1754287614
2025-08-02 11:54:00
Маленький нормальный максимум
Недавнее клиническое исследование предоставляет дополнительные доказательства преимуществ простых изменений образа жизни, которые могут защитить психическое здоровье пожилых людей. Согласно исследованию, опубликованному в понедельник, 28 июля, в Jama NetworkУстойчивые диетические вмешательства, физическая активность, когнитивная стимуляция и мониторинг сердечно -сосудистых заболеваний могут значительно замедлить процесс когнитивного повреждения ЛюдиПолем
В исследование было включено 2111 участников, рассматриваемых с высоким риском снижения когнитивных когнитивных средств из -за сидячего образа жизни, нездорового питания и других факторов, таких как семейная история расстройств памяти, возраст, этническая принадлежность, пол или наличие метаболического синдрома.
Участники были разделены на две группы: одна следовала за интенсивным, структурированным вмешательством, а другая выиграла от общих рекомендаций, без целей или подробного мониторинга.
Группа, которая последовала за структурированным вмешательством, приняла участие в 38 командных собраниях, аэробке, сопротивлении и гибкости, получила персонализированное руководство по принятию средиземноморской диеты, онлайн -когнитивной подготовки и медицинских консультаций каждые шесть месяцев. Они также были вознаграждены ежемесячно с до 10 долларов США за покупку черники, признанные за антиоксидантные свойства.
Самостоятельная контрольная группа участвовала только в шести сессиях в течение двух лет и получила общие советы по здоровому образу жизни, а также в подарочных картах за 75 долларов для поддержки этих привычек.
Когнитивные оценки, проведенные каждые шесть месяцев, показали, что, хотя обе группы зарегистрировали улучшения, преимущества были значительно выше среди тех, кто следовал интенсивной программе.
«Структурированное вмешательство, с более высокой интенсивностью, оказало значительное статистическое влияние на глобальные когнитивные функции по сравнению с подходом к самооценке», -заключили авторы исследования.
Исследователи подчеркивают актуальность результатов на национальном уровне, показывая, что:
-
Около 35% пожилых людей не соответствуют рекомендациям по физической активности,
-
81% следуют диете, которая считается субоптимом,
-
И почти 55% соответствуют критериям метаболического синдрома.
Результаты показывают, что принятие здоровых привычек, таких как регулярное движение, средиземноморская диета, когнитивная тренировка и социализация, может стать крупной эффективной стратегией для предотвращения когнитивного снижения и деменции среди стареющей населения.
#Новое #исследование #показывает #какие #простые #привычки #могут #предотвратить #снижение #когнитивных #средств #пожилых #людей
Ещё по этой теме
)