Очевидно, существует связь между вашим либидо и режимом тренировок.

Если кто-то испытывает сильный стресс или много забот, мы находим логичным, что чье-то либидо меньше. Но есть ли связь между физическими упражнениями и нашим либидо? Мы не делаем эту связь легко. И что в то время как степень вашей активности половое влечение конечно влияет.

Что такое «низкое» либидо?

Перво-наперво, что такое низкое либидо? Ну, вы единственный, кто может решить это для себя. Сексолог говорит, что то, как вы оцениваете свое либидо, очень субъективно. Ребекка Альварес. Ощущение, что заниматься сексом раз в неделю, может быть много для одного человека, нормально для другого и мало для другого. Так что очень субъективно. И в дополнение к гормональной контрацепции, стрессу и беспокойству, бессоннице, употреблению алкоголя или других лекарств, степень ваших физических упражнений также может влиять на то, насколько высокое (или низкое) ваше либидо.

Влияние спорта

Степень, в которой вы тренируетесь, является одним из самых больших факторов, влияющих на ваше либидо. Это из-за преимуществ, которые вы можете извлечь из тренировки. В целом, хорошая схема тренировок может снизить уровень стресса, улучшить общее состояние здоровья, улучшить самочувствие и сделать правильный выбор образа жизни. По этой причине, согласно исследованиям Сиднейского и Техасского университетов в Остине, люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют большее сексуальное влечение.

За ее исследования Исследование взаимосвязи между физической подготовкой, самооценкой и сексуальным функционированием. лук тоже Лия М. Джаннин о том, как физические упражнения могут повлиять на ваше либидо. Ее исследование 133 человек в возрасте от 18 до 50 лет показало, что люди, страдающие ожирением и ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают от сексуальных дисфункций. Этот процент был выше среди женщин (43 процента), чем среди мужчин (31 процент). Затем исследователь обнаружил, что даже небольшое количество упражнений может оказать сильное влияние на улучшение этих сексуальных дисфункций. Поэтому спорт может иметь очень большое влияние на вашу сексуальную жизнь и либидо.

Не тренируйся слишком много

Упражнения для повышения сексуального влечения звучат довольно просто, но так ли это на самом деле? Конечно, у этого пункта есть и обратная сторона. Когда дело доходит до вашего либидо, важно, чтобы вы не слишком много тренировались. Психотерапевт говорит Грейсон Уикхэм что ваше тело также может оказаться в режиме перетренированности.

«Синдром перетренированности вызван сочетанием слишком большого количества упражнений и слишком малого восстановления», — объясняет он. И вам не нужно быть спортивным ученым, чтобы понять, что это нехорошо. При перетренированности может не только снизиться либидо, но и возникнуть другие неприятности. Подумайте о длительной усталости, стрессе, сниженном аппетите, плохом сне и капризности. Как вы могли догадаться, довольно сложно переворачиваться, когда вы испытываете эти симптомы.

Кроме того, ваше тело переходит в своего рода восстановление режим, когда вы тренировались слишком много. В результате у вас, вероятно, мало желания заниматься сексом. С биологической точки зрения, наше тело ставит восстановление выше размножения.

Баланс

Как и все в жизни, баланс также важен в тренажерном зале (или на спортивной площадке). Хорошо двигаться, но не сходить с ума. Вы замечаете, что ваше тело истощается от тренировок? Затем сделайте заслуженный перерыв и дайте своему телу время отдохнуть.

Кстати, не стоит переживать, что вы быстро перетренируетесь. По словам Уикхема, большинство людей не так много тренируются, чтобы это произошло в ближайшее время. Это часто встречается только у лучших спортсменов.

Источник: InStyle | Изображение: Адоб Сток