Помешательство на коллагене трудно игнорировать, и это увлечение продолжает распространяться по стране. Это объясняет, почему потребители задаются вопросом, действительно ли рекламируемые преимущества оправдывают ожидания или нет. Хотя вы, возможно, планируете увеличить потребление коллагена, узнайте эти факты об этом.
Компания Health Shots связалась с доктором Кашиш Калра, заведующим отделением дерматологии в специализированной больнице Max Smart в Нью-Дели, чтобы узнать некоторые факты о коллагеновых добавках.
Что такое коллаген?
Коллаген как белок содержится в изобилии в нашем организме. Это основной компонент, из которого состоят наши кости, мышцы и связки.
Коллаген бывает нескольких типов, но вот три наиболее распространенных, о которых вы должны знать.
Тип 1: этот тип составляет большую часть коллагена в нашем организме. Он состоит из волокон, которые плотно упакованы и необходимы для зубов, костей, связок, кожи и соединительной ткани.
Тип 2: этот тип присутствует в нашем эластичном хряще, который обеспечивает поддержку суставов.
Тип 3; Этот тип присутствует в строении артерий, органов и мышц.
По мере того, как мы стареем и растем, наш организм начинает вырабатывать меньше коллагена, что может привести к старению кожи и появлению морщин. Некоторые факторы образа жизни, такие как курение или чрезмерное пребывание на солнце, также могут повредить выработке коллагена в нашем организме.
Пока есть преимущества коллагеновых добавокмы должны быть полностью осведомлены и о другой стороне истории.
Факты о коллагеновых добавках
В эпоху, когда люди с готовностью потребляют добавки, вокруг добавок коллагена ходит много шума. Звучит очень увлекательно: выпить таблетку и стереть с кожи несколько лет. Но так ли это? Давайте узнаем, ответив на некоторые часто задаваемые вопросы доктором Калрой.
1. Все ли коллагеновые добавки одинаковы?
Несколько исследований утверждают, что морской коллаген лучше, чем бычий коллаген. Но на самом деле важнее форма коллагена, то есть в гидролизованной форме он или нет. Молекула коллагена является большой молекулой и должна быть разбита на аминокислоты, чтобы впитаться, поэтому гидролизованная форма лучше, независимо от источника.
2. Коллаген может обратить вспять признаки старения
Много было сказано против и за это, но несколько рандомизированных контролируемых испытаний, которые проводились двойным слепым методом с плацебо, пришли к выводу, что прием коллагена улучшает эластичность кожи. Однако никаких последствий для морщины и старение.
3. Регулируются ли добавки коллагена?
Одна из самых больших проблем заключается в том, что коллагеновые добавки не регулируются FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), и производителям не нужно доказывать, что они безопасны или эффективны, прежде чем размещать их на полках или продавать.
Также читайте: Если вы теряете коллаген, попробуйте эти 7 продуктов, чтобы вернуть здоровое сияние
4. Должны ли мы принимать коллагеновые добавки или нет?
Коллагеновые добавки не вредны, но, возможно, не стоят такой шумихи. Наш организм может синтезировать коллаген из аминокислот, взятых из растительного или животного белка. Самым богатым источником является костный бульон или любое мясо, содержащее соединительную ткань. Адекватной белковой диеты достаточно для поддержания коллагена в коже и суставах.
5. Каков наилучший способ производства коллагена?
Лучший способ стимулировать выработку коллагена в коже — это применять правильные активные вещества, а не есть коллагеновый порошок и жевательные резинки. Такие процедуры, как микронидлинг, абляционные и неабляционные лазеры, радиочастотные устройства и HIFU, индуцируют коллаген гораздо более эффективно, чем пероральные добавки.
