В 2011 году Рене Рухленд и его брат Марк сделали компанию электронной коммерции Мой плакат основалчто он до сих пор ведет в качестве генерального директора сегодня. Первые несколько лет, в частности, были трудными для основателя. В 2014 году Рухленд наконец проскользнул в выгорание и испытал своего рода порочный цикл физических и психологических реакций в своем теле. Он нашел выход из так называемого Ноль -стаПолем Основатель проводит несколько дней в уединенном отеле – без твердой еды и без телевидения или других цифровых медиа. С 2014 года отец четырех лет повторяет этот перерыв почти каждый год. В разговоре со стартовой сценой он сообщает о своем опыте. Журнал.
Тело и разум при сбросе
В 2014 году я был в точке, где это было ясно: так не могло продолжаться. У меня был один ВыгораниеБыла также потеря слуха и аутоиммунное заболевание, которое просто не стало лучше. И в принципе именно так, как бы я ни пробовал: я просто не спустился. Я вообще не мог регулировать себя. А потом я читал где -то из нулевого поста и что все это делает с телом. Поэтому я подумал: я могу попробовать это.
На ночь
В случае нулевого поста пища полностью распределяется в течение ограниченного периода времени. За это время люди едят только воду и бульон.
Многие сообщают об одном в ходе нулевого поста Увеличение скважины После начальной фазы преобразования – вы чувствуете себя более яснее в своей голове и энергично. С духовной точки зрения пост был способом «Внутренняя чистка«Практику. Сознательное исследование отказа может привести к большей осознанности при работе с пищей. Некоторые исследования также указывают на положительные эффекты, такие как Аутофагия процесс, в котором организм уменьшает и перерабатывает дефектные клетки.
Но приходит нулевой пост не без рисков для здоровьяПолем Среди прочего, организм теряет не только жир, но и мышечную массу в течение этого времени. Могут быть симптомы дефицита, проблемы с кровообращением, головные боли и расстройства концентрации. Нулевое голодание также может быть опасным для людей с диабетом, заболеваниями сердца, расстройствами пищевого поведения, беременными женщинами, грудным вскармливанием, детей и подростков. Даже здоровые люди должны Только под медицинским наблюдением выполнять.
Есть также многочисленные мифы и половины -оберты вокруг нулевого поста. Вот три наиболее распространенных:
- Миф 1: Нулевое голодание “детоксифицирован”. Многие считают, что пост освобождает тело «токсинов». На самом деле, в нашем организме есть свои органы детоксикации – печень, почки и кишечник – которые работают непрерывно, независимо от того, постигаться мы или нет. Нет никаких научных доказательств того, что нулевой пост поддерживает эти органы в их функции или превосходит специальный «шлак».
- Миф 2: Пост очищает кишечник. Идея о том, что кишечник должен быть «очищен», не с медицинской точки зрения, не внимательна. Здоровый кишечник регулирует себя. Отсутствие пищи может даже оказать негативное влияние на кишечную флору, поскольку полезные кишечные бактерии нуждаются в клетчатке в качестве пищи.
- Миф 3: Метаболизм повышен. Противоположность имеет место: с более длинными фазами натощак тело переключается в режим сбережения и уменьшает метаболизм для экономии энергии. После поста это затрудняет поддержание веса и способствовать эффекту йо-йо.
Затем я забронировал в специальном отель с поста, посреди ниоткуда. Есть очень спартанские комнаты, нет телевидения, нет интернета, ничего. Но красивый пейзаж. Поэтому я попрощался с женой и детьми и пошел туда. Я оставил мобильный телефон дома.
Первые два -три дня были невероятно тяжелыми. Я не только снял продукты, но и любые цифровые технологии. В противном случае моя жизнь – единственное безумие. Как Предприниматель А отец четверых детей никогда не бывает спокойным. Когда я прихожу домой с работы, это действительно начинается. И вдруг это все прошло. Это был план тоже.
2025-10-02 09:07:00
1759397584
#Неделя #без #еды #без #интернета #почему #радикально #ушел #отставку
Ещё по этой теме
