«Мне казалось, будто кто-то ударил молотком по колену»: кризис травм крестообразных связок в женском футболе | Жизнь и стиль

Фот агонизирующего крика игрока сборной Англии Джордана Ноббс, который эхом разнесся по дому «Эвертона» в Саутпорте, когда она рухнула на землю в 2018 году, до новостей в прошлом месяце о том, что Сэм Керр будет отсутствовать до конца сезона после травмы во время тренировочного сбора «Челси» В Марокко травмы колена – особенно передней крестообразной связки (ПКС) – доминируют в заголовках новостей в мире женского футбола.

Женщины-игроки готовы в восемь раз более вероятно получить травму передней крестообразной связки, чем мужчины – считается, что 37 игроков пропустили прошлогодний чемпионат мира из-за этого. Вышедшая на пенсию обладательница Золотого мяча 2019 года Меган Рапино за свою карьеру получила три травмы передней крестообразной связки; У бывшего игрока «Челси» и сборной Англии Клер Рафферти было два гола, и многие игроки в настоящее время выбыли из строя, в том числе Габби Джордж и Аойф Мэннион. Капитан сборной Англии Лия Уильямсон, которая только в прошлом месяце вернулась в игру, сказала: «У меня было такое ощущение, будто кто-то порезал мне колено с обеих сторон и ударил молотком посередине».

Рост интереса к женскому футболу привел к росту профессионализма, а также означал рост требований, предъявляемых к телам игроков. У международных игроков не было летних каникул с 2020 года. С тех пор у них были отложены Олимпийские игры в Токио в 2021 году, Евро в 2022 году и чемпионат мира в 2023 году. Теперь для некоторых команд этим летом состоятся Олимпийские игры в Париже, Евро. в 2025 году, а затем перерыв в 2026 году перед чемпионатом мира 2027 года.

«Неужели на одну игру было слишком много?» сказала Бет Мид из Англии в документальном фильме «Шаг за шагом». «Когда я присмотрелся к этому, я понял, что продолжительность сезона выросла с 2000 с лишним минут до 4000 с лишним минут. Это крутой прыжок. Мы хотим, чтобы игра вышла на этот уровень, но для этого нужно и нашим телам».

ПКС соединяет бедренную кость с большеберцовой костью и является одной из связок, стабилизирующих коленный сустав. В спорте его обычно рвут в случаях, когда мяч отсутствует, из-за скручивания или приземления на одну ногу. Поскольку минимальное время восстановления составляет около девяти месяцев, а многим игрокам требуется не менее года, чтобы вернуться на поле, это одна из самых тяжелых травм, которые может получить игрок.

«Когда вы приземляетесь на одну ногу, у вас есть один механизм поддержки», — говорит Джиллиан Вейр, старший биомеханик команды «Нью-Йорк Янкиз». и провела докторское исследование травм передней крестообразной связки. «Это все равно, что положить тыкву на палочку для еды: если тыкву покачивать, палочка сломается.

«Начиная с 2005 года многие исследования были сосредоточены на том, какой вклад вносит туловище – верхняя часть тела», – говорит Вейр. «Существуют фундаментальные исследования в области контроля моторики, которые изучают, как мы контролируем переориентацию/перенаправление движения, когда мы просто идем и избегаем объектов или людей, даже когда мы просто идем и останавливаемся. Когда вы идете по коридору и кто-то приближается к вам, и вам приходится внезапно остановиться или отойти в сторону, то, как вы управляете своим хоботом, сильно отличается от того, когда вы знаете, что собираетесь остановиться или двигаться. То же самое происходит на поле, когда спортсмены командных видов спорта бегут на высоких скоростях и реагируют на игроков соперника, своих товарищей по команде и мяч».

Исследование Вейра проводилось в сотрудничестве с женской хоккейной командой Австралии, которая получила четыре травмы передней крестообразной связки перед Олимпийскими играми в 2012 году, и стремилась разработать тренировочное вмешательство, основанное на биомеханике.

«Я придумал каждое упражнение силовой и плиометрической тренировки, которое включает в себя короткие интенсивные всплески активности, и нацелено на четыре ключевых принципа предотвращения травм. Первым было динамическое управление туловищем, которое, по сути, предотвращало падение человека на ногу. Вторым был динамический вальгус колена – вы видите это, когда колено подгибается, когда смотрите повтор травмы передней крестообразной связки. Третьим было сгибание колена: если вы приземлитесь с более прямой ногой, это по своей сути приведет к более высокому растяжению крестообразных связок, поэтому на крестообразные связки будет больше нагрузка, и вам понадобится меньше силы, чтобы фактически их разорвать. А затем четвертый рассматривал силу икроножных мышц, поскольку исследования показали, что если у вас более высокая мышечная сила в икроножных мышцах, это помогает стабилизировать коленный сустав, потому что у вас есть мышцы, охватывающие одну сторону, верхнюю поддержку, и тогда у вас есть твои квадрицепсы наоборот».

Вейр дал упражнения бывшей австралийской хоккеистке и двукратной олимпийской чемпионке Кейт Старр, которая в то время была высококлассным менеджером женской сборной Австралии по хоккею. Игроки будут проводить четыре тренировки по 20 минут в неделю. Прежде чем начать, они отправились в лабораторию спортивной биомеханики Университета Западной Австралии, чтобы проверить свои движения во время запланированного и незапланированного шага в сторону (движение, которое спортсмены выполняют для быстрого изменения направления в спорте, задача, на которую наряду с приземлением на одну ногу приходится до 60% травм крестообразных связок, но их можно безопасно выполнить в лабораторных условиях). В одном из тестов использовалась взлетно-посадочная полоса, и в определенный момент экран предлагал им идти направо, налево или прямо, пытаясь имитировать случайные игровые сценарии. Это помогло им выявить игроков с плохим контролем туловища или плохим сгибанием коленей, и их тренировки были персонализированы, чтобы сосредоточиться на этих слабостях.

Результаты двухлетней программы обучения профилактике травм были впечатляющими. Они увидели снижение количества травм крестообразных связок и нижних конечностей. Фактически, за два года среди группы из 26 игроков не было ни одного случая травм крестообразных связок.

Не существует единой причины, по которой игроки страдают от травм крестообразных связок. Биомеханическое вмешательство может помочь снизить риск получения травмы, но считается, что физиология и гормональные изменения во время менструации могут увеличить вероятность травмы. Футбольные бутсы, предназначенные для мужской ноги, также являются проблемой: большинство футболисток носят бутсы, изготовленные по принципу, получившему название «Раскрась его в розовый цвет и уменьши» процесс – ношение ботинок, предназначенных для мужских ног, которые только что стали меньше – и вынуждены добавлять стельки или вырезать отверстия, чтобы расширить их на пятке. Травмы крестообразных связок являются серьезной проблемой на массовом уровне, при этом качество игровых поверхностей представляет собой особую проблему.

Существует также возможность психологического элемента, как подчеркнула Мид: ее травма передней крестообразной связки была получена на выходных после того, как она узнала, что здоровье ее матери Джун, которая боролась с неизлечимым раком яичников, ухудшилось. «Мы считаем, что психологический [aspect] была для меня большой частью. Я узнала, что у моей мамы дела идут не очень хорошо», — рассказала она в «Шаг за шагом». Ее партнерша, Вивианн Мидема, также получила травму передней крестообразной связки в следующем месяце после того, как узнала еще несколько плохих новостей о матери Мид. Связь не обязательно есть, но если ваш разум где-то в другом месте, если вы не полностью сосредоточены на своих движениях, то логично сделать вывод, что риск получения травмы может возрасти.

Возможно, наиболее существенным вкладом в волну травм крестообразных связок в последние годы является влияние возросшего профессионализма и количества игр, которые в результате просят сыграть игроков. Игроки-мужчины играют столько же матчей, если не больше, но их тела тренируются в элитных условиях с лучшими тренерами по силовой и физической подготовке с тех пор, как им, в некоторых случаях, исполнилось пять или шесть лет. Напротив, для подавляющего большинства женщин-игроков быть профессиональным спортсменом — это относительно новый опыт, и их тела еще не настолько хорошо подготовлены к его требованиям. Как выразился Уильямсон: «В конечном счете, я думаю, что если вы сейчас относитесь к женскому футболу, вы не сможете повысить цены на билеты или собрать больше людей на стадионах, потому что у вас не будет игроков, за которыми можно будет наблюдать. »

УЕФА, руководящий орган европейского футбола, объявил о новой схеме, позволяющей лучше понять травмы передней крестообразной связки; Тем временем Ассоциация европейских клубов исследует влияние женских футбольных бутс. Но если такого рода инициативы не будут также учитывать планирование, размеры составов, психическое здоровье, развитие элитных силовых и тренировочных центров для клубов и академий, тогда спорт всегда будет реагировать на проблему, а не активно устранять ее причины, чтобы уменьшить риски травм.