«Не нужно спешить»: как бросить вейпинг | Вейпинг

Хотя вейпинг считается способом бросить курить, существуют потенциальные риски для здоровья. Согласно ГСЗэлектронные сигареты значительно менее вредны, чем традиционные сигареты, но не являются безопасными, и их долгосрочное воздействие на здоровье неизвестно.

«Самый здоровый вариант — не курить и не вейпить. Если вы не курите, не начинайте парить», сайт NHS говорит.

Королевский колледж педиатрии и детского здоровья идет еще дальше. Он хочет, чтобы правительство запретить продажу одноразовых вейповпопулярные среди молодежи из-за опасений по поводу их воздействия на детские сердца, легкие и мозг.

Итак, как лучше бросить курить?

В отличие от сигарет, где официальный совет состоит в том, чтобы полностью бросить курить, при отказе от вейпинга не рекомендуется отказываться от курения.

Луиза Росс, клинический консультант Национального центра по прекращению курения и обучению, говорит, что самое главное — это быть готовым бросить. «Если вы бросите слишком быстро, есть риск, что вы снова вернетесь к курению». Она советует уменьшать силу вейпов постепенно, парить реже и в меньшем количестве мест, а также следить за тем, чтобы ваш вейп не всегда был у вас в руке. “Это о настройка элементов управления,” она говорит.

Национальная служба здравоохранения призывает людей не торопиться. «Не торопитесь с этим шагом», — говорится в нем. «Снижайте частоту курения или концентрацию никотина только тогда, когда вы чувствуете, что больше не вернетесь к курению и вам не придется больше затягиваться, чтобы компенсировать это».

Джейми Браун, профессор поведенческих наук и здоровья и директор исследовательской группы по табаку и алкоголю в Университетском колледже Лондона, согласен с этим. «Если это помогает людям не курить, нет необходимости спешить с отказом от вейпинга. Если люди уверены, что они не вернутся к курению, то после отказа от вейпинга они могут найти спрей для рта Nicorette QuickMist полезным для облегчения тяги и никотиновой абстиненции», — говорит он. «Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения недавно предоставило разрешение для этой цели».

Другими способами уменьшить тягу к еде являются глубокие вдохи, практика осознанности и быстрая прогулка.

А подросткам, которые никогда не курили, Росс советует учитывать экологические преимущества отказа от вейпинга, а также пользу для здоровья. Аккумуляторы Vape содержат литий, алюминий, сталь, медь и пластик.

Согласно Независимая торговая ассоциация вейповболее 1 млн одноразовых вейпов в неделю выбрасывается и отправляется на свалку или сжигается.