где один родитель был медсестрой, а другой – медсестрой. полицейский, и мы, дети, столкнулись с большим количеством черного юмора.

«Я научился смеяться в молодом возрасте, и когда я засмеялся, сделал интересное открытие: смех заставлял меня и окружающих чувствовать себя лучше».

Перспектива, перспектива, перспектива!

Читатель пишет: «Мне 75 лет, и у меня масса проблем со здоровьем, типичных для людей моего возраста. Мой мозг не так быстр, как раньше. Ни моя выносливость, ни мое физическое состояние. на несколько лет старше меня, и у него еще больше проблем со здоровьем, чем у меня.

«Было бы слишком легко зацикливаться на наших проблемах и проблемах. Что придает мне оптимизма, позитива и дальновидности, так это перспектива. Очень важно видеть вещи в перспективе. Как бы у меня ни обстояли дела, я понимаю, что многим-многим людям приходится гораздо хуже, чем мне. Перспектива помогает мне двигаться вперед. Вместо того, чтобы жалеть себя и ничего от этого не добиваться, я концентрируюсь на помощи другим. Когда я выхожу на улицу, я слежу за тем, чтобы на моем лице была улыбка. Я говорю «привет» совершенно незнакомым людям. Я делаю комплимент людям, если вижу, что они одеты во что-то интересное. Если я вижу на улице нуждающихся людей, даже несмотря на то, что у меня очень низкий фиксированный доход, я даю им что-то значительное, как минимум 5 долларов. Я публикую положительные статьи на Facebook и отправляю ободряющие сообщения своим знакомым. Я тоже очень благодарен за то, что остался жив. Благодарность также помогает видеть вещи в перспективе».

Найдите способ справиться с болью

Читатель пишет: «Я уроженец Аляски из маленькой деревни с населением в 300 человек — очень отдаленной, но удивительной. Мои люди и я пережили множество типов потерь, в основном из-за самоубийства и безнадежности. жизнь к разным вещам и в деревне из 300 человек эти потери ощущаются.

«Два года назад я потерял двух племянников. Эти потери разрушили нашу семью. Что я делал, чтобы «продолжать», так это укреплял другие вещи в своей жизни, которые я мог. Например, увеличение числа позитивных людей вокруг меня, видение своей семьи, когда они приезжали. в город, звоня людям, возвращаясь в церковь и рассказывая людям, что я борюсь, но не принимаю жалости. Простое признание того, что со мной не все в порядке, дало мне разрешение быть не в порядке».

Остановитесь, спросите, посчитайте!

Том Дорнер из Детройта, штат Мичиган, мудро предлагает подвести итоги: «Возможно, вы не решите проблему в тот день. Но вы движетесь вперед.

«Сначала ОСТАНОВИТЕСЬ и сделайте глубокий вдох. Затем сядьте. Может быть, досчитайте до 10, затем спросите себя, в чем проблема. Будьте реалистичны и делайте то, что можете. Попросите помощи и совета, если можете. Возможно, вы не решите проблему. в тот день, но вы движетесь вперед к этой цели. Мы все можем найти время, чтобы взглянуть на мир в лучшем свете».