Рекомендация, кажется, пить 8 чашек воды вода Приблизительно два литра в день — это не совсем правильно, по крайней мере, это больше, чем многие люди могут потреблять каждый день.
Согласно новому исследованию, многим людям требуется от 1,5 до 1,8 литров в день, что меньше рекомендуемых двух литров.
“научно не подтверждено”
«Текущая рекомендация[т. е. пить 8 чашек]вообще не имеет научного подтверждения», — сказал Йосуке Ямада из Национального института биомедицинских инноваций, здоровья и питания в Японии и один из первых авторов исследования, добавив, что «большинство ученых не уверен, откуда взялась эта рекомендация».
Одна из проблем, по мнению британской газеты, заключается в том, что прежние оценки потребностей человека в вода Он игнорирует тот факт, что наша пища содержит воду, которая может составлять большой процент от общего потребления.
(Исток)
Как объяснил Ямада: «Если вы едите только хлеб и яйца, вы не получите много воды с пищей. Но если вы едите мясо, овощи, рыбу, макароны и рис, вы можете получить около 50 процентов потребности вашего тела в воде. “
Жаркий и влажный климат
Кроме того, в исследовании, опубликованном в журнале Science, оценивалось потребление воды 5604 людьми в возрасте от 8 дней до 96 лет из 23 стран.
Но исследование показало, что тем, кто живет в жарком и влажном климате и на больших высотах, а также спортсменам, беременным и кормящим женщинам нужно пить больше воды.
(Исток)
Я также заметил, что у мужчин в возрасте от 20 до 35 лет средний «циркулятор воды» составляет 4,2 литра в день. Это уменьшилось с возрастом в среднем до 2,5 литров в день для мужчин в возрасте 90 лет, что, конечно, зависит от энергии, затрачиваемой организмом.
У женщин в возрасте от 20 до 40 лет скорость «циркуляции» воды в организме составляла 3,3 л, а по достижении 90-летнего возраста она снижалась до 2,5 л.
пригодный для питья
Профессор Джон Спикман из Университета Абердина, соавтор исследования, сказал: «Это исследование показывает, что обычное предложение выпивать 8 стаканов воды — или около двух литров в день — вероятно, слишком много для большинства людей».
Хотя нет очевидного вреда от употребления большего количества воды, британская газета пишет, что получение безопасной питьевой воды в наши дни может быть дорогим.
