Обман сравнения

Каждое лето социальные сети заполняются фотографиями парадизиакских пляжей, ужином на закате, загар и идеальными улыбками. Видимо, все, кажется, живут исключительными моментами. И именно в той лавине тщательно выбранных изображений, где скрыт один из наиболее распространенных (и вредных) психологических ловушек нашего времени: социальное сравнение.

Мы все сравниваем, даже если мы этого не хотим. Сравните – это нечто человеческое. С детства мы учимся, наблюдая за другими, понимая, кто бежит быстрее, кто рисует лучше, кто становится лучше. Но в эпоху цифровых технологий этот естественный механизм приобрел гигантские и часто искаженные пропорции. Потому что, когда мы сравниваем себя сегодня, мы делаем это не с реальными людьми в реальных контекстах, а с отредактированными, отобранными и опубликованными версиями, чтобы вызвать впечатление.

Наш мозг не сравнивает полные реалии, а поразительные фрагменты. Он смотрит на то, что сияет, а не на то, что весит. Он не сравнивает все, что мы есть со всем, что другое, но то, чего нам не хватает того, чего, кажется, у другого. И это делает это быстро, автоматически, не спрашивая нас разрешения. Это ловушка.

И мы делаем это, не осознавая этого. Даже если мы не хотим, наш мозг усвоивает то, что он видит, и принимает это как ссылку. Видя кого -то с, казалось бы, идиллической жизнью, мы склонны предполагать, что это нормально или даже ожидается, а затем мы измеряем нашу собственную жизнь с помощью этого стандарта. Проблема в том, что этот стандарт не является реальным. Вы не знаете, что стоит за фото. Изображение в социальных сетях – это всего лишь вторая часть сцены. Мы не знаем, что чувствует этот человек, если он спорил пять минут, прежде чем сделать фотографию или если он загружает это изображение в поисках проверки, потому что в глубине души он чувствует себя одиноким. Мы видим только идеальную рамку, фильтр, улыбку. И все же, это влияет на нас.

Это явление усиливается летом, высокий сезон сравнения. У большинства есть каникулы, но не все путешествуют. А в сетях тот, кто, кажется, не исчезает. То, что видно, – это выбор впечатляющих изображений, которые создают иллюзию, которую у всех, кроме вас, есть лето в фильме. Парадокс – это так много раз, даже те, кто загружает их, делают больше, чтобы генерировать реакцию, чем наслаждаться опытом. Легко попасть в ловушку жизни, чтобы быть замеченным, а не быть счастливым.

Одна из величайших опасностей постоянно демонстрировать нашу жизнь – это то, что, не осознавая этого, мы перестаем жить в полной мере. Мы начинаем делать что -то не для удовольствия их делать, а за то, как они будут видны на фотографии или за количество лайков, которые они могут генерировать. Когда наша мотивация основана на реакции другого, мы даем контроль над нашим счастьем. Кроме того, необходимость выставки может уйти от подлинной цели многих опытов: отдых, делиться, исследовать, расти. Если мы поедем на ужин и потратим больше времени на выбор угла фотографии, чем наслаждаться разговором, мы теряем что -то ценное.

Ключ не в том, чтобы демонизировать социальные сети, но научитесь использовать их с совести. Мы можем продолжать наслаждаться ими, но с постоянным напоминанием о том, что то, что мы видим, не является полной жизнью. Это просто витрина. И, прежде всего, нам нужно восстановить удовольствие жить для себя. Путешествие без публикации. Ешьте без фотографирования. Смейся без записи. Составьте планы, которые не имеют цели, чтобы заставить нас чувствовать себя хорошо, независимо от того, кто -то знает.