Пернатые друзья: новое исследование показывает, что присутствие птиц облегчает депрессию

Исследование, опубликованное на прошлой неделе в Великобритании, проведенное психиатрами и экспертами в области психического здоровья из Королевского колледжа Лондона, выявило положительную корреляцию между наблюдением и слухом птиц и улучшением психического самочувствия и симптомами депрессии.

исследование под названием «Мгновенная экологическая оценка с помощью смартфона показывает пользу птиц для психического здоровья». Научные отчеты – онлайн-журнал с открытым доступом от издателей Природа.

Улучшение психического самочувствия наблюдалось как у здоровых людей, так и у лиц с подтвержденным диагнозом депрессии, причем в некоторых случаях положительный эффект длился до восьми часов.

За этим исследованием стоит значительный академический вес Института психиатрии, психологии и неврологии (IoPPN) при Королевском колледже Лондона — ведущего мирового авторитета в области нейробиологии и цитирования.

Дополнительное финансирование и сотрудничество исходили от Совета по медицинским исследованиям (MRC), Национального института исследований в области здравоохранения и ухода (NIHR), Центра биомедицинских исследований Модсли и Сотрудничества прикладных исследований NIHR в Южном Лондоне.

Реальные данные

Хотя предыдущие исследования также предполагали корреляцию между щебетанием птиц и повышенным настроением, эти исследования были основаны исключительно на звукозаписях.

Что нового в исследовании Королевского колледжа, так это использование достоверных данных в режиме реального времени, собранных в течение дня. Это было зафиксировано с помощью проприетарного приложения Urban Mind, которое три раза в день спрашивало участников исследования, видят ли они или слышат птиц, а затем задавало вопросы о психическом благополучии.

Результаты были сопоставлены и сопоставлены с использованием большого пула из 1292 участников по всему миру, но в основном из Великобритании, США и Европейского Союза.

Исследование проводилось в период с апреля 2018 года по октябрь 2021 года и дало 26 856 различных оценок.

Комментируя полученные данные, ведущий автор Райан Хаммуд, научный сотрудник Института психиатрии, психологии и неврологии Королевского колледжа (IoPPN), сказал:

«Появляется все больше данных о пользе пребывания на природе для психического здоровья, и мы интуитивно думаем, что присутствие пения птиц и птиц поможет поднять нам настроение.

«Тем не менее, существует мало исследований, которые действительно изучали влияние птиц на психическое здоровье в режиме реального времени и в реальной среде. С помощью приложения Urban Mind мы впервые показали прямую связь между тем, чтобы видеть или слышать птиц, и позитивным настроением. Мы надеемся, что эти данные могут продемонстрировать важность защиты и создания среды для поощрения птиц не только для биоразнообразия, но и для нашего психического здоровья».

Андреа Мечелли, старший автор исследования и профессор раннего вмешательства в области психического здоровья в IoPPN, сказала:

«Термин экосистемные услуги часто используется для описания преимуществ определенных аспектов природной среды для нашего физического и психического здоровья.

«Однако может быть трудно научно доказать эти преимущества. Наше исследование предоставляет доказательную базу для создания и поддержки биоразнообразных пространств, в которых обитают птицы, поскольку это тесно связано с нашим психическим здоровьем. Кроме того, результаты поддерживают реализацию мер по расширению возможностей людей встречаться с птицами, особенно для тех, кто страдает психическими расстройствами, такими как депрессия».

Первобытные инстинкты

Что касается того, что может быть причиной повышенного самочувствия и рассеяния плохого настроения с неврологической точки зрения, можно разумно предположить, что, как люди, мы неврологически запрограммированы реагировать на сигналы, возникающие из естественной среды.

Наши древние предки тысячи лет бродили по пустыне в поисках мест для процветания, а те, у кого были богатые экосистемы, состоящие из птиц, растений и воды, вселяли в них чувство надежды и уверенности.

Перенесемся на несколько тысячелетий вперед, и, поскольку ранняя весна 2020 года была омрачена быстро развивающейся глобальной пандемией коронавируса, опрос позже проведенный Музеем естественной истории в Великобритании, отметил, что 73% респондентов сообщили, что слышат более громкое пение птиц.

Это произошло в результате снижения дорожного шума, поскольку страна вступила в свою первую изоляцию, и многие признались, что чувствовали себя спокойно и утешительно во время большой неопределенности благодаря мягкому напоминанию природы о том, что не все меняется.

Когда дело доходит до психического здоровья и депрессии, исследования такого рода важны, потому что до сих пор большая часть академического внимания была сосредоточена на том, что люди делают со своим телом — будь то злоупотребление наркотиками и алкоголем, лишение сна или неправильное питание.

Недостаточное внимание уделялось внешним факторам окружающей среды, таким как шум, вода, электричество и загрязнение воздуха, а также степени, в которой они также могут влиять на расстройства настроения, а также на более серьезные долгосрочные проблемы с психическим здоровьем.

Как раса, люди живут не только в рамках ограничений собственного тела, но и вместе с другими людьми — все они объединены в всеобъемлющей среде и экосистеме, которая дает общее сознание и императивы.

Дыхание, обоняние, видение и, более того, слышание тех неосязаемых вещей, лежащих в основе круговорота жизни, могут быть одним из лучших способов напомнить нам, кто мы и откуда пришли, особенно в те времена, когда мы чувствуем себя наиболее потерянными и одинокими.