Мой микробиом и я: нужен совет о здоровье кишечника в 2024 году | Год твоей кишки

Еще несколько лет назад о своем кишечнике я думал лишь изредка, да и то, вероятно, только в том случае, если у меня были проблемы с животом. Как только я снова почувствую себя хорошо, здоровье моего кишечника во всей его жизненной сложности отойдет на второй план моей жизни, снова воспринимаясь как нечто само собой разумеющееся.

Идея «здоровья кишечника» на самом деле не была для меня чем-то значимым. И только когда меня попросили написать статью о связи между здоровьем кишечника и психическим здоровьем, я начал уделять больше внимания кишечный микробиом и насколько это важно для нашего общего благополучия.

Нравиться один из четырех (pdf) из нас, я боролся со своим психическим здоровьем в разные моменты своей жизни. В моем случае это, как правило, сильная тревога и приступы паники, а также сильная размышления в результате обсессивно-компульсивного расстройства. Помимо более очевидных вариантов лечения – терапии, лекарств и физических упражнений – я потратил много времени на поиск дополнительных способов улучшить свое настроение, что побудило меня серьезно задуматься о преимуществах укрепления здорового микробиома кишечника и о том, как это сделать. .

Я мама маленького ребенка и поэтому остро нуждаюсь в помощи. энергия – Планируя расширение нашей семьи в не столь отдаленном будущем, я недавно решил, что в 2024 году здоровье моего кишечника должно стать приоритетом. Раньше я пробовал полностью изменить образ жизни, но, честно говоря, это отнимает довольно много времени. Как могут подтвердить большинство родителей маленьких детей, я крайне ограничен в плане корректировок, которые могу внести в свою жизнь; они должны соответствовать графику моего сына и во многом зависеть от ухода за детьми и / или от моего уровня энергии в конце дня. Поэтому идея найти продукты, которые будут работать с моим телом и оптимизировать его функционирование, наряду с моей обычной здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями, кажется легкой задачей. Почему бы мне не сделать это?

Но с чего начать? К счастью для меня, популярный магазин Holland & Barrett является ведущим розничным продавцом товаров для здоровья и товаров для здоровья, а также экспертом в широком ассортименте витаминов, минералов и пищевых добавок. Удобно, что один из них расположен всего в 10 минутах от моего дома, а из более чем 800 магазинов по всей Великобритании наверняка найдется один, удобно расположенный и для вас. Изучив информацию на сайте, я записалась на бесплатную онлайн-консультацию у Элиза Глиннодин из штатных диетологов Holland & Barrett.

Вскоре после этого мы с Глинн созваниваемся по видеосвязи, где она задает мне ряд общих вопросов о моем здоровье и благополучии, моих целях и общей диете, а также некоторые более конкретные вопросы. Мы заранее установили, что, поскольку я принимаю селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС, разновидность антидепрессанта), некоторые виды добавок для кишечника мне не подходят. Мы также обсуждаем тот факт, что я, как и многие другие люди, в дальнейшей жизни обнаружил, что у меня непереносимость лактозы. Глинн сострадательна и действительно выслушивает мои проблемы и то, чего я надеюсь достичь, прежде чем посоветовать мне несколько продуктов, которые, по ее мнению, могут быть полезны для меня, включая пробиотик (для поддержания здоровья моего кишечника), добавку фермента лактазы, которая поможет. мне переваривать лактозу, когда ее трудно избежать. Она также подчеркивает важность употребления в пищу разнообразных фруктов и овощей, которые действительно полезны для здоровья кишечника. Вся встреча занимает около 45 минут, и я совсем не чувствую спешки; на самом деле я не могу поверить, что Holland & Barrett предлагает такую ​​комплексную услугу бесплатно.

На следующий день я посетил свой местный магазин в центре Бата, где встретил Эшли Тейт, помощника менеджера магазина. Как и все сотрудники магазинов Holland & Barrett, Тейт имеет право консультировать по продуктам, поддерживающим здоровье кишечника, и обучена подходить к этому сдержанно и непредвзято. Как и в случае с Глинном, мы садимся и обсуждаем мой общий профиль здоровья и то, чего я хочу достичь. Тейт прилагает много усилий, чтобы подробно объяснить, что делают эти продукты и почему они будут полезны для таких, как я, и отправляет меня домой с новым пребиотиком, чтобы я попробовал.

В эпоху онлайн-покупок я не был уверен, чего ожидать от собственных специалистов; Я ошибочно предполагал, что люди, работающие в магазине, не будут так хорошо осведомлены об этом предмете. Кроме того, я так давно не спрашивал чьего-либо совета в магазине, что немного нервничал. Что делать, если я почувствовал давление, заставляющее купить товар?

Но ничто из этого не оказалось оправданным. Тейт был очень дружелюбным и терпеливым, и после информативной встречи с Глинном накануне я ушел еще более осведомленным, чем прибыл. Благодаря им обоим я чувствую себя вооруженным и готовым позаботиться о своем здоровье кишечника в 2024 году, и мне не терпится увидеть улучшение общего состояния моего здоровья. Следите за этим пространством.

Чтобы получить научно обоснованный план здоровья кишечника, адаптированный специально для вас, запишитесь на бесплатную 45-минутную онлайн-встречу с одним из наших квалифицированных профессиональных диетологов по адресу: hollandandbarrett.com. (В течение ограниченного времени, обычно £45)

_{Условия и положения: Запись осуществляется только онлайн и при наличии возможности. Для получения полных условий посетите hollandandbarrett.com}