ТАНТРУМ – Настольный теннис может показаться не таким тяжелым спорт Другой. На самом деле, вид спорта, который также называют настольный теннис Это имеет много преимуществ и преимуществ.
Начиная с поддержания дыхательной системы, мышечной силы, плотности костей, до… предотвратить старческий у пожилых людей.
В настольном теннисе очень низкий риск травм. Даже новички, которые никогда не пробовали, могут легко научиться этому.
Как следует из названия, в настольном теннисе используется специальный стол в качестве арены для соревнований.
Читайте также:Тронутые, Girls’ Generation обнимают Ли Су Мана после концерта SMTOWN
Несмотря на то, что используемая арена не такая большая, как в других видах спорта, вам все равно нужно быть ловким, чтобы отразить мяч, исходящий от вашего противника.
Улучшенные ваши рефлексы и ловкие действия принесут пользу. Согласно д-ру. Юсра Фирдаус, как сообщает Hallo Sehat, понедельник, 22 августа 2022 г.: преимущества настольного тенниса :
Косвенно, самое большое преимущество настольного тенниса будет влиять на вашу выносливость.
Настольный теннис — вид спорта, требующий дыхательной и мышечной выносливости. Во время матча вы должны двигаться быстро, контролируя дыхание.
Читайте также:ВИДЕО BCL Поцеловал Рэя Прасетья на сцене Потоки критики: наглость!
Постепенно ваше тело приучается эффективно использовать кислород. Мышцы рук и ног также укрепляются, потому что они привыкли двигаться быстро. Наконец, увеличивается выносливость, и ваше тело не так быстро устает во время занятий.
Помимо тренировки дыхательной выносливости и мышц тела, настольный теннис также известен как лучшее упражнение для мозга.
Потому что настольный теннис приносит пользу мозгу, стимулируя части, которые регулируют движения, моторику и стратегию.
Игра в настольный теннис также тренирует когнитивные функции (мышление), координацию глаз и рук и рефлексы.
Этот эффект появляется, когда взгляд улавливает движение шарика для пинг-понга. Мозг также стимулируется, чтобы предсказать направление мяча и стратегии, чтобы парировать его.
3. Предотвращает старческое слабоумие
Настольный теннис одновременно активирует несколько отделов мозга. Благодаря этому люди, регулярно играющие в настольный теннис, могут испытывать улучшение интеллекта, осознания и общей работы мозга.
Преимущества настольного тенниса в этом отношении, безусловно, очень важны для пожилых людей. Настольный теннис может стать для них забавным способом отточить свой мозг, чтобы избежать риска слабоумия из-за болезни Альцгеймера.
4. Помощь худеть
Настольный теннис — вид спорта, который сжигает много калорий. Этот вид спорта также классифицируется как аэробные упражнения.
Аэробные упражнения — это упражнения, требующие кислорода и очень эффективные для сжигания жира.
Поэтому настольный теннис принесет большую пользу тем из вас, кто худеет.
Во время еды, богатой питательными веществами, попробуйте регулярно играть в настольный теннис и почувствуйте изменения в своем весе.
5. Увеличение плотности костей
Упражнения высокой интенсивности оказывают остеогенное воздействие на организм, то есть могут стимулировать рост костей.
Этот эффект также может усиливаться, когда ваше тело двигается в разных направлениях с паузой в несколько секунд.
Все эти характеристики присутствуют в настольном теннисе. Пока это делается регулярно, игра в настольный теннис принесет пользу в виде увеличения плотности костей. В результате кости становятся крепче, и вы избегаете риска травм.
