Книги против аудиокниг: всегда ли чтение лучше для вашего мозга, чем слушание?

Как заядлый читатель – и автор тоже – я разочарован частым Отчеты о снижении чтения для удовольствия среди молодежи. Поэтому, когда подруга недавно спросила меня, получила ли ее дочь такую же когнитивную выгоду от аудиокниги, как и от чтения, мой инстинкт заключался в том, чтобы думать: «Она наслаждается книгой, формат не имеет значения». Однако, когда я копался в науке, я обнаружил, что среда формирует ум по -разному, но значимым образом.

Преимущества чтения

Нет сомнений в том, что чтение полезно для нас. Помимо знаний, которые он предоставляет, и возможности, которые он открывает, Литания исследований Связает хорошую грамотность в детстве с физическим и психическим здоровьем – И даже дольше жизньПолем

Считается, что чтение использует три важных когнитивных процесса. Во -первых, это поощряет «Глубокое чтение»в котором мы проводим связи между разделами материала, размышляем о его актуальности для нашей собственной жизни и задаем пробные вопросы о его содержании – все это может изменить нашу точку зрения на саму жизнь.

Во-вторых, чтение культивирует эмпатию и увеличивает наш эмоциональный интеллект, качества, которые, как полагают, помогают нам справиться со стрессом и другими проблемами реального мира. И в -третьих, есть связи между чтением и развитием «Теория ума» – Способность понять, чем мысли и убеждения других людей отличаются от наших.

Но может быть трудно распутать эффекты, которые чтение оказывает на нашу жизнь от других факторов. Люди, которые читают больше, также могут извлечь выгоду из таких привилегий, как больше свободного времени, больше денег или даже генетической предрасположенности к поиску чтения проще, и они, в свою очередь, могут повлиять на здоровье, познание или долговечность.

Однако, Одно исследование более 3500 человек которые пытались объяснить эти факторы, обнаружили, что те, кто читает книги примерно 30 минут в день, были на 20 процентов менее вероятно, что в течение следующих 12 лет, чем те, кто вообще не читал. Они также обнаружили, что это преимущество было больше для тех, кто читает книги по сравнению с теми, кто читает только газеты или журналы.

Экраны, электронные книги и аудиокниги

Когда дело доходит до сравнения чтения в печати с другими средами, такими как электронные читатели, исследование становится более сложным. Ряд исследований предполагает, что чтение текста на экране побуждает нас снимать и поэтому понимать меньше, чем если мы читаем один и тот же текст на бумаге.

Есть и другие тонкие различия. В Серия экспериментовВ Энн Манген в Университете Ставангера в Норвегии и Фрэнк Чин Малер В Утрехтском университете в Нидерландах обнаружили, что люди, которые часто читают более короткие, на экране тексты, основанные на экране, были менее вероятными, чем читатели книг, чтобы искать смысл в отрывке. Кроме того, чем больше людей подвергалось чтению экрана, тем меньше устойчивость они показали при борьбе с более длинными литературными текстами.

Когда дело доходит до аудиокниги, доказательства более тонкие, но обнадеживающие – исследования обычно находят Понимание в целом одинаково, независимо от того, читаете ли вы или слушаете книгуПолем Тем не менее, появились некоторые тонкие различия. Например, мета-анализ из 46 исследований, обнаруженных, дал небольшое преимущество, когда Это пришло к выводам текста – например, интерпретация чувств персонажа.

Разные способы мышления

На самом деле, акт слушания, а не чтение, кажется, кажется Нажмите на разные элементы нашего познанияПолем Например, исследование людей, которым дали разговорные или письменные проблемы, чтобы ответить Люди более интуитивно рассуждали при прослушивании проблемы и более намеренно при чтении.

Слушание аудиокниги также включает в себя слышать голос другого человека, часто приносящий интонацию, ритм и эмоции, которые могут формировать его интерпретацию, говорит Джанет Гейпель в Университете Эксетера, Великобритания. Чтение, напротив, опирается на наш внутренний голос, который может сделать опыт более самостоятельным и лично зараженным. Эти различия, по ее словам, потенциально могут повлиять на то, как мы обрабатываем и используем информацию.

Тем не менее, «слушать аудиокниги не наносит вреда», – говорит Гейпел. «Что может сделать его вредным, так это то, как управляется внимание: если вы полностью сосредоточены, слушание так же эффективно, как и чтение, но если вы многозадачны во время прослушивания, ваша глубина обработки может быть ниже, чем когда вы сидите и читаете без отвлечения».

Выбор того, что работает для вас

Прослушивание пока Чтение добавляет еще одно измерение. А Метаанализ к Вирджиния Клинтон-Лизелл В Университете Северной Дакоты предполагает, что для прослушивания может быть небольшая выгода от прослушивания во время чтения, но это, вероятно, относится только к людям, которые изо всех сил пытаются декодировать слова, такие как люди с более низкими уровнями грамотности, или те, кто учится читать на втором языке. Опытные читатели могут испытывать негативное действие из -за «теории когнитивной нагрузки», в которой представление информации в двух форматах вызывает избыточность и рискует подавлять наши ограниченные когнитивные ресурсы.

В конечном счете, есть много причин, по которым вы можете выбрать аудиокниги из -за печати – дислексию, проблемы с зрением, долгий путь или простое предпочтение. Что касается того, получаете ли вы такие же преимущества от этого? «Нет простого ответа», – говорит Гейпел.

Если у вас есть выбор, вы можете сэкономить действительно интересный подкаст или книгу, о которой вы должны глубоко задуматься, когда вы можете уделять ему полное внимание, а не при готовом ужин. Но если, как и дочь моего друга, вы занимаетесь историей для чистого удовольствия? Использование аудиокниги кажется гораздо лучшим выбором, чем не испытывать его вообще.

Темы: