От FOMO к JOMO: почему важно отключаться и учиться упускать вещи | Технологии

Невозможно измерить количество контента в социальных сетях, который рекомендует новейшие модные рестораны, «бесплатные тарифы», которые нельзя пропустить, или лучшие места для посещения в любом городе мира. Каждый день появляются тысячи новых видеороликов, публикаций и историй в Instagram с предложениями такого типа, которые годами пытались соблазнить пользователей разных платформ.

Это явление породило термин, описывающий необходимость быть в курсе всего, что делают другие: FOMO, английская аббревиатура, обозначающая страх пропустить, что переводится как страх пропустить. Однако сейчас все больше пользователей восстают против этой тенденции, которая Различные исследования показали, что это вредно для психического здоровья.и решили принять противоположное течение, переименованное в JOMO (аббревиатура от радость от пропажи: радость радость от того, что чего-то не хватает).

«Мы не должны бояться что-то упустить, а должны наслаждаться простотой и сосредоточенностью, которые приносит нам хорошая человеческая жизнь. Что бы мы ни делали, нам всегда что-то будет не хватать, поэтому пытаться успеть все — это безумная идея», — объясняет Свен Бринкманн, датский психолог и философ. автор книги Радость пропустить. Популяризатор, который в своей книге пропагандирует необходимость сойти с безумного колеса, навязанного социальными сетями, настаивает на том, что делать слишком много дел не всегда является синонимом счастья. «Многие психологические исследования показали, что люди счастливее, если у них меньше вариантов выбора. Это то, что называется парадоксом выбора. Если мы научимся что-то упускать, у нас будет больше шансов, что мы будем довольны тем, что имеем, вместо того, чтобы постоянно хотеть большего».

Хотя оба названия использовались в первую очередь для описания две тенденции в отношении зависимости от социальных сетей «Лейбл JOMO накопил более 54 миллионов просмотров на TikTok, что намного меньше, чем у самого популярного FOMO, у которого около 880 миллионов», — подчеркивает Бринкманн, — что это «экзистенциальные явления», которые выходят за рамки моего контроля. Это за пределами технологий. «Скорее, FOMO относится к необходимости быть там, где все происходит, переживать и жить в полной мере. Это становится поиском, который никогда не увенчается успехом, потому что всегда есть что увидеть и сделать», — говорит он.

«Когда мы хотим уместить в день так много вещей, которые не умещаются, мы в конечном итоге чувствуем тревогу, разочарование и вину за то, что не успели все», — объясняет клинический психолог Патрисия Рамирес, известная в социальных сетях как @patri_psicologa. «Люди, выбирающие JOMO, принимают обдуманное и сознательное решение не быть во всем и иметь возможность вести полноценную и осмысленную жизнь, даже если они не собираются путешествовать по всем странам или пробовать все. еда мира, или она есть не во всех ресторанах, во всех красивых уголках и во всем, чему люди учат в сетях, которые вам придется посетить.

Насыщенность контентом

Таким образом, видео ночей в клубе, которые заканчиваются рассветами на пляже, заменяются видео людей, остающихся дома в пятницу вечером. В TikTok есть сотни видеороликов, в которых используется один и тот же звук и показаны сцены повседневной жизни. «Честно говоря, моя самая токсичная черта — это то, что у меня нет синдрома упущенной выгоды, я испытываю счастье упускать что-то», — слышно в одном из этих постов на котором изображена женщина, ставящая чашку чая на прикроватную тумбочку и готовящаяся читать в постели.

«Мы живем в момент самосознания, когда многие люди осознали, что постоянная связь и попытки подражать тому, что они видят в Интернете, не делают их счастливыми», — говорит психолог здоровья Алисия Бандерас, которая исследует эффект социальных сетей. имеют психическое здоровье. Ее данные доказывают ее правоту. Исследование Королевского общества общественного здравоохранения, проведенное в 2017 году. Британское исследование показало, что четверо из пяти молодых людей говорят, что использование Instagram усиливает их чувство тревоги. В Испании 25,9% девочек и 20,5% мальчиков в возрасте от 14 до 18 лет признаются сделать «проблемным» использование Интернета, способны повлиять на их самооценку и благополучие.

«Поэтому есть люди, которые решают отключиться и нашли в JOMO способ уйти от шума и суеты сетей», — объясняет Бандерас. Однако этот психолог также предупреждает о видеороликах самопомощи, которые повышают этот ярлык в социальных сетях с содержанием, которое проповедует необходимость упускать что-то, одновременно обучая ослепительные полы и приготовить кофе с помощью высококачественной машины. «Это тоже становится модой, хотя первоначальная идея заключалась именно в том, чтобы отойти в сторону в поисках простоты».

С другой стороны, для Патрисии Рамирес не противоречит тот факт, что JOMO, как и другие популярные среди молодежи явления раньше, имеет такое присутствие в социальных сетях. «Практика JOMO не означает, что мы перестаем использовать социальные сети, а, скорее, фильтруем контент, чтобы найти только то, что действительно нас интересует, вместо того, чтобы потреблять все без разбора. Более того, прямо сейчас сети стали одним из крупнейших каналов информации. Узнавать об этих явлениях в Instagram или TikTok — это нормально», — объясняет этот специалист.

Достоинство ограничения себя

Свен Бринкманн, кроме того, подчеркивает, что, говоря о FOMO, часто приходится слышать возражение, что потребность ничего не упустить, хотеть сделать и испытать как можно больше заложена в человеческой природе. «Это неправильная идея. На протяжении большей части человеческой истории мы не жили с философией «все больше и больше». Скорее, ограничение себя было добродетелью. Это то, что мы видим в большинстве философских и религиозных идей по всему миру. Однако с приходом общества потребления ситуация изменилась, и людей научили, что смысл жизни — потреблять как можно больше», — возражает Бринкманн.

Несмотря на такую ​​насыщенность контентом, эксперты признают, что в большинстве случаев FOMO — это проходящий этап, который почти автоматически оставляет место для его положительного аналога. «Приходит возраст, со зрелостью, в котором у вас есть возможность решать, чего вы хотите или не хотите в своей жизни: каковы важные ценности. И тогда вы думаете, что упускать что-то — это нормально и что вам даже будет приятно осознавать, что вы решили сдаться и что вы не достигнете всего. Приходя к такому выводу, мы уже расслабляемся», — подчеркивает Рамирес.

Вы можете следить Технология Эль-Паис в Фейсбук й Икс или зарегистрируйтесь здесь, чтобы получать наши Семанал информационного бюллетеня.

_