Десять тысяч шагов и более. Внимание опасность. Малоподвижный образ жизни пагубно влияет, как известно, и это с раннего возраста. И наоборот, недавнее американское исследование опубликовано в Журнал педиатрии показали, что 24-месячные дети, которые ежедневно занимаются физической активностью и проводят менее шестидесяти минут, глядя в экран каждый день, лучше выполняют исполнительные функции (включая управление эмоциями, «рабочую» память и импульсный контроль), чем те, кто не соблюдает правила. рекомендации.
На память, рекомендации Американской академии педиатрии 2018 года и ВОЗ отмечают, что младенцы «должны быть физически активными несколько раз в день, в основном посредством интерактивных игр на полу». Для детей от 1 года до 5 лет это время физической активности должно составлять не менее трех часов в день, при этом для детей старше 3 лет не менее шестидесяти минут умеренной или интенсивной активности.
Во Франции, Национальная программа здорового питания рекомендует оставлять ребенка на животе на тридцать минут ежедневно в течение первого года, затем планировать два-три часа активности в день со второго года, максимально ограничивая сидячее положение. «Часто проблема малыша в том, что он в вышибале. Однако он не должен оставаться в сидячем положении более часа вне фаз сна., объясняет педиатр Франсуа-Мари Карон, бывший президент Французской ассоциации амбулаторной педиатрии (AFPA). Советы, которые не являются широко известными.
Для уточнения этих рекомендаций правительство проводит работу, которая также будет направлена на то, чтобы предложить инструменты для детей до 5 лет. В противном случае, «Французская федерация легкой атлетики (FFA) предлагает занятия для детей от 4 лет, детей-спортсменов, для развития двигательной базы с сопутствующими занятиями для родителей»— объясняет Тибо Дешам, национальный референт ФФА по спортивному здоровью, убежденный, что «привычка малоподвижного образа жизни закрепляется очень рано». Консультации также даются через сайт. Программа-malin.comразработанный AFPA и Французским обществом педиатрии.
Воздействие экранов, тормоз развития
Несмотря на то, что литературы о детях мало, «мы начинаем проводить исследования с детьми в возрасте 0–4 лет и видим, что влияние физической активности на здоровье является выигрышной формулой, в том числе и на результаты в школе»замечает Франсуа-Мари Карон. Как показал обзор литературы, выявляющий 96 исследований, опубликованных в Общественное здравоохранение BMC в 2017 году, «вмешательства в области физической активности последовательно, более чем в 60% исследований, связаны с улучшением моторного и когнитивного развития». «Регулярное участие в физической активности с рождения помогает предотвратить долгосрочные и краткосрочные осложнения со здоровьем, такие как избыточный вес, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с опорно-двигательным аппаратом»объяснила команда исследовательской программы Early Start, разработанной Австралийским университетом Вуллонгонга, в статье 2020 года.
Вам осталось прочитать 24,8% этой статьи. Далее только для подписчиков.
