Средиземноморская диета была признана лучшей диетой на 2023 год согласно новому рейтингу, опубликованному Новости США и мировой отчет.
Группа из 33 человек, состоящая из врачей, зарегистрированных диетологов-диетологов и диетологов-эпидемиологов, оценила 24 диеты (по сравнению с 40 в прошлом году), чтобы получить окончательные результаты. Используя углубленный опрос для оценки каждой диеты, эксперты оценили вероятность краткосрочной и долгосрочной потери веса, насколько легко было следовать диете, насколько она соответствовала текущим стандартам питания и могла ли она быть полезной. эффективное средство при сахарном диабете и сердечно-сосудистые заболевания профилактика. Группа также изучила, как диеты влияют на здоровье костей и суставов, а также на воспаление.
Второе место в рейтинге лучших диет заняли DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) и флекситарианская диета. Диета WeightWatchers, которую эксперты сочли питательной с доказанной пользой для здоровья, заняла первое место в рейтинге лучших диет для похудения, а диета DASH заняла второе место, за ней следуют диета Mayo Clinic и диета TLC (терапевтические изменения образа жизни). (ничья для № 3).
Продолжить чтение
Сыроедение, которое было признано небезопасным для некоторых людей, заняло последнее место в общем списке. Низкий рейтинг был присвоен на основании ограниченных исследований, подтверждающих его использование и возможность дефицита питательных веществ. Диеты, которые также оказались в нижней части списка, включали диеты Optavia, SlimFast и Atkins.
Первое место в области профилактики и лечения диабета заняла диета DASH, за которой следует диета DASH. Средиземноморская диета (№2) и флекситарианская диета (№3). Лучшие диеты для здоровья сердца включали диету DASH (№1), средиземноморскую диету (№2), а также флекситарианскую диету и диету Орниша (№3).
Рейтинг диет 2023 года включает две новые категории для рассмотрения экспертами. DASH и средиземноморская диета заняли первое место в рейтинге лучших диет для здоровья костей и суставов. Было обнаружено, что эти диеты уменьшают воспаление и включают продукты, поддерживающие крепкие кости. Флекситарианская, средиземноморская и TLC-диеты признаны лучшими семейными диетами. Диеты в этой категории были ранжированы на основе приспособляемости (например, возраст, тип телосложения, уровень активности), чтобы предоставить семьям наилучшие возможности для совместного здорового питания.
Для тех, кто ищет быстрый способ сбросить лишние праздничные килограммы, эксперты выбрали кето-диету (№1), а диеты Аткинса, Nutrisystem, OPTAVIA и SlimFast заняли второе место.
Справка
Новости США раскрывают лучшие диеты 2023 года. Выпуск новостей. Новости США и мировой отчет. По состоянию на 3 января 2023 г. https://www.prnewswire.com/news-releases/us-news-reveals-the-2023-best-diets-301711172.html.
Эта статья изначально появилась на МПР
