Сладкий, хрустящий и слегка терпкий ананас считается отличным продуктом для похудения. Ароматный фрукт является популярным ингредиентом в десертах, напитках и салатах и придает еде особый вкус. Этот фрукт набирает популярность в качестве продукта для похудения, потому что он содержит бромелайн, фермент, который помогает сжигать жир. В то время как чашка ананаса в день может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса, выживание на диете, состоящей только из ананасов, в течение нескольких дней подряд может привести к нескольким побочным эффектам. (Также читайте: Киви: 4 причины добавить этот замечательный фрукт в свой рацион)
{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}
{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}
По данным WebMD, одна чашка кусочков свежего ананаса содержит 82 грамма калорий, 0,89 грамма белка и 0,20 грамма жира.
ЧТО ТАКОЕ АНАНАСОВАЯ ДИЕТА
Нет недостатка в причудливых диетах, и одна из них, которая в наши дни стала настоящей яростью, — ананасовая диета. Как следует из названия, люди придерживаются этой диеты для быстрой потери веса и не едят ничего, кроме ананаса в течение двух дней в неделю, а в остальные дни едят как обычно. Диета была создана датским психологом Стеном Хегелером, который вместе со своей женой написал эту книгу под названием «Сексуальная ананасовая диета», которая обещала быструю потерю веса и общее благополучие. Однако со временем многие люди следуют модифицированной версии этой диеты и едят ананасы в течение нескольких дней или недель вместо двух дней в неделю, что может быть довольно рискованным для здоровья.
{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}
{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ ВЫ ЕДИТЕ СЛИШКОМ МНОГО АНАНАСОВ
Диетолог Ловнит Батра в своем недавнем посте в Instagram рассказывает о побочных эффектах употребления только ананасов в течение нескольких дней.
– Вы будете очень голодны, раздражительны и устали поскольку ананас такой кислый, он может беспокоить желудок, особенно если это все, что вы едите в течение всего дня. Вы также можете почувствовать тошноту или диарею.
– Побочные эффекты, такие как головокружение, потеря сознания, головные боли, голодные боли, бессонница, слабость и сильный голод может повлиять на вас потому что ананас содержит менее одного грамма белка и жира на чашку и не содержит многих витаминов и минералов, что может привести к еще большему дефициту питательных веществ.
– Кроме того, чрезвычайно большое количество бромелайна (фермент, содержащийся в ананасе) может вызвать кожная сыпь, рвота, диарея и обильные менструальные кровотечения.
{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}
{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}
«Что ж, вам не нужно следовать какой-либо ограничительной диете, чтобы похудеть, но если вы хотите похудеть, лучше всего создать небольшой дефицит калорий, исключив или сократив потребление сладких напитков, продуктов с высокой степенью переработки или подумайте о том, чтобы поработать. с», — говорит Батра.
Следите за другими историями на Фейсбук & Твиттер
