Оптимальное питание для профилактики камней в почках

фон Изабель Килиан | 02 августа 2022 г., 20:02

Ты то, что ты ешь. Правильная диета полезна для вашего здоровья и, согласно исследованию, может даже помочь предотвратить образование камней в почках.

Правильное питание против камней в почках

Камни в почках представляют собой небольшие галькообразные отложения, которые образуются в почечной лоханке, когда содержание солей кальция или мочевой кислоты в моче становится слишком высоким и не может раствориться. И как только у вас появился камень в почке, у вас есть 30-процентный шанс получить еще один в течение пяти лет. В настоящее время это подтверждено исследованием клиники Майо, в ходе которого изучалось влияние диетических изменений. Хорошо то, что вы можете предотвратить с помощью сознательной диеты и избежать будущих (но также и первых) камней в почках с определенными питательными веществами. Для этого важны минералы. кальций а также Калий.¹

Также интересно: Эксперты дают советы, как сохранить почки в форме

Камни в почках из-за дефицита питательных веществ

Для исследования ученые опросили 795 пациентов об их привычках в еде. Среди них 411 пациентов, у которых впервые были выявлены симптоматические камни в почках, и 384 человека, составивших контрольную группу. Все участники проходили лечение в клинике Мэйо в Рочестере и клинике Майо во Флориде в период с 2009 по 2018 год. Результаты показывают, что диета с низким содержанием кальция, калия и фитатов неблагоприятна и связана с болезненными камнями. Фитат — это антиоксидантное соединение, содержащееся в цельнозерновых продуктах, орехах и других продуктах, которое помогает организму лучше усваивать кальций. У 73 пациентов с дефицитом этих питательных веществ в рационе камни в почках рецидивировали в среднем через 4,1 года.

Обратите внимание на кальций и калий в своем рационе.

Исследователи пришли к выводу, что диета с ежедневным потреблением кальция в 1200 миллиграммов может противодействовать первичным и рецидивирующим камням в почках. Апи Чучарат, первый автор статьи и научный сотрудник клиники Майо на момент исследования, поэтому рекомендует обратить внимание на содержание кальция и калия в рационе и включить в рацион больше фруктов и овощей. Эту потребность можно удовлетворить, сочетая следующие продукты:

Также интересно: 6 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Не забывайте: пейте достаточно

В дополнение к низкому уровню кальция и калия в рационе, низкое потребление жидкости и кофеина также способствует образованию камней в почках. Если вы пьете слишком мало, это может привести к уменьшению объема мочи и повышению ее концентрации, а, следовательно, к образованию камней. По мнению ученых, любой, кто потребляет менее 3,4 литров жидкости в день, подвержен риску образования (рецидива) камней в почках. Здесь не нужно пугаться — в рекомендации включено потребление воды из таких продуктов, как фрукты и овощи. В целом, однако, потребление жидкости не так важно, как низкий уровень кальция и калия. Это не значит, что много пить не важно. Однако у пациентов с заболеванием почек в анамнезе не наблюдалось пользы от употребления воды и кофе в количестве, превышающем средний уровень.

Фрукты и овощи при камнях в почках

Тот, кто обращает внимание на большое количество фруктов, овощей и жидкости в своем рационе, объявляет войну будущим или дальнейшим мелким камушкам в почечных лоханках. Потому что диета, богатая кальцием и калием, может помочь предотвратить первые и рецидивирующие симптоматические камни в почках. Хотя эти результаты не будут мотивировать людей, у которых никогда не было камней в почках, изменить свой рацион, для людей с камнями в почках в анамнезе эти данные важны для предотвращения повторного возникновения заболевания. Эти знания также могут помочь в их лечении.

Источники