Рост числа сердечных приступов вызывает озабоченность во всем мире. В более раннем взаимодействии с indianexpress.comдоктор Субхенду Моханти, руководитель и старший консультант больницы Шарда, сказал, что остановка сердца и острое сердечно-сосудистое заболевание сегодня становятся более распространенными в младшей возрастной группе, чем 10-15 лет назад. «За последние два года или около того заболеваемость возросла настолько, что мы наблюдали сердечные приступы и у лиц в возрасте 18 и 20 лет», — сказал он.
Хотя общеизвестно, что сердечные приступы скорее всего забастовка рано утром, могут ли они возникать, когда человек спит? «Да, сердечные приступы могут случиться во время сна», — сказал доктор Кешава Р., директор отделения интервенционной кардиологии больницы Фортис, Каннингем-роуд, Бангалор.
Согласен, д-р Гуру Пракаш А., консультант-интервенционный кардиолог, больницы Яшода Хайдарабад сказал, что сердечные приступы могут случиться во сне примерно у 10 процентов пациентов, особенно в ранние утренние часы, когда катехоламины [a neurohormone] всплеск высокий. «Это распространено среди пожилых людей, диабетикистрадающие ожирением, гипертонией и люди с обструктивным апноэ во сне».
Прежде чем мы поймем, как сердечные приступы могут случиться во время сна, важно знать науку, стоящую за их возникновением. «Наиболее распространенной причиной сердечных приступов является накопление бляшек в коронарных артериях, которые в конечном итоге могут разорваться и вызвать образование тромбов. Другие факторы риска включают высокую артериальное давлениедиабет, курение и семейный анамнез сердечных заболеваний», — добавил доктор Кешава.
Кроме того, доктор Сибашиш Дей, глава отдела медицины ResMed в Южной Азии, объяснил науку, лежащую в основе сердечных приступов, которые происходят, когда человек спит. «Когда мы спим, все наши мышцы расслабляются, в том числе мышцы шеи и горло. Если у вас избыточная ткань шеи, это может вызвать давление на дыхательные пути и привести к их коллапсу. Когда ваши дыхательные пути сужены, путь, по которому воздух попадает в легкие, сужается, и ему приходится протискиваться, а не двигаться свободно. Это заставит вас храпеть или даже временно перестать дышать во время сна — до сотни раз каждую ночь», — сказал он, добавив, что постоянное лишение вашего тела кислорода каждую ночь оказывает чрезвычайно негативное влияние на ваше тело.
Другой возможной причиной сердечных приступов во время сна является хроническое обструктивное апноэ сна. «Обычно ваше кровяное давление падает ночью. Если у вас есть апноэ во сне, ваше кровяное давление может не падать, что может привести к высокому кровяному давлению. Каждый раз, когда уровень кислорода падает, это повышает кровяное давление и вызывает выброс адреналина. Это создает повышенную нагрузку на ваше сердце, потому что ему приходится больше работать, чтобы нормализовать кровяное давление. На этом связь не заканчивается. Высокое кровяное давление может привести к другим последствиям, таким как сердечный приступ и Инсульт— сказал доктор Дей.
Апноэ во сне часто наблюдается у пациентов с сердечной недостаточностью (Источник: Getty Images/Thinkstock)
Это подтверждается несколькими исследованиями, в том числе опубликованным в Американский журнал кардиологии, в котором говорится, что апноэ во сне часто наблюдается у пациентов с сердечной недостаточностью. Кроме того, было установлено, что он связан примерно с 52 процентами случаев сахарный диабет 2 типа80 процентов случаев резистентной гипертонии, 77 процентов случаев ожирения и 50-60 процентов при различных сердечно-сосудистых заболеваниях.
«У пациентов с апноэ во сне артериальное давление часто повышается, а также имеет тенденцию к снижению сердечного выброса и может способствовать прогрессированию сердечная недостаточность,” он сказал.
Неправильный график сна также может привести к риску сердечного приступа во время сна. «В то время как меньше сна в течение дня или двух может быть терпимым, постоянное отсутствие сна может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и усугубить некоторые существующие заболевания. Здоровье и благополучие сердца в значительной степени зависят от сна. Атеросклероз, или накопление липидов, холестерина и других веществ на стенках кровеносных сосудов и внутри них, связан с плохой качество сна а частый короткий сон увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний», — сказал доктор Дей.
Теперь, когда установлено, что во время сна случаются сердечные приступы, специалисты советуют соблюдать определенные профилактические меры, чтобы избежать их возникновения. Доктор Кешава предложил вести здоровый образ жизни, в том числе есть Здоровая диета, регулярные физические упражнения, отказ от курения и лечение любых хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет. «Также важно справляться с любыми нарушениями сна и регулярно высыпаться», — сказал он.
Делясь некоторыми советами по улучшению здоровья сна, доктор Дей сказал, что независимо от того, находится ли ваше сердечно-сосудистое здоровье в отличном состоянии, хороший ночной сон имеет важное значение. «Уровень энергии, способность ясно мыслить и общее состояние здоровья улучшаются во время сна», — сказал он.
*Используйте методы релаксации: Некоторые полезные методы для людей включают глубокое дыханиейога, легкая растяжка и медитация осознанности.
*Регулярно заниматься физической активностью: Регулярные физические упражнения помогают людям лучше спать по ночам, но избегают их незадолго до сна.
* Установите регулярный график сна: Один из наиболее эффективных подходов к обеспечению крепкого сна — ежедневное соблюдение одинакового времени отхода ко сну и пробуждения.
*Диагностика нарушений сна: Люди, которые испытывают типичные проблемы со сном, такие как обструктивное апноэ во сне или бессонница также гораздо чаще, чем население в целом, страдают сердечными аритмиями, образованием бляшек, сердечной недостаточностью и ишемической болезнью сердца. Диагностика расстройств и лечение расстройств необходимы для улучшения качества сна.
*Обрести достаточное дневное освещение: Солнечный свет заставляет наш организм вырабатывать мелатонин, естественный гормон, который помогает поддерживать регулярный цикл сна и бодрствования, и следует избегать искусственного света, особенно за несколько часов до сна.
* Минимизируйте стимуляторы, мешающие сну: Алкоголь, продуктов с высоким содержанием жира или сахара и кофеина следует избегать на ночь, потому что они могут нарушить сон. Чрезмерное использование электронных устройств может мешать сну.
* Управление тревогой и стрессом: Стресс в течение дня может помешать заснуть. Люди будут иметь возможность лучше спать, когда они продуктивны и оптимистичны.
* Создайте удобное спальное место: Убедитесь, что в комнате темно и тихо, комфортная температура и она соответствует требованиям к температуре и комфорту.
(Следующее в серии: Спят ли мужчины и женщины по-разному?)
📣 Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, следите за нами на Инстаграм | Твиттер | Фейсбук и не пропустите последние обновления!
