Программы Lifestyle чрезвычайно популярны. Люди с радостью делают шаг, чтобы попытаться жить более здоровой жизнью, но участники также преждевременно отказываются от участия. Тем не менее, эксперты остаются в восторге. «74 процента завершают первый год, я рассматриваю это как прибыль».
Фабиан Халлеман занимается кикбоксингом два раза в неделю с сентября 2022 года с группой друзей. Это не звучит особенно, но в его случае это экстраординарно. В прошлом году Фабиан весил 180 кг и больше почти не выходил из дома. Он и его новые друзья участвуют в так называемом «комбинированном вмешательстве в образ жизни» (GLi).
«GLi был своего рода спасением»
Фабиан выбрал программу в Девентере, которая включает групповые виды спорта. В первые недели программы можно попробовать все виды спорта, от футбола до зумбы. В конце концов Фабиан выбрал кикбоксинг.
«Первые 2 месяца я был полностью разбит через полчаса, теперь я могу легко продолжать», — говорит он. «Я так располнела в силу обстоятельств, но сейчас за 9 месяцев похудела на 12 килограммов. Кажется, что это немного, но для меня это очень много. То, что мы тренируемся в группах, для меня очень важно. GLi стал для меня своего рода спасением. Мы делаем это вместе, мы можем говорить об этом, и у меня снова есть социальные контакты».
GLi — это программа образа жизни для людей с избыточным весом. Обычно предлагается как групповая программа продолжительностью два года. Участников с определенным ИМТ направляет их врач общей практики или больница. Они получают индивидуальные консультации и посещают групповые встречи.
Привлекаются тренеры по образу жизни и, при необходимости, диетологи, физиотерапевты или реабилитационные терапевты и психологи. С момента запуска программы в 2019 году страховщики возместили в общей сложности 33 миллиона евро. В общей сложности участвуют 73 000 человек. По данным RIVM, 26 процентов бросают учебу в первый год. На второй год еще 35 процентов бросают школу досрочно. Почему люди уходят, не изучалось.
Участники, завершившие программу, показывают, что средняя потеря веса составляет 3,8 кг. У 70 процентов участников, у которых были измерены ИМТ и окружность талии, результаты улучшились или, по крайней мере, не ухудшились на этапе лечения. Участники говорят, что их качество жизни увеличилось с 59 до 66,6 по шкале от 0 до 100.
Уменьшение жира на животе
Профессор ожирения и терапевт Лизбет ван Россум положительно относится к этой форме вмешательства. «Возможно, половина отсеется через два года, но 74 процента закончат первый год. Я вижу в этом прирост. Это сопоставимо или даже меньше, чем отсев по аналогичным программам за рубежом. В среднем эти люди улучшают свой образ жизни».
Дело не в лишнем весе, а в жире на животе, подчеркивает Ван Россум. «В этом жире возникают небольшие воспаления, которые могут вызывать всевозможные заболевания, такие как диабет 2 типа, 13 видов рака, включая рак молочной железы и толстой кишки, сердечно-сосудистые заболевания и болезни суставов. Но этот абдоминальный жир также влияет на мозг и может привести к депрессии или тревожным расстройствам. На самом деле, ожирение вызывает или усугубляет сотни состояний».
Ожирение как хроническое заболевание
Поэтому ВОЗ и Совет по здравоохранению Нидерландов официально определили ожирение как хроническое заболевание. «У людей с ожирением часто нарушается система, регулирующая аппетит», — объясняет ван Россум. «В результате многие люди не чувствуют, что они сыты вовремя».
«Сытость — это процесс, в котором участвуют кишечник, гормон жира и мозг», — продолжает она. «Гормональная система сытости может восстановиться частично, но не на 100 процентов. Вот почему так важен коучинг к здоровому образу жизни, который также можно поддерживать на всю оставшуюся жизнь. Даже если участник не сбросит ни грамма веса, но сбросил бы 3 килограмма Потеря жира на животе и создание дополнительной мышечной ткани, тогда уже достигнуты большие успехи, как умственные, так и физические».
«Только диеты ничего не дают»
Ван Россум считает, что в ожирении виноваты не сами люди. «Помимо нездорового образа жизни, есть много факторов, которые могут способствовать избыточному весу. Например, прием лекарств. Существуют такие лекарства, как антидепрессанты, лекарства от диабета и кортикостероиды.яоткуда могут прийти люди».
«И есть множество психологических и социальных факторов, таких как одиночество, травматическое прошлое, стресс и бедность. Все причины, по которым люди могут набрать лишний вес. Вот почему подход GLi шире, чем просто внимание к питанию и физическим упражнениям. стресс, сон и то, что происходит в жизни людей. Одна только диета в итоге ничего не дает. Речь идет об изменении поведения, часто маленькими шагами».
Стена между собой и внешним миром
Тренер по стилю жизни и брокер по физическим упражнениям Мериэль Хендрикс согласна с Ван Россумом. «Я провожу группы из 15 человек, у каждого из которых есть свой рюкзак. Иногда они весят 180 или 200 кг. За этим всегда стоит история и много грусти».
«Люди буквально построили стену между собой и внешним миром. Так как же заставить их снова позаботиться о себе? Это действительно огромная проблема».
Избавьтесь от пищевых привычек
Хендрикс видит, что такие люди, как Фабиан, заводят друзей, занимаясь спортом вместе. «На прошлой неделе урок отменили, и было спонтанно решено пойти на прогулку вместе. Я думаю, это приятно видеть».
На уроках Хендрикса также не используется слово «диета». «Но мы ведем пищевой дневник. Мы также обсуждаем это вместе. Таким образом, мы пытаемся вместе сломать нездоровый режим питания».
«Мы держим друг друга в тонусе»
Хендрикс считает слишком упрощенным утверждение о том, что люди теряют всего 3,8 кг и поэтому GLi не сработает. «Когда я вижу, как люди обретают уверенность в себе, качество их жизни улучшается и у них появляется больше социальных контактов, я горжусь каждым отдельным участником».
«Я не стыжусь своего тела, но мне страшно, когда я смотрю на фотографии», — говорит Фабиан в столовой после тренировки. «Но сейчас у меня все хорошо. Мы держим друг друга в тонусе и звоним, если ты не придешь. месяцы.”
Спрашивать? Спроси их!
У вас остались вопросы после прочтения этой статьи или вы хотите прокомментировать? Отправьте нам сообщение здесь, в нашем чате.
2023-07-03 05:00:01
1688439625
#Много #отсева #небольшая #потеря #веса #программах #образа #жизни #для #людей #избыточным #весом #но #эксперты #попрежнему #полны #энтузиазма
