Курение может повысить риск диабета на 36%

• Предыдущие исследования показывают, что курение повышает риск сердечного и заболевания легких.
• Новое исследование также связывает курение с повышенным риском диабета.
• Если вы используете табак, получите помощь, чтобы уйти и привлечь здоровые привычки для снижения риска диабета.

Почти 20% американцев используют табачные изделия, которые являются одной из основных причин предотвратимых заболеваний и смерти в США, которые, как мы знаем, повышает риск развития рака и заболеваний легких и сердца; Бездымный табак увеличивает риск рака рта, пищевода и поджелудочной железы.

Ученые из Испании и Франции хотели исследовать, увеличили ли курение и алкоголь, вместе и по отдельности, риск развития диабета 2 типа. Они опубликовали свои выводы в Американский журнал профилактической медициныПолем Давайте разберем то, что они нашли.

Как проводилось это исследование?

Исследователи нарисовали данные из когорты в продолжительном, продолжающемся французском исследовании под названием «Питательное исследование». Это исследование началось в 2009 году и постоянно набирает новых участников по сей день. Для этого текущего исследования исследователи использовали данные от более чем 110 000 участников, 79% из которых были женщинами, со средним возрастом 43 года. Каждый участник наблюдался в среднем в течение 7,5 лет.

Участники заполнили несколько онлайн -анкет, в том числе для диеты, физической активности, демографии и образа жизни, которые включали статус курения и потребление алкоголя. Ответы на потребление алкоголя составляли <2 или ≥2 порций/день, а <10 или ≥10 порций/неделя; Затем исследователи перенесли эти ответы в граммы этанола в день.

Варианты курения включали в себя, курили ли когда -либо участник, если они курили в настоящее время или были бывшими курильщиками. Если участник был бывшим или нынешним курильщиком, вопросник оценил, сколько сигарет в день они курили. Основываясь на своих ответах, исследователи сгруппировали участников в соответствии с только статусом курения и одним потреблением алкоголя. Исследователи также рассмотрели комбинированные эффекты тяжелого курения (≥20 сигарет/день) и сильного питья (> 8 и> 15 порций в неделю для женщин и мужчин соответственно).

Что нашел это исследование?

После проведения статистического анализа исследователи не обнаружили существенной связи между потреблением алкоголя и диабетом. Также не было более высокого риска между комбинированными группами курения и употребления алкоголя и диабетом.

Однако они обнаружили, что у людей, которые ранее или в настоящее время курят, имели на 36% более высокий риск развития диабета 2 типа по сравнению с теми, кто никогда не курил. И у тех, кто сильно курил, были вдвое больше риска того, кто курил слегка или умеренно.

Есть несколько ограничений в этом исследовании. Во -первых, исследование состояло в основном из женщин, только 6% из которых превысили рекомендуемый верхний предел приема алкоголя. Это означает, что, возможно, не было достаточно большого размера смешанной выборки, чтобы получить точные результаты в отношении потребления алкоголя и диабета. Кроме того, потребление алкоголя с самооценкой часто занижается. Ученые также отмечают, что заболеваемость диабета 2 типа может быть недостаточно представлена в когорте Nutrinet-Santé по сравнению с общим французским населением.

Как это относится к реальной жизни?

Хотя это исследование не обнаружило тесной связи между потреблением алкоголя и диабетом, мы знаем, что алкоголь выходит с другими рисками. Например, алкоголь был связан с раком и повреждением мозга. Это также может способствовать хроническому воспалению, что, в свою очередь, увеличивает риск хронического заболевания.

Если вы используете табачные изделия и имеете желание бросить курить, есть много ресурсов, которые помогут вам, в том числе из Американской ассоциации легких. При изменении любой привычки может быть полезно обратиться за поддержкой к внешней поддержке и даже увидеть поставщика медицинских услуг, который может предложить помощь и советы.

Это также помогает иметь сильную «почему» относительно того, почему вы хотите бросить курить (или изменить любую привычку). Спросите себя, почему вы хотите уйти, затем спросите, почему этот ответ важен для вас. Продолжайте спрашивать, пока вы не доберетесь до глубже, почему – ваша лучшая мотивация, чтобы бросить курить. Эти рассуждения могут быть якорем в дни, когда вы испытываете желание курить.

Помимо курения, мы знаем, что другие виды образа жизни могут также увеличить риск развития диабета, включая диету с высоким содержанием добавленного сахара и насыщенного жира, отсутствие физической активности и слишком мало качественного сна. Противоядие к этим привычкам состоит в том, чтобы принять диету с питательными веществами, чаще перемещать свое тело (включая силовые тренировки) и получать много качественного сна, улучшая привычки сна. Также важно оставаться хорошо гидратированным, поскольку обезвоживание может повысить уровень сахара в крови.

Наш экспертный взять

Это исследование предполагает, что курение значительно увеличивает ваш риск развития диабета. Текущие тяжелые курильщики имели самый высокий риск, но даже бывшие курильщики показали повышенный риск. Если вы нынешний курильщик и хотите бросить курить, обратитесь за помощью, если вам будет слишком трудно сделать самостоятельно. И курили ли вы курить, курить или никогда не курили, занимаясь здоровыми привычками, такими как обычная физическая активность, много качественного сна и употребления в пищу целых, питательных продуктов, будут иметь большое значение для снижения вашего риска диабета.

1754695284
#Курение #может #повысить #риск #диабета #на
2025-08-08 22:51:00