1764771167
2025-12-03 14:05:00
Всесторонний обзор литературы подтверждает положительную роль манго в метаболическом здоровье.
ОРЛАНДО, Флорида, 3 декабря 2025 г. /PRNewswire/ — Манго уже давно стало фаворитом из-за его сладкого вкуса, но есть еще более сладкие новости о его пользе для здоровья. Новый обзор литературы за 2025 год, опубликованный в журнале Журнал еды и функцийпочти десятилетняя наука о питании манго выявила роль, которую этот яркий фрукт играет в поддержании сытости, поддержании веса и балансе сахара в крови, а также в других областях, таких как здоровье мозга, кишечника и кожи.
Согласно новому опубликованному исследованию Технологического института Иллинойса, свежее манго может сыграть ключевую роль в поддержании контроля веса и уровня сахара в крови.
В этом комплексном обзоре литературы, проведенном Технологическим институтом Иллинойса (IIT), были оценены опубликованные исследования о питательной ценности манго в период с 2016 по 2025 год, чтобы понять роль, которую манго может играть в общем здоровье и благополучии. Исследование показало, что в ходе всех исследований манго продемонстрировало многообещающую пользу для решения ряда важных проблем со здоровьем.
Манго и поддержание веса
В рамках изученных исследований данные показали, что манго может способствовать поддержанию веса, помогая людям дольше чувствовать себя сытыми. Например, в одном конкретном исследовании взрослые участники, которые перекусывали свежим манго, сообщили, что чувствуют себя более удовлетворенными через два часа, чем когда они съели нежирное печенье с тем же количеством калорий (100 ккал). Через 12 недель те, кто перекусывал манго, сохранили свой вес, а группа, которая употребляла печенье, набрала вес.
Выводы по поддержанию веса дополнительно подтверждаются отдельным, недавно опубликованным исследованием от Государственный университет Флоридыкоторые обнаружили, что у участников, которые ежедневно ели манго, соотношение талии к бедрам уменьшилось, в то время как в контрольной группе оно увеличилось. Они закончили с меньшим количеством жира и большей мышечной массой, чем контрольная группа.
Эти результаты показывают, что регулярное употребление манго может улучшить чувствительность к инсулину, подчеркивая потенциал манго, помогающий организму более эффективно использовать инсулин и поддерживать долгосрочное метаболическое здоровье.
«Растущий объем исследований определяет многообещающую роль манго в поддержании метаболического здоровья», — сказала Бритт Бертон-Фриман, доктор философии, магистр наук, директор Центра исследований в области питания Иллинойского технологического института. «Результаты показывают, что манго может быть ценным дополнением к сбалансированной диете, помогая регулировать уровень глюкозы в крови и поддерживать контроль веса – преимущества, которые многие люди не всегда связывают с фруктами. Продолжая изучать уникальный профиль питательных веществ и фитонутриентов манго, мы открываем еще больше способов, которыми оно может способствовать общему благополучию».
Потребление манго и новые области исследований
Ранние исследования также обнаруживают потенциально многообещающие связи между потреблением манго и здоровьем мозга, поддержкой микробиома кишечника и даже внешним видом кожи. Хотя необходимы дополнительные исследования, биологически активные вещества манго, такие как мангиферин и галлотаннин, демонстрируют потенциал в таких областях, как когнитивные функции и защита кожи.
Естественно бодрящее изнутри, манго содержит более 20 витаминов, минералов, антиоксидантов и питательных веществ, способствующих хорошему самочувствию. Узнайте больше на Mango.org/mango-nutrition.
Этот обзор литературы был поддержан за счет неограниченного гранта Национального совета по манго (NMB). НМБ не имел никакого влияния на исследования или их результаты.
О Технологическом институте Иллинойса
Расположенная в мировом мегаполисе Чикаго, Иллинойс Тех была рождена, чтобы высвободить силу коллективных различий для продвижения технологий и инноваций для всех. Это единственный университет в городе, специализирующийся на технологиях, и он стоит на перекрестке исследований и изобретений, продвигая будущее Чикаго и мира. Он предлагает степени бакалавра и магистра в инженерия, вычисления, архитектура, бизнес,
дизайн, наука и гуманитарные наукии закон. Студентам Технологического института штата Иллинойс гарантирован доступ к практическому опыту, индивидуальному наставничеству и готовности к работе через единственную в своем роде программу университета. Программа повышения. Его выпускники ведут штат и большую часть нации к экономическому процветанию. Его преподаватели и выпускники построили панораму Чикаго. И каждый день в городской лаборатории Иллинойсский технологический институт совершает прорывы, которые меняют жизни. Посещать iit.edu.
О Национальном совете по манго
Национальный совет по манго — это программа сельскохозяйственных исследований и продвижения, финансируемая промышленностью манго и осуществляемая при Министерстве сельского хозяйства США. Видение Совета заключается в том, чтобы «манго стало постоянной частью рациона каждого американца благодаря универсальности, вкусу и питательной ценности, что позволит манго войти в десятку самых ценных цельных фруктов на рынке США к 2030 году». Одна порция или ¾ чашки суперфруктового манго содержит 70 калорий, 50 процентов дневной нормы витамина С, 15 процентов дневной нормы фолиевой кислоты, 15 процентов дневной нормы меди, восемь процентов дневной нормы витамина А, восемь процентов дневной нормы витамина B6, семь процентов дневной нормы клетчатки и удивительный источник тропического вкуса. Узнайте больше на Манго.орг.
ИСТОЧНИК Национальный совет по манго
#Новое #исследование #показало #что #манго #может #быть #ключом #контролю #веса #уровня #сахара #крови
Продолжение темы
